Евитана здрава; опуштени детали
Балансирана исхрана - квалитет на живот
Семинари
Време: 19:00 - 20:30 часот.
Слабеење и многу повеќе за 11 недели
Под водство и следејќи го принципот на мали чекори, намалете ја вашата лична тежина, јадете со задоволство, доживејте движење и уживајте во релаксација.
Цел: Намалување на телесната тежина, урамнотежена исхрана, виталност и задоволство, свесност за телото и флексибилност
- Индивидуална обука за тегови во мали групи
- Материјали за курсот
- 2 x анализа на биоелектрична импеданса (БИА)
- Индивидуална програма за обука за дома
Дополнителни понуди на барање и барање
- Час за готвење под професионално водство
- Готвење викенд во Сасбахвалден/Црна шума
Кога: среда, од 19:00 до 20:30 часот
Содржина на курсот
Мотивација и цели на слабеење
- „Зошто сакам да ја намалам тежината?
Анализа на личната нутриционистичка состојба и личното однесување во исхраната
- „Која храна јадам кога, каде и колку често?
- „Која е мојата моментална телесна тежина?
Промена во однесувањето во мали чекори
- „Како е мојот круг за лична дистрибуција на енергија?
- „Кои се моите енергетски донатори/енергетски газлери“
- „На тебе и тебе со моето внатрешно послабо јас“
Основи на исхраната
- Јадете со задоволство
- Барања за енергија
- Вовед во киселинско-базната рамнотежа
Вежба и релаксација
- Functionalfit (функционален тренинг во интервал на целото тело со сопствена телесна тежина, за поддршка на слабеење)
- Вежби за релаксација, на пример, прогресивно опуштање на мускулите,
- Автоген тренинг, индиска рамнотежа
- Нордиско одење по желба (основни работи)
Мојот личен успех и како може да продолжи?
Како тренер за тегови, медицинска сестра, наставник по спорт и гимнастика и наставник за релаксација, ќе ве придружувам професионално до вашата цел.
Сала за движење Јахнстраже 29, 64859 Епертсхаузен