Евалуација на степерни модели за домашна подготовка

Содржина на статијата

Како да изберете чекор-по-чекор автомобил за куќата
Популарни класични модели
3. Домиос МС 120
2. DFC SC-5901
1. Кетлер Монтана
Најдобри ротирачки степери
3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
2. Временски турнир С-221
1. DFC SC-S085E
Чекори со дополнителен товар
2. DFC SC-S032
1. Sport Elite GB-5106/0722-03
Најдобри компактни патници
2. Турнир во ритам S-112B
1. Скулптура на тело BS-1122HA-B
Табела за споредба на производи

За оние на кои не им е дозволено да трчаат или скокаат, експертите советуваат да пробаат степер за тренирање на нозете, задникот. Ова е симулатор на чекор, на кој треба да ги притиснете стапалата на педалите и да го имитирате одењето. Постојат многу модели на мали куќи за продажба. Нивната цена зависи од множеството функции и видот на уредот.

Како да изберете чекор-по-чекор автомобил за куќата

Видови степери во зависност од видот на товарот и дизајнот:

Класично. Идеално за домашно кардио ниско интензитет, фокусот е на задникот и потколеницата. Класичните симулатори се исто така достапни во компактен формат: без вертикална потпора, што заштедува простор во станот.
Вртење. Моделот е опремен со странични потпори или рачки. Кога одите, едно лице го ротира телото, тренирајќи ги стомачните мускули во задниот дел.
балансирање. На секој чекор, центарот на гравитација се префрла од една на друга страна, принудувајќи го ученикот да бара точка на рамнотежа. Корисен е за вестибуларниот апарат, за основните мускули.

Класификација по тип на систем:

Механичар. Се заснова на 2 хидраулични цилиндри, кои се компресирани и не се затвораат под притисок на педалите. Овие степери се тивки и автономни. Повеќето истоварувачи на домаќинства спаѓаат во оваа категорија.
Електромагнетни. Таквиот систем е опремен со професионални степери кои седат во спортски клубови. Благодарение на вградените планови за обука, тие можат самостојно да состават индивидуална програма, да направат срцев ритам, ритам и број чекори. Недостаток на овие домашни симулатори е нивната цена.

Други критериуми за избор на очув за куќата:

Тркање со педали. Зависникот нуди ист товар на двете нозе, оптимално е за почетници, бидејќи отпорот е минимален. Дизајнот е едноставен, ефтин, работи автономно. Независен удар ви овозможува да го прилагодите товарот одделно за секоја педала, да изберете ниво на отпорност, но тоа е поскапо.
Максимална дозволена тежина. Максималната телесна тежина на лекарот за повеќето машини со чекор е 100 кг, поретки се моделите за 110-130 кг.
Мини-компјутер. Пресметајте го растојанието, внесот на калории, темпото, бројот на чекори, може да имате стоперка, монитор за отчукување на срцето. Корисно за домашни тренинзи.

Популарни класични модели

Часовите на таков симулатор се што е можно поедноставни, погодни за почетници со седентарен начин на живот. Структурните компоненти на класичниот степер се висока рамка, рачки и педали кои го повторуваат принципот на качување по скали. Горниот дел од телото не е вклучен во работата, вклучени се само нозете и задникот.

Класичните професионални модели имаат многу програми и нивоа на оптоварување, дома за аматери опремени со поскромни функционалности.

3. Домиос МС 120

Едноставна машина за вежбање за почетници од брендот на добро познатата мрежа на спортски производи има елегантен дизајн во црни и сини нијанси. Приемот е прилагодлив по висина, има знаци на него. Рачките се кратки со густ слој што не се лизга. Меѓу нив има мал црно-бел дисплеј. Го прикажува бројот на чекори, внес на калории, темпо, време на обука.

Педали со средна ширина, со ребреста површина и ограничувач напред, што спречува лизгање на стапалото. Лесно притиснато, нивото на полнење е посоодветно за почетник отколку за напреден корисник. Тежината на конструкцијата е 9,3 кг, а телесната тежина на ученикот не смее да надмине 100 кг. Висината на потпората е 48 см, што не е погодно за секого: рачките се добиваат на колковите или половината.

пенкала од ситен материјал;
компактен;
работи тивко (без крцкање педали);
стабилно.

неповолна положба:

без прилагодување на оптоварувањето;
има проблеми со дисплејот.

2. DFC SC-5901

Најдобар симулатор за домашен чекор во категоријата аматери. Иако цената на уредот е просечна, тој има 12 нивоа на оптоварување, што е споредливо со можностите на професионалните патници. Зависната игра со педали е наменета за спортисти-аматери. Конструкцијата е тешка - 36,5 кг, така што и со активна обука останува стабилна.

Компјутерот е поврзан со сензор за отчукување на срцето, за време на лекцијата можете да го броите пулсот, да ја следите неговата горна граница. Други функции - анализа на масна маса, тајмер, растојание. Дизајнот обезбедува поддршка за стакло, тркала за движење на чекорот. Странични рачки, закривени, покриени со материјал кој не се лизга на целата површина.

многу функции;
издржува до 130 кг;
многу удобни рачки;
висок квалитет;
тивка работа;
едноставна контрола на мини-компјутер.

неповолна положба:

1. Кетлер Монтана

Професионалните домашни прекинувачи се купуваат како алтернатива на часовите во училницата, и овој модел совршено ја исполнува задачата. Има силна рамка и може да издржи лице со тежина до 110 кг. Движењето на педалот е независно, така што можете да го поставите нивото на оптоварување за левата или десната нога одделно. Stepper е погоден за професионалци, бидејќи има многу програми. Рачките се целосно покриени со мазен, силен материјал.

Мини компјутерот е многу функционален. Покрај стандардните мерења на времетраењето на обуката, бројот на чекори и внесот на калории, тој може да ги следи вашите отчукувања на срцето ако поврзете сензор за отчукувања на срцето (вклучен). Други компјутерски индикатори: внатрешна температура, целна обука. Постои функција „тест за фитнес“ која ја тестира способноста на лицето да се опорави од тренингот со степер.

12 нивоа на оптоварување;
постојат компензатори за нерамни подови;
точност на мерењето;
робусна конструкција.

неповолна положба:

голема цена;
програмите за почетници се тешки за извршување.

Најдобри ротирачки степери

Ова е одлична опција да се создаде тенок струк, бидејќи движењето за време на обуката е мешано. Еден човек не само што оди, туку и го врти своето тело околу рачките. Товарот е рамномерно распореден низ целото тело, се обработуваат коси мускули на стомакот.

Димензиите на ротирачките патници се идентични со класичните.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Едноставна машина за правење дома за почетници и за оние кои не се сигурни во желбата за активно спортување. Моделот е буџетски, погоден за ретка употреба. Степер поддржува лице кое тежи до 113 кг, работи на батерии. Штандот е централен, со хоризонтална рачка покриена со материјал што не се лизга. На екранот е прикажан бројот на чекори, потрошени калории, време на обука.

Самата конструкција е тешка, 14,5 кг, толку многу стабилна, но тешко е да се движите низ станот. Стандардни димензии - 64 * 72 * 120 см. Со тежок товар, степерот може да крцка, ќе биде потребно да го подмачкувате 1-2 пати месечно и да ги затегнувате завртките со иста фреквенција. Поради мекиот удар на педалата и малата отпорност на професионалците, уредот нема да одговара.

7 нивоа на оптоварување;
има упатства за вежби;
ниска цена;
за време на обуката се разгледуваат сите главни параметри (без импулс).

неповолна положба:

слаб квалитет на градба;
дефекти често се јавуваат (проблеми со лежиштето, амортизер).

2. Временски турнир С-221

Ефтиниот симулатор за пешачење за дома од популарна марка има мали димензии - 48 * 53 * 129 см, монтажен прием, чија висина е прилагодлива. Тежината е исто така умерена - 12,3 кг, а максималната телесна тежина на ученикот - 100 кг. Симулаторот е опремен со дисплеј кој покажува број на потрошени калории, фреквенцијата на чекорот, темпото, поминато растојание. Работи автономно, на батерии.

Моделот е одличен за почетници, бидејќи ударот на педалот е лесен, можете да пешачите долго време. Металните делови се добро изработени, но пластичните елементи се слабо собрани, а материјалот на рачките (не се лизга) е краткотраен, тој брзо се истроши.

лесно се притискаат педалите;
уредот е лесен за конфигурирање и составување;
со навремено одржување, ударот на педалот е тивок.

неповолна положба:

сврзувачки елементи мора да се затегнуваат секој месец;
нема можност за регулирање на бременоста.

1. DFC SC-S085E

Популарен инструктор за домашен чекор, со долги рачки десно и лево, може да издржи лице со тежина до 100 кг. Самиот дизајн не е тежок - 8 кг, лесно е да се движите низ станот. Горните делови на рачките се покриени со густ материјал што спречува лизгање на дланките. Висината на страничните потпори е 138 см, аголот на наклон може да се прилагоди или ослободи со фиксирање: тие ќе бидат подвижни за да работат подобро рамнотежа.

На екранот можете да го видите не само бројот на преземени чекори, туку и фреквенцијата, потрошувачката на калории, времетраењето на обуката. Моделот S085E работи автономно, на батерии ААА, има димензии 41х46х138 см и 8 нивоа на полнење. Од неговиот претходник (без буквата „Е“), тој се разликува само по помала тежина и подобар стисок на рачките. По купувањето, пред првата лекција, намастете ги деловите и затегнете ги каблите.

зафаќа малку простор во собата;
рачки за преклопување;
товарот може да се прилагоди;
прилагодување на висината на педалот;
висок квалитет.

неповолна положба:

многу лесни потпори (не давајте рачни оптоварувања).

Чекори со дополнителен товар

Ако треба не само да го решите отпорот на мускулите на нозете, туку и да го користите целото тело, купете модели со експандери или нестабилна основа - оние балансирачките. Тие ќе го обучуваат вестибуларниот апарат, ќе ги затегнат стомачните мускули и ќе го зајакнат грбот, ќе извршат притисок врз рацете.

Повеќето од овие апарати се мини-степери, без рачки и предна рамка. Лесно им е да најдат место, многу се подвижни.

2. DFC SC-S032

Компактен симулатор за одење кој ги оптеретува не само нозете и задникот, туку и рацете, бидејќи се вклучени и екстензорите. Тие се отстранливи, прицврстени на предните педали, имаат мек капак во областа на дланката. Тежината на конструкцијата е 6,7 кг. Ова е доволно за да не одите странично за време на обуката и да останете мобилни. Умерени димензии - 51 * 55 * 24 см.

Педалите со долга, бесплатна релјефна шема против лизгање ја држат машката нога. Екранот ги обезбедува сите главни индикатори: потрошувачка на калории, темпо, времетраење, има режим на скенирање и се сеќава на минатите броеви.

издржува до 110 кг;
има висок квалитет;
постои ротирачки механизам;
лесна за конфигурирање и употреба.

неповолна положба:

нема прилагодување на должината на експандерите;
поради малиот агол на стожерниот механизам, товарот на половината е слаб.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Добар симулатор на фаза на балансирање за работа на вестибуларниот апарат. Степерот може да издржи лице со тежина до 100 кг, има широки педали со релјефна текстура, погодни дури и за високи мажи. Поради компактната големина на симулаторот (51 * 27 * 27 см) и малата тежина - 12,5 кг, може да се користи дури и во мал стан.

МАТ е обезбеден со чекор, што спречува лизгање и обезбедува стабилност на телото. Уредот има мини компјутер со батерија. На екранот е прикажана потрошувачката на калории и бројот на преземени чекори. Корисниците навистина ја ценат ефикасноста на трошоците на симулаторот и ретко се жалат на малиот дисплеј - треба внимателно да погледнете за да ги прочитате податоците.

дава добро оптоварување на нозете и стомачните мускули;
робусна конструкција.

неповолна положба:

мали информации на екранот;
МАТ работи слабо.

Најдобри компактни патници

Чекори од овој формат може да се најдат дури и во малку познати компании и за малку пари: во опсег од 1500-2000 рубли. Мини-симулатори за должина на домот не надминуваат 50 см, светлина, тие се лесни за движење во станот. Ним им недостасува рамка и рачки, па затоа е најдобро да ги поставите на theидот за да има потпора, или да одржувате рамнотежа без нив.

Компактните модели немаат сериозна функционалност и се дизајнираат почесто за почетници.

2. Турнир во ритам S-112B

Буџетски мини-степер за куќата со многу мали димензии - 44 * 30 * 30 см. Педали со посебно олеснување што спречува лизгање на стапалата. Се прикажува црно-бело на главната единица. Покажува внес на калории, време на часови, темпо и чекори. Податоците се чуваат во меморијата за да можете да ја видите динамиката и напредокот.

Тренерот за стапери на Торнео издржува лице кое тежи до 100 g, работи на батерии. По 1-1,5 години, механизмите се истрошија, педалите почнуваат да се притискаат тешко, па затоа моделот трае кратко. За симулаторот да трае подолго, тој треба редовно да се подмачкува и не треба да се практикува повеќе од 30-40 минути на ден. Некои корисници, според прегледите, наишле на брак со брз компјутерски дефект: морав да ја сменам стоката во продавницата.

светло (6,6 кг);
зафаќа малку простор;
во однос на вчитувањето, погоден за почетници;
ниска цена.

неповолна положба:

низок квалитет на мали пластични делови;
екранот е пренизок, непријатно е да го погледнете.

1. Скулптура на тело BS-1122HA-B

Меѓу малите самостојни домашни симулатори чекор по чекор, лидерот е моделот на една од најстарите компании за спортски производи. Тие произведуваат чекор во Кина, па затоа е тешко да се најдат резервни делови за поправки. Уредот може да издржи корисник со тежина до 100 кг, обезбедува просечно оптоварување, погодно за напредни спортисти.

Педалите се широки, не се лизгаат, со висок преден раб, но можат да го погодат подот за време на тренингот, па затоа е најдобро да стапнете на тепихот. Тежината на уредот е 7,4 кг. Товарот не може да се прилагоди, само со промена на брзината на одење. На екранот е прикажана потрошувачката на калории, бројот на чекори и поминато растојание. Секој месец, деловите мора да се подмачкуваат за да се спречи крцкање.

висок квалитет на градба (бракот е редок);
висината на педалот може да се прилагоди;
компактен.

неповолна положба:

има компјутерски проблеми.