Еволуирајте Цинк цитрат 50 мг 100 капсули rjg8953964
Корисни ЛИНКОВИ:
Напредни карактеристики Цинк цитрат 50 mg
Опис Еволит цинк цитрат 50 mg
Цинк цитрат 50 мг 100 капсули
Предности на цинк цитрат:
- Лесно се апсорбира во телото
- Го подобрува имунитетот
- Одржува убава и здрава кожа
- Ефикасно во лекување на мозолчиња и акни
- Го стимулира производството на колаген
- Спречува процес на стареење на кожата
- Третира нарушувања на простатата
- Спречува губење на коските
Што е цинк?
Цинкот е минерал кој е од биолошко значење за растенијата, животните и луѓето. Кај луѓето е одговорен за голем број на функции и ја стимулира активноста на 100 различни ензими.
Овој додаток во исхраната не е само обичен цинк, тој е пиколинат цинк. Се добива со лепење на цинк со пиколинска киселина и е поефикасен затоа што полесно се апсорбира од телото.
Цинкот е најпознат по зајакнување на имунитетот и одржување на настинка. Покрај неговата улога во одржување на силниот имунолошки систем на организмот и спречување на инфекција, овој минерал е важен за мноштво функции, вклучувајќи производство на енергија, будност, расположение и здрава функција на мозокот. Исто така, игра централна улога во производството на хормони, варењето на храната, невропротекцијата и процесите на лекување во мозокот и телото. И има - но ќе мора да прочитате за да ги дознаете сите неверојатни придобивки на овој извонреден минерал за промоција на здравјето и заздравување.
Важни придобивки Цинк
Цинкот е неопходен минерал кој го подобрува имунитетот.
Поволно е за одржување на убава и здрава кожа.
Бројни студии покажаа дека е ефикасен во лекување на мозолчиња и акни. Цинкот ја подобрува и функцијата на леукоцитите. Леукоцитите (или белите крвни клетки) го штитат организмот од инфекции и помагаат во процесот на лекување, вклучувајќи рани, изгореници.
Го стимулира производството на колаген во телото, што придонесува за обновување и регенерација на кожата, како и спречување на процесот на стареење преку обезбедување на еластичност на кожата и намалување на појавата на брчки.
Цинкот третира егзема, што е состојба на кожата предизвикана од недостаток на цинк во организмот.
Цинкот третира и нарушувања на простатата, кои се исто така предизвикани од недостаток на цинк.
Додатоците на цинк ја подобруваат когнитивната функција помагајќи при помнењето и размислувањето и спречуваат или намалуваат настинки.
Некои студии на цинк покажаа дека помага при слабеење со намалување на апетитот и намалување на хормонот грелин, кој му кажува на мозокот кога е гладен.
Тој игра важна улога во растот, поправката и функционирањето на клетките, особено на ДНК.
Цинкот е добар антиоксиданс и е вклучен во некои реакции во организмот, како што се: метаболизам на јаглени хидрати, ензимска функција и синтеза на протеини.
Исто така, спречува губење на коските.
Кои функции ги има цинкот во вашето тело?
Цинкот се наоѓа во скоро сите клетки од 30-100 милијарди тела и игра важна улога во над 100 ензимски системи во човечкото тело. Заедно со придружните хранливи материи, како што се магнезиум и витамини од групата Б, неопходен е за здрава клеточна делба и формирање на нови клетки. Исто така, тој е важен антиоксидантен минерал, неопходен за правилно функционирање на моќниот антиоксидантен ензим, супероксид дисмутаза Cu/Zn (SOD), кој тоне многу реактивни слободни радикали пред да ги оштетат нежните клеточни компоненти. Сепак, за да функционира правилно овој ензим против стареење, потребни му се соодветни нивоа на бакар и цинк - со недостаток на секој елемент што резултира со дефект на овој важен систем за заштита на ензимите.
Кои се предностите и придобивките на цинкот?
1. Гради имунитет
Цинкот игра клучна улога во имунитетот на организмот кон бактериите, вирусите и габите. Во студиите на млади и постари возрасни, докажано е дека додатоците во исхраната со цинк го намалуваат оксидативниот стрес и го запираат создавањето на воспалителни цитокини. Недостаток на цинк го ослабува имунитетот и кај луѓето и кај животните, зголемувајќи ја чувствителноста на лицето на настинки и инфекции.
Поради неговиот инхибиторен ефект врз вирусите, минералот работи чудесно во спречување и лекување на настинка. Иако сакате да бидете сигурни дека сте добиле форма на цинк што произведува многу јони на цинк (Zn2) кога се консумира. Причината за ова е што јони на цинк ја инхибираат репликацијата на вирусот со врзување со вирусна РНК.
Покрај ефектите кои го зголемуваат имунитетот, цинкот промовира и побрзо заздравување на раните. И според Светската здравствена организација, додатоците на цинк исто така би можеле да помогнат во зајакнувањето на респираторното здравје на децата. Ова има многу смисла, со оглед на неговите важни антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти во организмот, но не сакате да претерувате. Сè што ви треба е помеѓу 15-30 мг на ден за силен имунолошки систем и оптимално здравје.
Премногу цинк (> 30 мг на ден) може да складира потенцијално низок бакар во телото, што е уште еден важен микроелемент за силен имунолошки систем. Затоа се препорачува нивото на бакар редовно да се тестира доколку земате додаток во исхраната со цинк. Многу мултивитамини имаат цинк избалансиран со мала количина бакар за да спречат недостаток на бакар, но ако јадете многу храна богата со бакар, како што се бадеми или путер од бадем, ореви, семиња, чоколадо, зеленчук, авокадо и морска храна, не мора да се грижите за вашиот бакар и треба да биде добро сè додека не претерате со цинк.
Добра идеја е да го тестирате нивото на бакар ако земате дневно додаток на цинк што надминува 15 мг дневна доза и доживувате необичен замор, мускулна слабост, проблеми со тироидната жлезда или проблеми со кожата, што може да значи недостаток на бакар. Запомнете, сè работи во рамнотежа.
2. Помага во борбата против ракот
Една американска студија зборува за тоа како цинкот може да помогне во лекувањето на рак. Минералот го намалува развојот на воспалителни крвни садови и предизвикува смрт на клетките на ракот. Други студии сугерираат дека цинкот може да го запре растот на клетките на ракот на хранопроводот. Цинк и други недостатоци во исхраната (на пример, магнезиум, селен, витамин Д) се чести кај пациентите со рак, што укажува на врска помеѓу овие хранливи состојки и можната превенција од разни форми на рак.
Цинкот е 24-от најчест елемент во кората на планетата. Претставува 0,0075% од Земјината кора.
3. Помага при лекување на дијабетес
Дополнувањето на цинк може исто така да има корисен ефект врз контролата на гликемијата. Како и во другите извештаи, се покажа дека жените со предијабетес имаат недостаток на цинк и други елементи (на пример, витамин Д).
Исто така, откриено е дека цинкот спречува формирање на амилин (протеин) во телото, што може да придонесе за дијабетес и други хронични состојби. Минералот е потребен и за производство на инсулин, кој игра централна улога во дијабетисот. Цинкот е потребен и за производство на панкреасни ензими, кои се неопходни дигестивни ензими за распаѓање и правилна употреба на протеини, масти и јаглехидрати во храната што ја јадеме.
4. Го штити срцето
Како антиоксидантни минерали, студиите покажаа дека цинкот може да ги заштити срцевите мускули од оксидативен стрес што на друг начин може да го оштети срцето на долг рок. Го зајакнува срцето - заедно со уште три важни антиоксидантни минерали, магнезиум, бакар и селен - и му помага на срцето да се справи со оксидативниот стрес и други поврзани проблеми.
Цинкот исто така може да го регулира срцевиот ритам. Истражувањата покажаа дека пациентите со конгестивна срцева слабост често имаат недостаток на цинк. Рударството исто така го регулира начинот на кој калциумот патува низ срцето. Други студии покажаа дека доволно цинк може да помогне во спречување на ангина (силна болка во градите).
Како и другите недостатоци на минерали, недостатокот на цинк исто така може да доведе до висок крвен притисок, што на крајот може да доведе до проблеми со срцето.
5. Може да помогне при слабеење
Неодамнешните студии покажаа дека дебелите луѓе имаат тенденција да имаат ниско ниво на цинк. Ова значи дека стимулирање на цинк во исхраната може да има позитивно влијание врз метаболизмот на енергијата и слабеењето, иако има и други фактори вклучени во тоа.
Дебелите пациенти кои земале додатоци на цинк го подобриле индексот на телесна маса, губење на тежината, па дури и покажале подобрувања во нивото на триглицерид. Тоа е затоа што цинкот игра важна улога во метаболизмот на енергијата, а недостатокот на цинк го намалува производството на АТП на организмот - енергетската валута на организмот што ги комбинира сите телесни процеси.
Се покажа дека хроничен недостаток на цинк ги пренасочува енергетските резерви на организмот кон складирање маснотии, а не кон согорување на маснотии. Друга причина да бидете сигурни дека имате доволно овој разноврсен минерал.
6. Може да го стимулира здравјето на мозокот
Неколку студии зборуваа за корисните ефекти на цинкот врз здравјето на мозокот. Една таква студија зборува за тоа како минералот успешно се користи за лекување на одредени видови на шизофренија.
Цинкот, исто така, игра силна улога во невропротекцијата (т.е. заштита на мозочните клетки), промовирајќи процеси на лекување во мозокот и нервниот систем и модулирајќи го одговорот на телото на стресот. Всушност, најголемата количина на цинк во нашето тело се наоѓа во нашиот мозок (во хипокампусот).
Исто така, откриено е дека додатоците на цинк ги подобруваат учењето и меморијата.
7. Ги зајакнува коските
Цинкот е важен минерал за здравјето на забите и коските. Заедно со други хранливи материи во коските, како што се магнезиум, витамин Д, К2 и бор-цинк, откриено е дека тие имаат корисен ефект врз спречување и намалување на коскената загуба. Минералот може да се користи во различни форми за да се спречи, па дури и да се лекува остеопорозата.
Недостатокот на цинк е поврзан со нарушен метаболизам на коските и се покажа дека го стимулира формирањето и минерализацијата на коските, два важни аспекти на здравјето на коските. Ова делумно се должи на неговата важна улога во синтезата на протеините.
Цинкот е забележан и како важен елемент за оралното здравје. Минералот има антибактериски својства и е ефикасен против орални здравствени проблеми како што се гингивит, расипување на заби и пародонтопатија.
8. Подобрување на видот
Познато е дека мрежницата содржи висока концентрација на цинк. Овој минерал работи со витамин А во формирање на меланин, кој е пигмент кој го штити окото. Некои докази исто така сугерираат дека додатоците на цинк може да помогнат во спречување на дегенерација на макулата поврзана со стареењето.
Лошото ноќно гледање и облачната катаракта се поврзани со недостаток на цинк.
9. Промовира здравје на дигестивниот систем
Откриено е дека луѓето со недостаток на цинк често имаат дигестивни нарушувања, од кои најчести се тешкотии во варењето на протеините. Ова е затоа што цинкот има важна улога во регулирањето на киселоста на желудникот, како и производството на дигестивни ензими во тенкото црево.
Рударството исто така може да помогне да се спречат повеќе проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Ова е затоа што цинкот може да го зголеми здравјето и интегритетот на функцијата на епителната бариера на гастроинтестиналниот (ГИ), што може да помогне при нарушувања на ГИ. Проблеми со варењето, вклучително и дијарејата, се едни од вообичаените знаци на недостаток на цинк.
Кои се симптомите на недостаток на цинк?
Најчестите симптоми вклучуваат:
- Промени на апетитот
- Необјаснето зголемување или губење на тежината
- Синдром на хроничен замор
- Проблеми со варењето (најчесто, дијареја)
- Концентрација и слаба меморија
- Симптоми на влошување на ПМС
Како можете да ги избегнете овие симптоми и да добиете соодветно ниво на цинк? Едноставно - јадете храна богата со минерали или можете да купите додатоци во исхраната, мултивитамински и минерални комплекси.
Храна богата со цинк
Еве некои од најбогатите извори на цинк. Имајте на ум дека стапката на апсорпција на цинк е подобра во храна од животинско потекло отколку во растителна храна.
Јагнешко месо (3 унци содржи 2,9 милиграми цинк, што одговара на 35% РДА)
Говедско месо од трева (3 унци содржи 2,6 милиграми цинк, што достигнува 32% РДА)
Грабанцо грав (1 чаша варено готвење содржи 2,5 милиграми цинк, што задоволува 31% РДА)
Семиња од тиква (upcup содржи 1,6 милиграми цинк, што задоволува 20% по тежина)
Пилешко и мисирка (по 3 унци содржат 1 милиграм цинк, што достигнува 12,5% по тежина)
Јајца (1 големо јајце содржи 0,6 милиграми цинк, што одговара на 7% RDA)
Печурки (1 чаша содржи 0,6 милиграми цинк, што е 7% по тежина)
Лосос (3 унци содржат 0,5 милиграми цинк, што задоволува 6% RDA)
Какао во прав (1 лажица содржи 0,3 милиграми цинк, што одговара на 3% од количината на млеко).
Несакани ефекти на цинк и вишок цинк?
Вишокот на цинк може да предизвика компликации за време на бременоста и доењето.
Други несакани ефекти
Вишокот додатоци на цинк исто така може да предизвика гадење, повраќање, болка во стомакот, губење на апетит, главоболка и дијареја.
Цинк Проспект
Метод на администрација:Земете 1 капсула дневно наутро после јадење.
Цинк цитрат 50 mg од кои цинк 15 mg - 150% RDA.