Еволуцијата во брзото движење - од ниско до високо хидрати - LCHF Германија

Луѓето јадеа малку јаглени хидрати и тие беа претежно здрави. Болести како што се дијабетес, хипертензија, дебелина, алергии, нетолеранција на храна и/или метаболички синдром беа исклучок. Денес станавме општество со висок хидрати и дијабетес, хипертензија, дебелина, алергии, нетолеранција на храна и/или метаболички синдром се болести со кои се среќаваме секојдневно. Како може луѓето да стануваат подебели веќе 50 години, а дијабетисот се зголемува толку драстично? Ајде да погледнеме во еволуцијата, претставена во форма на календарска година.

Еволуцијата се смета за календарска година

Еволуцијата во временскиот пропуст - од ниски до високи јаглехидрати

Да ја разгледаме еволуцијата како календарска година: тоа е навистина интересно гледиште што ја прави еволуцијата на нашата исхрана полесно да се замисли. Дури на 31 декември. Во 23,50 часот започна индустриското производство на храна и од 23,57 часот влегоа во игра лесните производи, што беше почеток на диета со многу јаглени хидрати и малку маснотии. Ова е точно кога современите болести како што се дијабетес, хипертензија, дебелина, алергии, нетолеранција на храна и/или метаболен синдром и многу повеќе се зголемуваат.

Што значи тоа? Назад кон храната за која сме создадени. Далеку од готови производи. Оддалечете се од генетски модифицираната храна како пченица, пченка и соја. Далеку од многу шеќер и копродукции Далеку од непотребни адитиви како што се азо бои, итн.

Кон диета/начин на живот
- што е добро за нас, што нè води низ животот здраво и лесно
- за што сме создадени
- што е сезонско и што е можно повеќе регионално ...

Еволуцијата како календарска година

време	Годишен календар	Се случува
Пред 5 - 7 милиони години	1 јануари	хомо
Пред 200 000 години	19. декември	хомо сапиенс
Пред 40 000 години	29 декември во 12.00 часот напладне	Хомо сапиенс сапиенс (модерен човек)
Пред 10 000 години	31.12. Во 10:00 часот	Земјоделството на Блискиот исток
Пред 5000 години	31.12. во 17 часот	Земјоделство во север
Пред 2.000 години	31.12. во 20 часот	Модерна ера
Околу 1900 г.	31.12. во 23.50 часот	Индустриско производство на храна
Околу 1970 г.	31.12. во 23:57 часот	Храна со намалени маснотии = лесни производи

Еволуцијата како календарска година: (Извор: Hälsa, Viktminskning & Fitness, Jonas Bergqvist)

Значењето

Сега погодете кога болести како дијабетес, хипертензија, дебелина, алергии, нетолеранција на храна и/или метаболички синдром почнаа брзо да се размножуваат? Десно, од 1970 година!

Бројот на деца со прекумерна тежина рапидно се зголеми во текот на последните 30 години, дури и во земјите каде што децата се уште се недоволно исхранети. Ова го утврди тим на меѓународни научници во студиите објавени во списанието „Лансет“. Земете го Бразил, на пример: Бројот на прекумерна тежина, вклучително и дебели деца, порасна од околу 7 проценти на почетокот на 1970-тите на над 25% до 2010 година. Повеќе од загрижувачки тренд.

Кое е решението? На пример, со промена на вашата исхрана со малку шеќер и скроб, со повеќе здрави масти. Со други зборови, кон ниски хидрати/LCHF/кето. Интересни факти за здравата исхрана можете да дознаете во списанието Low Carb - LCHF.

Дали има некаков научен доказ дека исхраната со малку јаглени хидрати е здрава?

Здравствени придобивки од исхраната со LCHF

Намали

Повеќето луѓе почнуваат да јадат помалку јаглехидрати со цел да ослабат. Студиите јасно покажуваат дека диетите со малку јаглени хидрати се поефикасни од другите диети. [1] Со диета со малку јаглени хидрати како LCHF, полесно е да изгубите тежина без глад и без броење калории. [2] Според новите научни откритија, диетата со LCHF или кето може дури да резултира со согорување на повеќе калории отколку со другите диети. [3]

Подобрување на дијабетес тип 2

LCHF може да помогне во намалување, па дури и нормализирање на шеќерот во крвта, веројатно враќајќи го дијабетесот тип 2. [4] [5] Бидејќи претходните податоци се фокусираа на многу строга диета со малку јаглени хидрати, не знаеме дали либералната диета со LCHF исто така ќе го промени дијабетесот тип 2. Затоа препорачуваме строга или барем умерена диета со LCHF за дијабетес тип 2. Се разбира, секое минимизирање на јаглени хидрати треба да има позитивни резултати.

Проблеми со гастроинтестиналниот тракт

LCHF и кето можат да помогнат во смирување на проблематично црево и ублажување на симптомите на синдром на нервозно дебело црево, како што се гасови, дијареја, грчеви и болка. [6] Варење, рефлукс и други проблеми со варењето може исто така да се подобрат. [7]

Други позитивни ефекти

Слабеење, намалување на продавниците на маснотии, низок шеќер во крвта, подобрена ментална јасност, немање глад за сладост и помирен дигестивен систем се најчесто споменатите придобивки од диетата со LCHF

Но, има и други пријавени подобрувања: подобар крвен притисок и други подобрувања на ризичните фактори за срцеви заболувања [8], помалку акни и подобра кожа [9], помалку мигрена [10] и подобра плодност [11].

Заклучок

Диетата со LCHF може да направи револуција во здравјето и да донесе многу придобивки. Барем целосно го смени мојот живот и ме натера да се опоравам од долгогодишната хронична болка. Никогаш повеќе не сакам да јадам поинаку, а исто и ти?

Превенција - Здравје - Имунолошки систем

Курсот за онлајн проба

здравје и исхрана

Знајте повеќе, живејте поздраво!

„Сакам да ослабам.“ „Сакам да живеам поздраво.“ „Сакам да знам повеќе за здравата исхрана.“ „Сакам еластичен имунолошки систем“.

Дали се наоѓате во овие изјави? Одлично, тогаш ве молиме прочитајте.

Терминот диета потекнува од грчки јазик. Првично, тоа значеше „животен стил“/„начин на живот“. И токму ова е диета со малку шеќер и повеќе здрави масти, или скратено LCHF. Ние сакаме да разберете ЗОШТО. На крајот на краиштата, постојат стотици диети кои ветуваат многу и одржуваат малку. Зошто исхраната со LCHF за сите нешта треба да биде добра? Кога се приближувате до оваа форма на исхрана, се појавуваат многу прашања. И ние сакаме да разберете зошто LCHF го оптимизира вашиот метаболизам. Ние сакаме да ви покажеме дека слабеењето и здравјето дефинитивно се поврзани со уживањето.

Дали сте од оние луѓе кои сакаат да дознаат повеќе? Ве покануваме да ги научите фактите и научните принципи во нашиот курс за дегустатор на разбирлив начин. Затоа што како што рече F.он Кенеди:

„Големиот непријател на вистината честопати не е лагата - добро разгледана, измислена и нечесна - туку митот - упорен, убедлив и нереален“.

Веројатно го знаете и митот: „Маснотиите дебелеат“ или „На мозокот му требаат јаглехидрати за да работи добро“. Во нашиот курс ви објаснуваме што е навистина точно и секогаш обрнувајте внимание на најновите научни наоди.

Што точно ве чека во нашиот курс за здравје и исхрана?

Содржина на курсот:

Основно знаење LCHF
Инфо писмо имунолошки систем
Основно училиште LCHF
18 совети за слабеење од Др. Андреас Енфелд
Бројни написи за специјалисти
Брошури за рецепти
Информативен материјал: Флаер, LCHF Etagere и многу повеќе
50% попуст на успешната аудио програма 365 дена лесен здрав живот

За време на курсот, од вас ќе се грижат професионално и лично.
Документите ќе ви бидат испратени како PDF преку е-пошта.

Времетраење на курсот:

Курсот трае четири недели. Receiveе добиете потврда за присуство. Еве Научи повеќе.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.