Еве како да се ослободите од хепаталната стеатоза (замастен црн дроб)
Во август 2014 година, пред седум месеци, ми беше дијагностицирана хепатална стеатоза (или замастен црн дроб, затоа што се нарекува „кај народот“). Успеав да го фатам во прилично рана фаза, дури ни во фаза 1, но не баш во фаза 2, и иако гастроентерологот ми рече дека не можам да се ослободам од оваа болест која повеќето во секој случај ја игнорираат целосно (иако може да биде крајно опасна). ), Решив да лекувам. Не затоа што сум луд, туку затоа што многу истражував и видов дека, всушност, можеш.
Се чини дека бев во право, и сега, седум месеци по дијагнозата, сум на вистинскиот пат и болеста мина далеку. Толку многу што докторот кој ми го направи ултразвукот предложи да им кажам на што повеќе луѓе дека е можно - еве ме тука.!
Првично, кога ми беше дијагностициран, имав хепатална стеатоза во фаза 1.5, малку зголемен црн дроб (особено левиот лобус), липоматозни инфилтрации во панкреасот (т.е. маснотии во панкреасот) и масни наслаги на бубрезите. Сега, по седум месеци здрава исхрана - нормална и урамнотежена исхрана, би рекол - мојот црн дроб се врати во нормална големина, а стеатозата на црниот дроб е „лесна“. Покрај тоа, инфилтрациите на маснотии од панкреасот беа скоро целосно намалени, а маснотиите на бубрезите исчезнаа целосно. Со други зборови, јас сум на пат да се ослободам од замастен црн дроб.
И вистината е дека секој со овој проблем може да се ослободи од тоа: на некои може да им се чини 7 месеци или повеќе, ако мислиме дека по седум месеци не заздравив целосно, но се чини крајно малку. Седум месеци или година, па дури и две - подготвен сум да се борам повторно да бидам целосно здрав и да ги елиминирам ризиците од компликации предизвикани од оваа болест!
Како го направив тоа? Не, не гладував, не вежбав неколку часа секој ден, дури и не страдав премногу од нездрав начин на живот - особено јадење - до целосно здрав. Можете опширно да прочитате за диетата со масен црн дроб што ја следев, но накратко најважно е дека целосно елиминирав некои исклучително штетни намирници, кои и онака никој не смее да ги јаде, без разлика колку се здрави.: пржена храна, алкохол, сокови (дозволив само оние со 100% содржина на овошје, но ретко) и целата преработена храна.
Практично јадев здрава исхрана - скоро целосно готвив сè дома од нула, многу овошје и зеленчук, многу малку шеќер. Елиминирав 99% колбаси и јадев само органски колбаси или производи без „чудовишта“, како што се натриум моноглутамат, засилувачи на ароми и многу бои, конзерванси и други хемикалии.
Исто така, си дозволив од време на време да „изневерувам“, уживајќи во пица, торта полна со маснотии и шеќер или јадејќи малку поголеми порции, но секогаш знаев дека мојот начин на живот се смени и некои мали. задоволни желби од време на време немаат начин да ме вознемират.
Не знам дали помогнаа или не, но можно е и тие да имаа збор, па затоа ти велам: земав додатоци на силимарин дневно (три месеци пилула наутро, со пауза од еден месец, па потоа еден месец со пауза од еден месец) и неодамна започнав да пијам по една чаша зелен чај секој ден заради неговите антиоксидантни својства. Можеби воопшто не помогнаа, но јасно е дека и тие не ме повредија.
Конечно, започнав да одам во теретана каде што правам лесни кардио вежби околу 45-60 минути, 3-4 пати неделно. Би одел почесто и ќе останувам подолго, но во моментот тоа не е можно. Сепак, секој вид на движење е од суштинско значење во овој случај!
Резултати? Покрај оние што ги потврдија лекарите и кои се очигледно најважни, изгубив од 95,5 килограми на 79 и сакам да продолжам се додека не достигнам идеална тежина од 73-74 кг. Сепак, за да изгубам 16 килограми за седум месеци, велам дека е исклучително добро, особено што го сторив тоа постепено, полека, без да страдам премногу. Се чувствувам многу подобро - не само во мојата кожа, гледајќи се повторно слаб и гледајќи јасно подобро - туку и психички. Повеќе енергија, поголема кора од лимон за живот, само подобро. Значи, вреди секој напор, вреди прво за себе и за најблиските околу вас.
За да се ослободиме од замастениот црн дроб, всушност, треба да го направиме само она што вообичаено треба да го правиме: да јадеме здраво, да не претеруваме, да вежбаме и да разбереме дека сите искушенија околу нас се таму за го уништува нашето здравје, а не за да се чувствуваме подобро.
Затоа, не спијте на едно уво, не слушајте глупави лекари кои велат дека не можете да се ослободите од замастен црн дроб и да ги направите потребните промени за да живеете здраво. Заслужуваат!