F; сината светлина го намалува стареењето на кожата - NIVEA
Што се крие зад дигиталното стареење Мобилните телефони, таблети и лаптопи се повеќе се движат во фокусот на истражувањето на кожата: Дали светлото на синиот екран прави брчки? Одговорот и корисни совети за секој ден можете да ги најдете овде.
Светлината на екранот ја оштетува нашата кожа?
Што е сина светлина?
Сината светлина не опкружува цело време. ЛЕД-диодите на дисплеите на мобилни телефони, таблети и уреди со светло светло и сонцето, исто така, имаат компоненти на сината светлина во својот спектар. Терминот „сина светлина“ е колективен израз за светлина во опсег на бранова должина помеѓу 400 и 460 нанометри - без оглед дали е содржана во дневна светлина или е од вештачко потекло. Во светлосниот спектар, тој е веднаш до невидливата УВ светлина.
3 важни факти:
- Сината светлина е дел од природниот сончев спектар
- Сината светлина е краток бран и затоа најенергичниот дел од видливиот спектар
- Технички термин е HEV светло (високо енергетски видливо)
Сина светлина: добри и лоши страни
Ни треба светлина за да станеме од кревет наутро. Тоа влијае на нашата хормонална рамнотежа, нашиот внатрешен часовник и психолошката благосостојба. Особено сината светлина е одговорна за осигурување дека се ослободуваат доволни количини на хормонот на среќата серотонин - и дека се чувствуваме добро, добро и будни. Но, дозата е одлучувачка: премногу сина светлина може да има негативни последици - за спиењето, очите и кожата.
Веќе знаев?
Ако светлината се рефлектира или прекрши, понекогаш може да се видат сите нејзини спектрални бои - споредливи со принципот на виножитото. За човечкото око, пропорцијата на сината светлина изгледа виолетова до сина.
Сината светлина го промовира стареењето на кожата?
Општо, да. Со истражување на светлината HEV и таканаречено „дигитално стареење“, сепак, науката е сè уште на почетокот. Исто така зависи од видот и количината на светлина.
- Сончевата светлина HEV продира во подлабоките слоеви на кожата. Студиите покажаа дека може да предизвика формирање на слободни радикали, да доведе до оксидативен стрес и на тој начин да ги натера клетките на кожата побрзо да стареат. Според неодамнешните откритија, особено сината светлина има силно влијание врз пигментацијата, како што се старечки дамки и пеги.
- Пропорција на HEV светло од мобилни телефони, таблети и лаптопи сепак е занемарлива. Оваа споредба јасно става до знаење: за да ја апсорбираме истата доза на HEV светлина од само една минута на летното сонце, ќе треба да поминеме цела недела пред мониторот (30 см подалеку).
Сината светлина ве буди
Сепак, сината светлина го инхибира производството на хормонот за спиење мелатонин: сините бранови должини ги активираат оние визуелни клетки кои го испраќаат сигналот „сè уште не заспиваат“ до мозокот. Значи, ако го гледате екранот подолго време, потешко е да заспиете - и ова може да има негативен ефект врз нашата благосостојба и здравје.
Многу паметни телефони сега се опремени со ноќен режим. Ова активира син филтер, така што екранот се осветлува со потопол, црвеникав тон - тоа ве прави уморни.
Запали! Бидејќи е полесно да се спие во темница
Ако сакате да спиете мирно, најдобро е да го ставите паметниот телефон на едната страна и да земете книга. Добро е да се знае: кожата исто така има корист од добра хигиена за спиење. Потребни се 7 до 8 часа сон за да се обнови во мир.