Еве како да јадете зелен чај за полесно да ослабете • Здраво Јаси •
Зелен чај дефинитивно може да ви помогне да се преобликувате силуета, но само ако ги следите основните правила за отстранување на масното ткиво.
1. Пред сè, мора да ја земеме предвид собната температура
Многу е важно како подготвувате зелен чај, а температурата на водата може решително да влијае на конечните резултати. Не ставајте кесички или лисја од зелен чај во врела вода затоа што драстично ќе ја намалите содржината на катехини.
Оставете ја водата да зоврие, исклучете го огнот и додадете ги кесичките или лисјата со чај откако ќе го оставите да се излади 10 минути. Може да оставите чајот да кисна малку подолго од вообичаеното, околу 45 минути, за да добиете поинтензивна арома.
2. Вид на користен зелен чај
Некои сорти на зелен чај се покорисни за слабеење или можат да имаат различни ефекти врз организмот. Нутриционистите препорачуваат да изберете зелен чај Матча бидејќи има голема содржина на хранливи материи и антиоксиданси. „Во случај на чај Матча, целиот лист се меле и се консумира како пијалок, во споредба со другите сорти на зелен чај за кои листовите се попарени, а чајот се консумира потоа“, објаснува д-р Изабел Смит, нутриционист.
Ако имате проблеми со спиењето, треба да знаете дека одморот е исто така многу важен за да изгубите тежина. Во овој случај се препорачува да се избегнува зелениот чај од Индија бидејќи има поголема содржина на кофеин од кафето. Ориентирајте се на видови зелен чај од Јапонија, на пример Кукича или Генмаича, за да можете да спиете подобро, истовремено преобликувајќи ја фигурата и подобрувајќи го изгледот на кожата.
3. Интервалите во кои пиете зелен чај
Исто така е важно кога уживате во зелениот чај. Општо е препорачливо да пиете чаша зелен чај кога ќе станете пред појадок. Втората шолја зелен чај треба да се ужива попладне, околу 16 часот, за да се спречи искушението да се проба чипс или слатки, а третата е идеална 30 минути пред вечера за да се промовира намалувањето. апетит и оптимално варење на храната пред спиење.
Имајте на ум дека во никој случај не можете да додадете мед, шеќер или вештачки засладувачи во шолјата чај.!