Еве в; научни методи за да ги заспијат децата! Ти; пробај
За многу родители, детето кое спие мирно цела ноќ е повеќе сон отколку реалност. И, ако можам да кажам дека има една работа што ја сакаат сите млади родители - тоа е да имате добар сон.
Така децата понекогаш го прават ова невозможно. Тие постојано се будат, треба да се хранат, сменети во пелени или облека и тивко. На крајот, тие достигнуваат возраст кога треба да спијат преку ноќ. Сепак, некои од нив не го прават тоа.
Како им помагаме на децата да спијат подобро - продолжува да биде предмет на жестока дебата во круговите на родителите.
Што мислат родителите?
Некои родители веруваат дека на бебињата треба да им се дозволи да плачат. Како дојде? Ги оставаат своите деца во нивните креветчиња, во одредено време, по одредена рутина и не интервенираат до следното утро. Без оглед колку децата врескаат или плачат, родителите ги игнорираат. Тој метод смета дека ако децата научат дека овие луто неволји доведуваат до појава на некој близок, тие ќе продолжат да го прават тоа. Официјалното име за овој пристап е "Истребување", во преводот - истребување.
Лошата страна, се разбира, е што создадената ситуација е неверојатно стресна за родителите. Многумина не можат да го сторат тоа. И јас ги разбирам со право. И, ако не направите сè според планот, сè станува полошо. Реагирањето на плачење на бебето по подолг временски период го прави однесувањето потешко да исчезне.
Промената во оваа стратегија е позната како "Дипломирано истребување" („Постепено гаснење“). Родителите им дозволуваат на бебињата да плачат подолг временски период секоја вечер додека бебињата конечно заспијат. Првата вечер, на пример, родителите може да си дозволат да не влегуваат во собата на детето 5 минути. Следната вечер - 10 минути, потоа 15 и така натаму. Или, тие може да ги зголемуваат проверките секоја вечер. Кога одат во собата, тоа е само за да проверат и да се осигурат дека бебето е добро - НЕ да го држите или да го галите. Ова не треба да биде награда за плачење, туку да им овозможи на родителите да бидат сигурни дека сè е во ред.
Постојат и други методи?
Друга опција е "Бледнее пред спиење." Идејата на овој план е да ги научи децата како да спијат сами, во надеж дека доколку ја развијат оваа вештина, кога ќе се разбудат среде ноќ, повеќе сакаат да спијат сами отколку да плачат за да дојде еден од родителите. Со овој метод, привремено поставете го времето за спиење подоцна од вообичаеното и започнете со нешто интересно. Децата забележуваат дека времето на спиење е интересно и имаат помалку проблеми кога ќе заспијат, затоа што се поуморни од вообичаеното. Потоа поместете го времето за спиење порано и порано за децата да научат како да одат во кревет кога се сè помалку уморни.
Четврт метод е "Закажано будење" (закажано будење) Овој метод вклучува: родител се обидува да го прекине спонтаното будење среде ноќ, будејќи ги своите деца 15-30 минути пред да се разбуди сам. Планираното будење последователно се елиминира.
Се разбира, дури и со овие две последни понежни методи, можно е бебето да се разбуди среде ноќ, врескајќи. Во овој случај, вие сте соочени со избор: одете кај бебето или почекајте да заспие сам.?
Некои луѓе секогаш избираат да дојдат кај детето, да го прегрнат и да бидат со него. Тие веруваат дека пуштањето на дете да плаче е нехумано и дури може да доведе до психолошки проблеми. Други веруваат дека покажувањето премногу наклонетост во овој момент ги спречува да развиваат одредени вештини и доведува до можни проблеми.
Една последна работа што ја препорачуваат специјалистите за лосос е "Образование на родителите". Тоа вклучува дискутирање со родителите за многу од овие опции, особено да ги натераат бебињата да заспијат сами, пред да развијат други посериозни проблеми.
Лишување од сон доведува до значителни и сериозни последици кај возрасните.
Студија од 2008 година објавена во Американскиот весник на педијатрија откриле дека мајките на деца со проблеми со спиењето, во кои не се случила никаква интервенција, најверојатно пријавуваат симптоми на клиничка депресија кога нивното дете ќе достигне возраст од 2 години. Проблемите со спиењето, исто така, доведуваат до значителен стрес кај родителите и може да предизвикаат потенцијална манифестација на насилство.
Добрата вест е дека скоро сите интервенции работат. Во 2006 година, систематски преглед беше објавен во Американскиот журнал Спиј кои ги испитаа сите релевантни истражувања за ефективноста на овие интервенции.
94% од 52 прегледани студии откриле дека интервенциите го подобруваат спиењето, а повеќе од 80 проценти од децата кои биле третирани значително го подобрувале нивниот сон.
Кои се најдобрите начини да ги заспиете децата?
Најдобри резултати беа забележани во методот на истребување и родителско образование. Сепак, имаше докази кои исто така ги поддржуваа укинувањето, бледнеењето и закажаните методи за реанимација.
Луѓето стануваат изненадувачки нервозни за методот што треба да го користат. Ова не е едноставно затоа што тие веруваат дека едниот метод работи подобро од другиот, туку и затоа што веруваат дека некои се штетни. Тие се загрижени за долгорочните ефекти на некои методи. Сепак, овие проблеми можат да бидат претерани. Една мала неодамна објавена студија испитуваше деца кои беа случајно избрани да користат исчезнување, бледнее или родителско образование. Покрај ефективноста на интервенцијата при спиење, истражувачите го измерија хормонот кортизол во плунката на бебињата (како стрес-маркер), како и расположението и стресот на мајките.
Повторно, се покажа дека сите интервенции се ефикасни во подобрувањето на спиењето. Уште поважно, никој од нив не предизвика никаков степен на стрес. Ова беше потврдено со резултатите од две претходни студии, кои открија дека проблемите со спиењето кај доенчињата и интервенциите што се користат за нивно санирање не предвидуваат долгорочни резултати, дури и на возраст од 6 години.
Како заклучок, родителите стануваат под стрес кога доенчињата не спијат добро. Разбирливо е. Тие не треба да се грижат дека решавањето на овие проблеми со еден од горенаведените методи ќе предизвика повеќе штета или ќе има долгорочни негативни последици. Добар сон е подобар од било што друго.