Еве 9 важни здравствени придобивки на магнезиумот
Магнезиумот е четврти минерал во однос на концентрацијата во телото, има важна улога во здравјето на телото и мозокот.
Затоа, недостаток на магнезиум е чест и неговите манифестации може да вклучуваат: грчеви и грчеви во мускулите, раздразливост, вознемиреност, апатија, напади на паника, халуцинации, главоболка, мигрена, напади на астма, губење на апетит, гадење, повраќање, несоница, тешкотии во концентрацијата., напади, запек, спазам на мочниот меур и други.
Со оглед на тоа што магнезиумот е толку важен за организмот, но и затоа што недостатокот на магнезиум е исклучително чест, откријте кои се неговите најважни придобивки:
1. Обезбедува добро варење
Врз основа на магнезиум, телото не поминува низ проблеми со желудникот, како што се надуеност, запек или непријатност во стомакот. Исто така, ја поддржува апсорпцијата на хранливите материи, стимулирајќи го производството на хлороводородна киселина во желудникот и жолчката во црниот дроб.
Поголемиот дел од дигестивниот тракт има еден вид мускул кој работи без ние да бидеме свесни за тоа.
Магнезиумот е важен минерал за функционирање на овие мускули, кој има свои улоги: функција на мешање храна во желудникот со гастричен сок - преку контракција на мазни мускули на желудникот или функција на движење и унапредување на храната во цревата.
2. Поддржува здравје на срцето
Магнезиумот помага да се започне контракција на срцевиот мускул - миокардот - за кој исто така се знае дека има автоматизам. Недостаток на магнезиум во организмот влијае на отчукувањата на срцето и предиспонира за срцеви заболувања. Магнезиумот, исто така, помага да се обезбеди рамнотежа на електролитите и ефикасна дистрибуција на елементи како калиум, калциум и други хранливи материи.
3. Тоа е од суштинско значење за мускулите
Мускулите се исто така органи на кои им е потребен магнезиум за оптимално функционирање. Нашите мускули се инервирани од двете нервни влакна кои ни помагаат да ја контролираме областа на доброволни движења и нервните влакна кои неволно го контролираат тонусот на мускулите.
Исто така, ги релаксира напнатите мускули, бидејќи без развој на магнезиум млечна киселина, мускулите не се релаксираат правилно и се појавуваат грчеви.
4. Силен систем на коски
И покрај популарното верување, калциумот не е единствениот минерал потребен за здравјето на коските и забите, тој дури може да создаде и други здравствени проблеми, вклучително и во скелетниот систем, во погрешен контекст, но ова е посебна дискусија.
Здравјето на скелетниот систем е обезбедено со околу 18 основни хранливи состојки, магнезиумот е еден од нив, преку неговата способност да го стимулира хормонот наречен калцитонин и супресијата на паратироидниот хормон кој ги уништува коските.
5. Го поддржува нервниот систем и ни помага да спиеме подобро
Серотонинот, кој го релаксира нервниот систем и ја контролира општата состојба, зависи од присуството на магнезиум. Веројатно сте чуле дека магнезиумот се препорачува за намалување на стресот.
Еднакво, магнезиумот исто така го регулира лачењето на мелатонин, кој генерира подобар сон. Со намалување на стресот и напнатоста акумулирани во текот на денот, нашиот сон ќе стане многу помирен и ќе ја задржиме несоницата далеку.
6. Го намалува ризикот од депресија
Ослободете доволна количина на серотонин, невротрансмитер кој го регулира расположението. Недостаток на магнезиум може да предизвика сериозна депресија.
7. Магнезиумот се смета за вистински прочистувач за организмот поради неговата детоксикациска способност
Тешки метали, хемикалии во животната средина или нездрава храна, пестициди и хербициди и други токсини кои влегуваат во нашето тело и ги напаѓаат нашите витални органи, се неутрализираат и се елиминираат полесно доколку нивото на магнезиум е во нормални граници.
Како што реков, магнезиумот ги балансира електролитите во организмот, а тоа доведува до намален едем и задржување на водата.
8. Го регулира згрутчувањето на крвта
Згрутчување или тромби се честички на крвта кои се собираат за да формираат „приклучок“ што го инхибира крварењето и поттикнува на заздравување. Затоа е важен односот на калциум и магнезиум, бидејќи иако калциумот е одговорен за формирање на згрутчување на крвта (тој игра улога во згрутчување на крвта), магнезиумот е одговорен за нивниот крај.
Одржувањето рамнотежа помеѓу калциумот и магнезиумот спречува патолошко формирање на тромби, токму затоа што оној што поттикнува формирање на тромби е калциум, а магнезиумот поттикнува на уништување на тромби.
Магнезиумот игра многу улоги во телото, од правилно функционирање на мускулите до она што се случува во метаболизмот. Тој игра важна улога во стимулирање на апсорпцијата на минералите. Магнезиумот му помага на телото да апсорбира важни минерали како калциум, калиум, фосфор и натриум, како и да ги апсорбира есенцијалните витамини.
9. Ја балансира рамнотежата помеѓу калциумот и фосфорот во плунката, што ги одржува нашите заби здрави
Може да консумирате магнезиум заедно со цинк и со висока енергија можете да го најдете ZMA идеален додаток за оние кои имаат интензивни тренинзи.
ЗМА содржи цинк, магнезиум ** и витамин Б6 кои ја поддржуваат ефикасноста на енергетскиот метаболизам. Формулата ZMA is е сосема природна и исклучително популарна меѓу спортистите за придобивките од квалитетот на спиењето и максимизирање на ефектите добиени преку тренинг.
Препорачани производи
Кутија со 10 ампули Nutrend MagnesLife Течен магнезиум 250 mg
Ампула од 25 ml содржи 250 мг магнезиум зајакнат со витамин Б6 Идеален за спортисти и луѓе кои прават интензивна физичка активност Помага при релаксација на невро-мускулна напнатост, регенерација и општа релаксација Корисно е за луѓе со предиспозиција за латентна тетанија Додатокот на магнезиум помага при пиење алкохол се консумираат во.
Nutrend MagnesLife Течен магнезиум 250mg
Ампула од 25 ml содржи 250 мг магнезиум зајакнат со витамин Б6 Идеален за спортисти и луѓе кои прават интензивна физичка активност Помага да се релаксира невро-мускулната напнатост, регенерација и општа релаксација Корисно е за луѓе со предиспозиција за латентна тетанија Додатокот на магнезиум помага при пиење алкохол се консумираат во.
Течен магнезиум OstroVit 375мг со калиум и Б6, шут 80мл
ОстроВит Магнезиум калиум + Б6 шут 80мл е течен додаток на храна со засладувачи. Не-газиран пијалок со додаден магнезиум (375мг/80мл), калиум и витамин Б6. Снимка од магнезиум и калиум со Б6 е додаток за луѓе кои имаат зголемена потреба за магнезиум, калиум и витамин Б6. Додаток за возрасни.
Троен магнезиум OstroVit 100g
Производот е дел од професионалниот опсег на витамини на ОстроВит Содржи 3 форми на магнезиум 66 порции по контејнер 375мг магнезиум јони во форма на карбонат, цитрат и катанец од магнезиум по порција