Еве точно колку кафе можете да пиете дневно пред да се претвори во опасна зависност од Монден
Одлучивме да ви покажеме колку кафе можете да конзумирате за еден ден, без ова да стане опасно за вашето здравје.
Можеби ќе можете да застанете по неколку шолји или да изгубите некои здравствени придобивки од кафето.
Дали некогаш сте се запрашале кога има премногу кафе?
Секое утро, милиони Канаѓани го започнуваат денот со шолја кафе… или дури две или три. Пиењето кафе стана чесен начин да го поминете вашето време, така што луѓето можат да ја започнат својата утринска рутина, без разлика дали се релаксираат или се дружат во кујната на работа. Но, колку кафе е премногу? Некои велат дека може да биде кога ќе почнете да покажувате симптоми како што се вознемиреност и болка во стомакот, но науката откри точен број чаши на ден што може да сугерира количина на кафе што станува корисна.
Здравствените придобивки од кафето
Ако сакате да ја фрлите машината за кафе од страв дека ќе ве повреди, не го правете тоа. Постојат многу здравствени придобивки во вашата дневна лулка за кафе. Студија на „Циркулација“ од ноември 2015 година откри дека кафето е поврзано со намален ризик од смртност. Може да помогне да се намалат шансите за кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, Паркинсонова болест, рак на матка и црн дроб, цироза и гихт, според студиите објавени од Универзитетот Харвард.
Што е уште поважно, не е пронајдена врска помеѓу потрошувачката на кафе и ракот, според претходните упатства кои го означуваат кафето како канцероген.
Кафето исто така може да помогне во спречување на оштетување на вашата ДНК како резултат на антиоксидантните и антиинфламаторните квалитети што се наоѓаат во зрната кафе. Ако сеуште сте загрижени за вашата навика, еве неколку добрите и лошите страни на кафето од здравствена перспектива.
Кафе опасна зона
Дури и ако кафето е здраво, не е пожелно да се прави навика да пиете 6 чаши на ден. Ново истражување на Универзитетот во Јужна Австралија откри дека пиењето 6 или повеќе кафиња на ден може да се спротивстави на некои од придобивките на овој пијалок и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања до 22%.
Според Science Daily, ова е прв пат експертите да постават појасна и побезбедна граница на потрошувачката на кафе. Студијата разгледа долгорочна потрошувачка на кафе и кардиоваскуларни болести и откри дека прекумерниот кофеин може да предизвика висок крвен притисок, што може да доведе до срцеви заболувања.
„Кафето е најчесто консумиран стимуланс во светот - нè буди, ја зголемува нашата енергија и ни помага да се концентрираме - но луѓето секогаш прашуваат:„ Колку кофеин е премногу? “, Вели истражувачот на студијата, професор Елина Хипанен од Центарот. Здравје на прецизност во Австралија “, во„ Сајанс дејли “ „Повеќето луѓе би се согласиле дека ако пиете многу кафе, може да се чувствувате нервозни, раздразливи или можеби дури и згрозени - затоа што кофеинот му помага на вашето тело да работи многу понапорно и побрзо, но поверојатно е да и предизвикувате сугестија дека сте ја достигнале вашата граница “.
Таму можете да кажете дека веќе имате проблем. Ако не ги чувствувате симптомите, можеби ќе сакате да ја задржите навиката за пет или помалку чаши за да ги добиете здравствените придобивки од кафето, без ризик од срцеви заболувања.