Ева 7 трикови за да ја задржите вашата фигура дури и за Валентин; Ден - сè за слабеење
Не грижете се, постојат тестирани трикови што можете да ги користите кога одите во ресторанот. Со нивна помош можете целосно да уживате во атмосферата и храната, без да чувствувате жалење за тоа што или колку сте изеле следниот ден или да видите вишок килограми на вагата.
Еве 7 трикови што им ги понудив на читателите на страницата Eva.ro кои се подготвуваат да го прослават овој ден со романтична вечера.
1. Немојте да бидете гладни во ресторан или забава
Како прво, никогаш немојте да бидете гладни на празничен оброк! Ова е затоа што гладот и страста се најголемите непријатели на вашата фигура, против која е исклучително тешко, особено кога станува збор за сојузник.
Значи, држете се до оброците од тој ден и вообичаеното време на оброци. На овој начин, ќе можете да ја изберете вашата храна многу повнимателно и да јадете добро, без потреба од неколкудневно закрепнување од калориите што се внесуваат обично на овој вид празничен оброк.
2. Бидете внимателни со сосови и преливи
Тие секогаш се многу калорични, дури и ако се подготвени од квалификувани готвачи. Ако не знаете што содржат, откажете се од нив, тие можат да бидат како мајонез или сос од Цезар: 50-100 калории во една лажица.
Сосовите што може да се јадат без грижа се оние на обезмастениот јогурт со билки.
3. Избегнувајте сè што е пржено, ау гратин или пането
Иако изјавата станува речиси досадна со повторување, важноста од избегнување на овие калорични и токсични препарати не може да се нагласи доволно. На пример, акриламидот, многу честа хемикалија што се наоѓа во помфритот и секаков вид тост (лебници, шницли, леќа, итн.), Има докажано канцерогено дејство.
Покрај тоа, секоја подготвена храна за леб е натопена во масло, и ова го зголемува најмалку 3 пати повеќе од бројот на калории на таа храна. Ако сè уште немате што друго да изберете, само изберете што има во садот, фрлете ја таа кора од јајца и лебници или тост.!
Во кој било почитуван ресторан можете да најдете риба на скара или кревет со сол или парче посно месо на скара. Ве советувам да изберете говедско или филе од свинско месо за да уживате во посебна вечер.
4. Изберете зеленчук или салати како прилог наместо ориз, тестенини или леб
Секогаш бирајте сиров зеленчук покрај парче месо за да ги впиете лошите маснотии од него и да добиете чувство на ситост што ви треба толку многу за да ја одржите посакуваната фигура.
5. Одбијте солени закуски од куќата (печени лешници, стапчиња, чипс, итн.)
Наместо тоа, пијте многу вода за да ги одржите вашите сензации и апетит под контрола. Не се зафаќајте од треска, дури и свежо или суво овошје, помеѓу оброците! Земањето закуски не е исто како да грицкате помеѓу оброците! Грицкањето е несоодветно однесување во исхраната што ви донесе вишок килограми. Откажи се!
6. Не претерувајте со алкохолот, особено ако е силен и рафиниран
Како што знаете, алкохолот од секаков вид има 7 калории на чист грам, го стимулира апетитот и го блокира согорувањето на мастите. Една чаша вино на вечера е доволна.
И не заборавајте! Пијте најмалку 3 чаши вода од секоја чаша вино пред да ја наполните следната.
Внимателно! Алкохолни коктели со овошни сокови не се ниту најдобриот избор! Изберете обична вода, без газирани пијалоци, без овошни сокови и лимонада со мед или шеќер. Непотребно ќе го преоптоварите калорискиот буџет на тој оброк. Наместо десерт, изберете кафе или уште подобро, со оглед на доцниот час, чај со вкус.
7. Наместо десерт, прошетајте романтично по вечерата
А за сликата да биде целосна, прошетајте лесно после вечерата. Тој е најдобриот дигестивен систем за вашето тело. Освен тоа, што може да стори романтична вечера, ако не и романтична прошетка? Изберете да го замените десертот со квалитетно време поминато со вашиот партнер.
Значи, дури и ако сте на диета, не ги одбивајте поканите за Денот на вineубените. Постојат здрави, вкусни и нутриционистички точни избори што можете да ги направите во ресторанот, без разлика колку е егзотичен. Применувајте ги седумте правила наведени погоре и ќе можете да уживате во незаборавна вечера, но по која нема да следат жалење или вишок килограми следниот ден.