Еве ја диетата на Минодора, поради што изгуби над 22 килограми
Минодора им ја остави маската на многумина кога се појави со над 20 килограми помалку, откако донесе поздрав начин на живот. На барање на обожавателите, пејачката откри што јаде секој ден, за да не врати ни еден грам, па дури и да ослабе.
Еве што јаде уметникот на ден на диета, кој содржи три главни оброци и две закуски:
„Јадам разни работи наутро, како што е лесно сирење да се шири на крокети (…) или 2% масен јогурт, чиста пилешка шунка, краставица покрај неа, со пиперка капсиум или домат. Може да јадете и изматени јајца, но тавата треба да биде обложена само со грозје или маслиново масло. Може да јадете слабо сирење или две пилешки колбаси, кафе со 1,5 млеко без шеќер или чај. Не користам шеќер повеќе во пијалоците “.
ВРЕМЕ НА СНЕЦ 12
„Овошје, не повеќе од 300 грама. Плодовите се јадат во првиот дел од денот како закуска.
„Во првиот дел од програмата за слабеење (а тука мислам да добијам резултати), се претпочита да се служи најмногу пилешки гради, бидејќи нема толку маснотии како бутовите, дури и ако се на скара.
Пилешки гради може да се јаде на скара со задушен зеленчук, тиквички, моркови, брокула, карфиол или зеленчук во вреќа со малку путер - но малку - и да се готви со зелена боја за да им даде вкус. Количината е важна! Треба да измерите 250 грама зеленчук и 150 грама месо.
(…) Може да послужите и пилешка супа со сите можни зеленчуци, освен компири, ориз или тестенини и без масло. Seeе видите дека маста оставена од бутовите е доволна! Вие сè уште можете да јадете риба, но не мрсна, во рерна или на скара, со зеленчук! “.
ВРЕМЕ НА СНЕК
„Чаша 2% јогурт со 30, внимание!, 30 грама секаков вид семе како индиски ореви, лешници, сончоглед, бадеми… што сакате.
КИНА (19 часот)
„Салата од домати со краставици, што значи бугарска, туна или дури и пилешки гради. Како и да е, нешто лесно. По 7 часот навечер, ништо друго освен вода. Ни море! “
Така јадев, воопшто не гладував, стомакот никогаш не гладуваше. Треба да бидете малку инвентивни. (…) Сте виделе неколку примери на храна и ги има многу. Јас ти реков, треба само да имаш фантазија и да ги земеш предвид часовите “, рече Минодора.