Еве како можете да заработите 31 фунта за 1 година
Подобри вести не може да има во текот на летото: За да изгубите тежина, треба да направите само една работа: да пиете вода. Американскиот експерт, Бренда Дејви, откри што точно е важно.
Пет правила се важни за тенкиот успех, на кои се придржувале и испитаниците.
- Пијте ја водата 30 минути пред оброкот.
- Пијте голема чаша со половина литар вода.
- Пијте весело. Најбрзо што можете сè уште удобно. Не треба да трае повеќе од 15 минути.
- Водата мора да биде ладна од 5 до 7 степени, идеално со коцка мраз.
- Пијте доволно помеѓу (видете го планот за пиење подолу).
"Моето тело веќе ми кажува кога му требаат течности. Отсега па натаму, само го слушам". Дали и вие мислевте на тоа? Тоа не функционира! Бидејќи тоа е токму она што повеќето од нас долго време го заборавија. Сувата уста не е нормална порака за „жед“, туку вистински алармен сигнал. Јасен знак дека телото е во вонредна состојба и не работи повеќе многу, особено не губи тежина брзо. Добра вест: ако се држите до овој план постојано една недела, ќе го вратите здравиот ритам на пиење. Проверувајте ја секоја ставка секој ден. Ова е единствениот начин совршено да се контролирате.
| време | Количина и температура на вода | Зошто? |
| Откако станав | 150 мл, млако | Стимулира варење |
| 30 минути пред појадок | 500 мл, разладено (5-7 степени) | Зема апетит |
| 30 минути по појадокот | 250 ml, собна температура | Го одржува метаболизмот |
| Утро | 250 до 500 ml, температура по вкус | Сопира желба за слатки |
| 30 минути пред ручек | 500 мл, разладено (5-7 степени) | Зема апетит |
| 30 минути по ручекот | 250 ml со лимон и 1 коцка мраз | Стимулира, носи енергија |
| Попладне | 250 до 500 ml температура по вкус | Спречува замор |
| 30 минути пред вечера | 500 ml, разладено (5-7 степени) | Зема апетит |
| 30 минути по вечерата | 250 ml, собна температура | Смирува, заменува висококалорични пијалоци |
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.