2- 3 кг ослабнете за 4 дена (вежбање, исхрана, јадење)

Еј момци, одам на плажа една недела за 4 дена и итно треба да ослабам 2-3 кг дотогаш. Знам дека ова не е здраво бла бла, но сега нема друг начин. ве молам дајте ми навистина корисни совети и заштедете ги вашите 'ова е нездраво. 'коментари . многу благодарам драги мои =)

ослабнете

5 одговори

Не јадете ништо, исто така можете да постирате. Потоа, изедете ја вашата храна со протеини и храна со многу маснотии и избегнувајте јаглехидрати, тогаш нема ефект на јо-јо. Не е најздраво, но најефикасно.

во ред ви благодарам многу! може да ме опишеш поточно како го мислиш тоа?

Едноставно јадете за ништо за 4 дена, можеби еден оброк на ден, ако воопшто. Сепак, не треба да содржи никакви јаглехидрати (и шеќер и комплекс). Потоа по 4 дена едноставно јадете полн со работи што не содржат јаглени хидрати, затоа што овие се одговорни за јо-јо ефектот што сакате да го јадете се повеќе и повеќе од нив. Јаглехидратите може да се најдат во тестенини, леб, ориз, овошје, слатки, итн. Можете да јадете месо без крај, но потоа едноставно да ги исечете прилозите:) Но запомнете! Ако сте момче, исто така ќе изгубите мускулна маса за 4 дена! Ако сте девојка, претпоставувам дека не треба да ви пречи. И воопшто не е здраво .

Одлично, ви благодарам =) да јас сум девојче, 16 години, висок 168 см и моментално тежам околу 52 кг и дефинитивно сакам да достигнам 50.

Сакам да прашам дали ти одговараше? колку килограми изгубивте за 4 дена?

Пробајте веганска диета:) Јадете веган само 1 недела (не конзумирајте никакви производи од животинско потекло) и вежбате многу, тогаш брзо ќе изгубите многу тежина;-) Се надевам дека овој пост ќе ви помогне:-)

Здраво, знам дека одговорот доаѓа многу доцна сега, но сепак би сакал да го споделам ова мое искуство со вас;) Така видно изгубив тежина за 4 дена. Во овие 4 дена трошев околу 800 килокалории на ден и изгубив околу 400 килокалории на истиот ден преку фитнес тренинг. Покрај тоа, јадев само 2 оброка (појадок и ручек). Секако дека направив без шеќер. Тогаш имав 4 дена слободно училиште и продолжив да спортувам од утро до вечер. Кога училиштето започна повторно, веднаш повторно го заситив мојот успех xD Можеби ви помогнав во идните планови за слабеење; D LG

Толку многу за толку неколку дена е можно само со липосукција. Но, мислам дека нема да закажете состанок со козметичкиот хирург во скоро време.