Европски денови на движењето за здравје и превенција од дебелина Министерство за здравство

На глобално ниво, повеќе од 1,9 милијарди луѓе се со прекумерна тежина и над 600 милиони се дебели. Еден од најважните фактори кои предизвикуваат прекумерна тежина кај популацијата е недостаток на физичка активност. Поради оваа причина, секоја година, на 10 мај, земјите-членки на Светската здравствена организација (СЗО) ги одбележуваат Европските денови на движење. По овој повод, во Република Молдавија ќе бидат организирани низа информативни акции за придобивките од вежбање и здраво јадење за да се спречи дебелината.

Помеѓу 10 и 21 мај, јавните медицински установи и Центрите за јавно здравје во земјата ќе организираат информативни сесии, работилници и други активности за унапредување на здравјето, насловени како „Закон за поздрава иднина“.

Статистичките податоци покажуваат дека повеќе од половина од населението во европскиот регион не е доволно активно за да ги исполни здравствените препораки на СЗО. 6 од 10 лица постари од 15 години никогаш или ретко прават физички активности или спорт. Недостатокот на физичка активност се проценува дека е главната причина, ширум светот, приближно. 21-25% од случаите на рак на дојка и дебело црево, 27% од дијабетес и приближно. 30% од исхемична срцева болест.

Во исто време, во последните 20 години, дебелината стана еден од најважните фактори на ризик за развој на незаразни болести: 80% од случаите на дијабетес тип 2, 35% од срцеви заболувања и 55% од случаите на хипертензија кај возрасни. Болестите поврзани со прекумерна тежина и дебелина сочинуваат 7% од вкупните здравствени трошоци во земјите на ЕУ.

Во Република Молдавија, Студијата за распространетоста на факторите на ризик за незаразните болести (СТЕПС, 2013 година) покажува дека повеќе од 10% од возрасната популација на возраст од 18-69 години не практикуваат, според препораките на СЗО, 150 минути интензивна физичка активност умерено неделно или еквивалентно на тоа, а преваленцата на седентарен начин на живот е поголема во урбаните отколку во руралните области и се зголемува со возраста.

Истата студија исто така покажува дека приближ. 65% од населението (на возраст од 18-69 години) троши помалку од 5 порции овошје и/или зеленчук, просечната потрошувачка е 2 порции на ден. Следствено, околу 56% од популацијата на Република Молдавија има прекумерна тежина и 23% од популацијата е дебела.

Споменуваме дека во Националната програма за унапредување на здравјето за 2016 - 2020 година една од специфичните цели се фокусира на намалување на преваленцата на физичка неактивност за 5% до 2020 година преку промовирање и поттикнување на секојдневната физичка активност во сите фази од животот, избегнувајќи нееднаквости.

СЗО препорачува:

за возрасни - најмалку 150 минути неделно физичка активност со умерен интензитет (одење, качување по скали, градинарство, танцување, пинг-понг, итн.) или најмалку 75 минути неделно енергична активност (пливање, возење велосипед, одбојка, трчање итн.) или комбинација на умерена и енергична активност;
за деца - најмалку 60 минути умерена до енергична физичка активност секој ден.

Исто така, за да се избегне зголемување на телесната тежина е навремено, секоја индивидуа да вложи свесен напор да се грижи за себе и за своето тело и да дејствува со:

ограничување на потрошувачката на масти и шеќер;
зголемување на внесот на овошје и зеленчук;
вежбање физичка активност секојдневно;
избегнување на стрес;
почитување на главните оброци на денот.