Е-велосипедите го промовираат здравјето - експерти за е-движење за е-велосипед
Возењето велосипед е здраво. Колку што е познато. Но, со електронски велосипед (или педелец), оние кои веќе се откажале од велосипедизам поради сериозни болести, повторно можат да уживаат во овој спорт. Е-велосипедот има многу здравствени придобивки. Прочитајте сами:
Возење е-велосипед за кардиоваскуларниот систем
Со педелец или електронски велосипед, оние што се враќаат во спортот секогаш го контролираат физичкиот напор. Велосипедизмот предизвикува кардиоваскуларен систем. Педелекот е идеален за необучени луѓе кои сакаат нежно да се вратат во спортот. Веднаш штом ќе се надмине ограничувањето на личното оптоварување, оставете моторот да ве поддржи.
Крвниот притисок се зголемува за време на велосипедизмот, но на долг рок паѓа на пониско ниво отколку ако начинот на живот не беше спорт. Ова е лесно за срцето затоа што мора да пумпа против помал отпор. Срцевиот мускул е обучен и снабдувањето со крв е подобро. Зголемувањето на перформансите спречува кардиоваскуларни заболувања. Вежбањето во соодветна форма генерално ја подобрува личната благосостојба и позитивно влијае на срцето и циркулацијата. Спортот за издржливост може да се препорача и ако имате срцеви заболувања, се разбира по консултација со вашиот лекар. Спортовите за издржливост се особено соодветни како спортови на почетно ниво, бидејќи личниот обем на работа, интензитетот и обемот на работа можат да бидат прилагодени на индивидуалните потреби.
Ова работи идеално со педелец, дури и подобро отколку со нормален велосипед. И, пофино можете да го дозирате вашиот личен стрес, толку побезбедно се чувствувате кога вежбате, дури и со здравствени ограничувања и болести. Радоста на животот стекната на овој начин е дополнителен мотиватор да се направи велосипедизмот „свој“ спорт.
Возењето е-велосипед ве прави да се вклопите и ве одржува здрави
Многу луѓе се откажуваат од вежбање затоа што се исцрпени по долгиот ден на работа и повеќе не сакаат да одат во теретана. Тие се чувствуваат непријатно во теретана затоа што не се толку во форма како другите. Овие фактори можат да се избалансираат со електронски велосипед. Велосипедите со електричен мотор им овозможуваат на луѓето со мала физичка подготвеност да бидат спортски. Наклоните и подолгите растојанија полесно се покриваат со електронски велосипед. Наместо да возат на работа во автомобил, патниците можат да го земат е-велосипедот, на пример. Ова ви го заштедува патувањето во теретана.
Доволно вежбање може да ги негира здравствените ризици поврзани со продолжено седење. Еден час вежбање, во форма на Да одам на велосипедизам или брза прошетка во текот на денот е доволна за ова. Ова е резултат на истражувачите предводени од Улф Екелунд од Норвешката школа за спортски науки кои анализирале податоци од повеќе од еден милион луѓе ширум светот.
Значи, луѓето кои работат во канцеларија и седат осум часа на ден, можат да ги надоместат овие здравствени ризици со Патувајте за да работите на велосипед или е-велосипед.
Возењето велосипед го намалува ризикот од срцев удар
Возењето е-велосипед е забавно и трае здрав: Ова го доживуваме секој ден во нашите продавници за е-велосипеди. Пулмологот д-р. Гинтер Рајхл ги потврди нашите согледувања во интервју за ВАЗ. „За велосипедистите ризикот од срцев или мозочен удар се намалува до 50 проценти“, објасни пулмологот.
Физичката активност како што е возењето велосипед ви помага да бидете во форма и истовремено спречува срцеви и васкуларни заболувања. Покрај тоа, велосипедизмот или возењето е-велосипед е лесно за зглобовите. Пулмологот д-р. Гинтер Рајхл дури потенцира дека возењето велосипед дефинитивно може да има позитивни ефекти врз хроничните болести. Движењето може да помогне и истовремено да го поддржи медицинскиот третман. Се разбира, сето ова секогаш мора да се направи во консултација со лекарот.
Возењето е-велосипед го одржува кардиоваскуларниот систем и ја подобрува благосостојбата. Посебно постарите велосипедисти имаат корист од предностите на електронскиот велосипед: ако се влоши нивната состојба, не мора да прават без возење велосипед. Можете со е-велосипед Освојувајте наклони со леснотија и покријте подолги растојанија, без да се исцрпувате премногу брзо.
Ослабете трајно со возење велосипед
Мотивацијата е клучна во слабеењето. Педелец мотивира. Редовното возење велосипед ќе ги стопи килограмите. Само половина час тивко возење велосипед на ден ќе изгради мускули и полека ќе ја намали тежината во исто време. Постојана. Без промена на вашите навики во исхраната.
Бавното слабеење преку умерено вежбање е поздраво и повеќе ветува од кој било режим на чудесна диета. Намалување на телесната тежина брзо значи добивање тежина уште побрзо откако ќе престанете да гладувате. И тој момент доаѓа во одреден момент. Бидејќи краткорочниот успех во брзите лекови не се заснова ниту на промена на навиките во исхраната ниту на промена на однесувањето. Но, ако веќе имате неколку килограми премногу на колковите, мотивацијата за физичка активност е во секој случај слаба.
Спортот тогаш исцрпува, циркулацијата веќе не е особено еластична, брзо застанувате од здив. Кога „професионалците“ ќе ве поминат додека стоите покрај патот, дишејќи, сите ваши добри намери брзо се забораваат. Ако честопати ви е потребна поддршка на почетокот на обуката, почесто го користите електронскиот заден ветер. Ако повторно сте повеќе на тренинг, повеќе ја користите вашата повторно разбудена мускулна сила. И мотивацијата останува затоа што е забавна и малите успеси се појавуваат толку бавно и скоро без напор. Ова не може да се случи со педелец. Со електричен велосипед, добивате моментум точно кога ви треба. Ова го прави педелекот идеален за секој што сака да се занимава со спорт повторно по долга пауза.
Возење велосипед без напрегање на колената
Проблемите со зглобовите на коленото се зголемуваат. Педелеците и електронските велосипеди се лесни за зглобовите. Постојат многу причини за скршени зглобови на коленото: недостаток на вежбање, дебелина, но и спортски повреди и неправилен стрес за време на спортот. Возењето велосипед е еден од најпознатите спортови за издржливост кои се пријатни на коленото. Коленото не може да се извртува со стапнување во фиксна патека. Затоа, дури и по операцијата на коленото, возењето велосипед е поздраво и помалку болно од едноставно одење. Педелеците се идеални за мерки за рехабилитација по заеднички операции, бидејќи преоптоварувањето може веднаш да се ослободи од коленото, на пример, ако се појави болка при возење.
Во повеќето случаи, болката во коленото е предизвикана од распаѓање на слојот на 'рскавицата. Ако стресот на зглобот е преголем или едностран, на пример од џогирање или прекумерна тежина, диетата се намалува или запира во напнатите области на 'рскавицата. Како резултат на тоа, 'рскавицата во подрачјата под стрес станува послаба и се распаѓа. Коленото боли. Со поместување на коленото зглоб, важните минерали се пренесуваат од синовијалната течност во 'рскавицата, со што се придвижува коленото зглоб во движење.
Зглобовите на коленото не формираат крута врска помеѓу коските на горниот и долниот дел на ногата, туку се еден вид комплицирани шарки во кои коските што се среќаваат можат да се движат едни против други.
Долго стоење и свиткани нозе се стресни за коленото исто како и тврдата подлога. Во многу спортови, брзите застанувања и честото извртување се голема опасност за коленото зглоб. Jогирањето, кое се чини безопасно, предизвикува и многу проблеми со коленото. Дури и при одење, пантата "колено" не се движи по фиксна патека. Секогаш може да избувне лево и десно. Различно е со возењето велосипед, каде коленото се движи во фиксна, рамномерна патека што го прави извртувањето невозможно. Ова движење е всушност многу здраво за снабдување на зглобот со минерали. Коленото не само што е поштедено, туку, исто така, се снабдува со нови хранливи материи и на тој начин може да се обнови. И сето тоа без целата тежина на телото да се потпира на нозете.
Уживајте во спортот со педелец и покрај астмата
Вежбањето, ако е направено правилно, може дури и да ги намали симптомите на астма. Во минатото, на пациентите со астма им се препорачува да не вежбаат. Треба да го сфатиш лесно. Но, премногу внимание не е секогаш вистинскиот начин да се оди. Бидејќи спортот ги зајакнува белите дробови. Многу астматичари брзо развиваат здив за време на вежбање. Бидејќи во нормални услови дишните патишта се влажни и топли, но при физички напор големи количини на сув и ладен воздух влегуваат во дишните патишта. Дишењето е побрзо и подлабоко. Ова ги иритира дишните патишта, стегањето на бронхиите. Симптомите на астма може да се движат до тежок напад на астма. Лекарите ја нарекуваат оваа астма предизвикана од спорт. Денес, на пациентите со астма им се препорачува дури и вежбање. И некои натпреварувачки спортисти, како што е пливачката рекорди Сандра Волкер или легендата на веслањето Биргит Фишер, покажуваат дека со соодветна медицинска поддршка и соодветна обука, можни се дури и врвни атлетски перформанси со назнака за астма.
Вежбањето не само што тренира мускули, туку и функција на белите дробови. Сепак, некои спортови, како што се трчање и џогирање, ги изложуваат дишните патишта на особено силен студен воздух и на тој начин предизвикуваат астма. За да започнете, треба да изберете помирни спортови како пливање, јога или возење велосипед. Помалку е веројатно дека ќе предизвикаат страшни симптоми. Возењето велосипед со педалец има голема предност што товарот никогаш не може да стане преголем. Ако забележите сомнителни звуци од свирче, има наклон - со педалец, возачот може веднаш да го намали оптоварувањето на белите дробови и циркулацијата.
И сепак продолжете, со електронска поддршка. Па така, нема ни малку забава. Германската респираторна лига експресно препорачува спортови кои се дизајнирани во интервали, т.е. сите спортови кои не вклучуваат постојан континуиран стрес. Дури и за потполно неспортски пациенти со астма е можно со педелек полека и без страв да продолжат со спортска активност. И со тоа зајакнување на неговите бели дробови и одржување на астма под контрола на долг рок.
Тешко е полесно да се дозира атлетскиот товар отколку со индивидуално движење на задниот ветар. И кога одите на велосипедска турнеја во група, другите не треба да чекаат и да паузираат. Доколку на возачот му треба пауза, тој „прави чекор од брзината“ и продолжува да вози со својата група.
Возење е-велосипед како терапија за воспаление на зглобовите
Задржување на хронично воспаление на зглобовите со вежбање. Во третманот на хронично воспаление на зглобовите, целта е да се забави текот на болеста. Раскажувачот на нашата приказна ја чува својата болест настрана со лекови и педелец. Физиотерапија и спорт што е нежен за зглобовите, како што е велосипедизам, се препорачуваат за полиартритис. Со педелец, неопходното движење е особено лесно и покрај болката, бидејќи товарот може да се измери. Еве го врвот на нашиот вентилатор на педелец:
„Имам тежок ревматоиден артритис во двата зглобови на коленото веќе 10 години и од тоа време живеам со MTX (само за„ инсајдери “) и кортизон. Покрај тоа, важно е веќе ограничената подвижност на зглобовите да се одржува преку разни вежби. Случајно имав можност да испробам нов педелец и веднаш бев импресиониран. Порано, во денови со особено голема болка, седев на висока маса и ги вртев нозете, па денес се качувам на мојот нов педелец и возам 20-30 км низ шумата. неописливо зголемување на радоста и квалитетот на животот. Здравите луѓе сигурно можат да разберат дека уживам и во оваа можност во денови без болка. а со тоа можеби дури и спречи слична болест “.
Спречете болка во грбот
Оние што возат велосипед или педалец, пријателски наназад, ги зацврстуваат грбот. Многу велосипедисти се жалат на проблеми со грбот. Сепак, тоа не значи дека возењето велосипед е генерално штетно за грбот. Спротивното е случај: Правилното возење велосипед може да спречи болка во грбот. Болката во грбот е предизвикана од неправилен и едностран стрес за време на спортот или едноставно од премалку вежбање. Природната исхрана на интервертебралниот диск се намалува кога грбот не се става под стрес. Резултат: интервертебралниот диск се менува на таков начин што повеќе не може да влијае на перничето врз 'рбетот.
Возењето велосипед помага да исчезнат проблемите со грбот од три причини. При возење велосипед, физичкото движење обезбедува подобра грижа за интервертебралниот диск, без да биде компресирано и без да мора да ја носите целата тежина. Големите мускули на грбот се обучуваат со велосипедизам. И трето, индивидуалните тела на 'рбетниците се значително стабилизирани едни со други. Малите мускули помеѓу пршлените се одговорни за ова. Овие ги поддржуваат пршлените едни против други. При возење велосипед, мускулните групи долж 'рбетот се обучуваат и се задржува пролетното дејство на интервертебралните дискови.
Ако сакате полека да започнете со возење велосипед, педелекот е велосипед што овозможува лесен влез во спортот.
Квалитетни компоненти на е-велосипед обезбедуваат максимална удобност
Многу високо-квалитетни е-велосипеди имаат специјално седиште и седлови заден за грб од пр. SQlab. Овие седла се прилагодуваат на индивидуалните околности и претходно ги мери специјалист. Бидејќи ништо не победува на долга е-велосипедска тура што НЕ го повредува вашиот задник потоа. Возачите на електронски велосипеди можат да добијат дополнителна удобност со специјални менувачи на брзини, како што е Nuvinci Harmony. Менувачот на центарот е чекор и автоматски. Автоматското прилагодување на преводот на центарот Nuvinci гарантира дека сте секогаш во вистинска опрема и дека колената се оптимално заштитени.
Добијте совет на тема е-велосипеди и здравје
Дозволете нашите експерти за еБајк да ве советуваат сега! Ние ви помагаме да го пронајдете вашиот идеален eBike. Пробајте пробно возење и тест eBike во една од нашите продавници! Овде можете да ги најдете продавниците за е-движење за е-велосипеди.