Еве зошто ја започнав (и ја запрев) Колоника ѓ; и здравјето на моето црево
Содржина:
Јас бев пријател со секојдневните поплаки за „болка во стомакот“, кој залудно пробуваше преку шалтер и лекови на рецепт. Одбивајќи да го забавам темпото, го чував Пепто во чантата и видов болка во стомакот како личен предизвик што треба да се надмине. Тогаш научив за хидротерапија на дебелото црево и помислив дека имам совршен третман за симптомите на синдромот на нервозно дебело црево (ИБС) - начин да продолжам со заздравувањето и да ги задржам симптомите под контрола.
Хидротерапија на дебелото црево, позната и како дебело црево, е природен алтернативен метод на лекување. Здружението на регистрирани хидротерапевти на дебелото црево го опишува како „нежно миење на дебелото црево или дебелото црево со употреба на топла вода за отстранување на отпадот, рехидрирање на влагата и вежбање на дебелото црево“. Иако оваа постапка не е безбедна за сите болести на дебелото црево, решив да пробам бидејќи западниот лек не ми даде олеснување и моето тело имаше речиси доволно.
Мојот прв колон беше во Бали за време на бањскиот ден. Хидротерапевтот беше одличен, но имав тешки грчеви за време на постапката. Се чувствував како стомакот да ми експлодира и терапевтот ми го масира стомакот за да ги олесни грчевите. На крајот, болката постепено се смири и по завршување на постапката, се чувствував одлично. Ми се допаднаа резултатите и се чувствував полесно, емотивно расчистено и видов како моите симптоми се намалуваат со недели. Им испеав пофалби на колонистите на сите мои пријатели, и тие исто така присуствуваа на црквата за хидротерапија на дебелото црево.
Сепак, забележав дека никој од моите пријатели нема сериозно грчевско искуство што го имав. И покрај различните методи и различните хидротерапевти, моите искуства беа секогаш исти: тешки, болни грчеви за време на постапката. За време на мојата последна сесија на дебелото црево, хидротерапевтот ми рече дека сум најекстремниот случај на конвулзии што го видела. Разговаравме за моите симптоми и таа предложи зголемена фреквенција на дебелото црево и препорача да разгледам опции за третман на тежок IBS-C (IBS со запек).
Во тој момент, сфатив дека не сум заинтересиран за друг третман на симптоми, но конечно сум подготвен да се соочам со причината. Почнав тримесечна хидротерапија на дебелото црево кога мојот IBS-C беше толку тежок и непријатен што веќе не можев да се лекувам самостојно. Морав да признаам дека мојот IBS-C беше предизвикан од мојата диета и нездравиот начин на живот во тоа време. Знаев дека морам да направам промени во однесувањето и да престанам да користам колонии како брз лек за да се чувствувам подобро. Откако го ставив под контрола моето однесување, не морав повеќе да се потпирам на колонистите. Подолу се наведени петте причини зошто повеќе не ми требаат колонии и можам сами да ги лекувам симптомите на ИБС:
1. Почнав да се прилагодувам на моето тело.
Првиот чекор во лекувањето на причината беше учењето да комуницирам со моето тело на неговиот јазик. По една сесија со интуитивен исцелител, почнав да разбирам дека болката и болката во стомакот се начинот на кој телото ми кажуваше дека нешто не е во ред. Научив да ја почитувам интелигенцијата на моето тело и престанав да барам многу од тоа. Се прилагодив на тоа како се чувствувам после одредена храна и пијалоци и почнав да учам што работи, а што не.
2. Јас ги запрев нападите.
Секој што страда од IBS-C ги знае предизвиците поврзани со јадењето тешко за варење храна: болки во стомакот, гасови и непријатност се многу познати чувства. Наместо да избегнувам храна што предизвикуваше лутина, би се нафрлил на нив, би пиел болка и би користел лаксативи. Се чинеше дека е премногу тешко да се одбие мексиканската храна и маргарита со пријателите, но во одреден момент морав да научам да бидам цврст со себе. Како што започнав да живеам сеопфатен живот, знаев дека не можам да пијам или да користам лаксативи толку често како порано. Ги сменив овие однесувања и исто така направив промени во храната што ја јадев. Користев диета со низок FODMAP и други диети IBS за да дознаам која храна ми е најлесна да ја варам природно. Престанав со активираните напади на јадење и додадов дигестивни ензими за да ја балансирам диетата и варењето на храната.
3. Научив за магијата на пробиотиците.
Како што рече Хипократ, татко на медицината: „Сите болести започнуваат од цревата“. Знаев дали сакам да го излекувам IBS, морав да го лекувам цревата. Додадов пробиотици во мојата исхрана секој ден и го заменував вечерното вино за комбуха. Додавањето на овие алатки го олесни отокот што го носев и му помогнав на варењето на храната да биде „поредовно“, како што ми одите погонот.
4. Направив повеќе јога.
Мојот лекар сметаше дека мојот IBS е резултат на стрес и ми предложи да пробам јога. Отпрвин се обидов, но кога станав сериозен во врска со заздравувањето, сериозно се занимавав и со мојата јога-пракса. Кога сфатив дека се чувствувам подобро, се запишав на обука за наставници по јога за да научам повеќе. Ако имав симптоми на IBS, би составувал пози за да помогнам во варењето на храната. Како што се менуваа моите внатрешни филозофии за јогата и лекувањето, јас бев сведок на моето надворешно тело и зачестеноста на симптомите кои се менуваа.
5. Одлучив дека здравиот е поважен од слабиот.
Пред да добијам IBS, се фокусирав на тоа да бидам слаба. Прескокнав оброци, испив апчиња за диети и ги пробав сите диети. После последната сесија за хидротерапија на дебелото црево, открив дека фокусирањето на „слабиот“ веројатно е причина за моето нездраво однесување и затегнатата врска со моето тело. Одлучив да се фокусирам на спречување на симптомите што ме натераа да имам дебело црево. Се предомислив да бидам здрав и да го ставам варењето на прво место. Иронично, јас сум помал и сега изгледам подобро отколку порано.
Додека колонистите имаат многу придобивки, јас немав една повеќе од една година и добро сум. Ми требаше овој пат да се свртам навнатре и да дозволам моето тело да ми го покаже мојот сопствен пат кон заздравувањето. Дефинитивно не сум излечен од IBS, но ретко имам тешки симптоми. Сè уште можам да излезам со пријателите за мексиканска храна и маргарити, но сега претходно планирам и јадам за да спречам дигестивна криза и да го одржувам стомакот среќен.