ФА и потоа

Форум

се чувствувам исто како тебе! Јадев здраво цела недела и се чувствував навистина добро за тоа, но денес сè повторно ме снајде, јас само јадев СЕ: тостови ореви-нугати, чоколадо, гуми за џвакање вина, пица.
Обично се обидувам да го надокнадам ова со тоа што ќе направам малку повеќе спорт од вообичаеното следниот ден, т.е. џогирање наутро пред појадок и инаку многу овошје и зеленчук.
тогаш работи и повеќе не се чувствуваш толку лошо.

2020 година

колку години имаш, ако можам да прашам! и колку тежиш!?

Најдобар начин да се спречи прекумерното јадење е да се јаде балансирана исхрана. Мислам дека разни слатки и чипс итн. Исто така мора да бидат вклучени во менито. Дури и да не е во иста количина како порано. Тогаш навистина имате добри шанси да има помалку напади.

Ја менувам мојата исхрана веќе 3 недели и планирам и гумени мечки или чипс. Никогаш не сум се чувствувал подобро за време на периодот на слабеење отколку сега. Околу 18 години правев многу „ДИЕТА“, гладував, се одрекував итн., А потоа секогаш се откажував, што секако доведе до зголемување на телесната тежина (повеќе од порано). Мислам дека сега ме кликна. Timeе успеам овој пат затоа што нема одрекување и глад.

Ако почнете да јадете разумно повторно од денес, тоа нема да биде толку лош * утеха *

Значи, кога имам голема маснотија ФА, прво земам неколку Далколакс (лаксативи) потоа, тогаш не тежам повеќе следното утро, и веќе не се чувствувам толку исполнето.
Потоа постем уште еден-два дена

имам и ФА. околу еднаш неделно, но ќе ти кажам искрено. тоа не ја прави мојата диета во ништо, бидејќи внесот на калории распореден во текот на неделата го надоместува повеќе.

но ако имате ФА неколку пати неделно. тогаш веќе не е конзистентна диета и веќе немате себеси под контрола, тогаш се дебелеете

Лаксативите не се решение. затоа што ако имате ФА само еднаш неделно не ставате сè веднаш. Никој не може да ми го каже тоа, бидејќи телото тогаш не е во состојба да ги апсорбира сите понудени резерви на енергија.

@ Naschkatze: Се согласувам целосно со тебе.

Чоколадни палачинки со ореви, Мор во кошула, чипс или Ник Накс. замрзната пица и обично многу чаден леден чај

пицата е секогаш на врвот на листата
чоколадо, бисквити, гума за џвакање [боже, вчера цела вреќа од 200 гр истовремено], чипс, леб со нутела, сирење.
всушност сè што ми доаѓа меѓу прстите!

дали делумно однапред ја планирате вашата ФА?
колку калории добиваш?

Дали си луд. лаксатив.

ако мислите дека прекумерното јадење е подобро во лето, тогаш веројатно правите нешто погрешно во потемната сезона. Што е различно во тоа? Досада ? Можете да направите нешто во врска со тоа.

@ smilie: нема идеја, но во лето генерално сум подобро расположена, повеќе сум расеан. Јас сум повеќе надвор и обрнувам повеќе внимание на мојата фигура како и да е затоа што вие само „носите малку“. покрај тоа, јас навистина не треба да јадам многу кога е топло или топло како минатото лето.
нормално е. барем за повеќето од нив . дека тие се зголемуваат во текот на зимата. за мене тоа е во крајна мерка. добро.Земам можеби 5-6 килограми . но. јадете доста во споредба, иако не ми треба.
. зимска депресија? или што било кога. Јас можам да го одвлекувам вниманието како што сакам. Lg

@ зајак: може да го разбере твоето обвинување до одредена мера . но како ако малку посилно го срочеше тоа. Мислам дека можеш да ја напишеш целата работа со попријателски тон. оние кои немаат фа, можат 1. да не се стават во наша позиција и можат 2.
тогаш не брзајте со заклучоци за оние кои имаат фа.
ако не ве интересира ова, не мора да го читате . но мислам дека е добро што можам да разменувам идеи со „истомисленици“ тука (не треба да бидат позитивни). и јас ти велам . никој . затоа верувам. мисли само приближно. „одлични и други го прават тоа, така што е нормално“ или други работи.
Знам дека воопшто не е нормално и знајте дека ова е психолошки проблем.

.и само за ваша информација . Влегов подолго време
терапевтска помош од психологот . но како што можете да видите, тоа не го спречува ниту моето однесување.
.Затоа, радувајте се што правите како што сте. под услов да немате ниту крлеж.

Така, имав ФА некое време. Може да зборува само за мене, но тоа беше така за мене.

Пред да сакам да ослабам, никогаш немав такви екстремни денови. Потоа почнав да бројам калории итн., А потоа започна дека има денови кога не можам повеќе да се контролирам и само набив сè во мене. Прво само еднаш неделно.
Потоа следниот ден грижата на совеста да јаде уште помалку еден или два дена затоа што се чувствувате многу лошо. Полека деновите на Фа доаѓаа се почесто.
Резултатот беше дека добив 5 килограми и моите навики во исхраната беа целосно уништени. Веќе немаше ниту еден Меус премногу премногу или премалку за да го надомести тоа премногу.

Тогаш имав навистина среќа што страшно се за loveубив и поради огромното одвлекување внимание заборавив постојано да размислувам за Кало итн. После некое време без броење, без тоа не треба да јадеш сега, а можеби и не толку од тоа, повторно се нормализира за мене и деновите на жесток глад попуштија. После една година повторно ја имав старата тежина и без да размислувам за тоа.

Навистина се надевам на сите што имаат ФА во моментот дека не се чувствувате исто.

Во ретроспектива, разговарав со мојот семеен лекар и тој рече дека во тоа време и јас ќе имав среќа. Во зависност од тоа каков тип сте, булимијата исто така може да започне на овој начин. Еден тогаш има толку ужасна совест што прво се обидува со лекови и, како што реков, во одреден момент може да биде предаден.

Можеби е подобро само да бидете задоволни со она што го мерите во моментот некое време, а потоа повторно да ги ставите под своја контрола навиките во исхраната.
Затоа што мислам дека секој знае некаде дека не е „нормално“ да внесувате толку многу калории во себе.

Точно сум во ситуацијата што ја опиша погоре. искрено, не е толку убаво чувството, но некако влегов во циклусот.

Сепак, во последните неколку дена (околу 2 недели) навистина се собрав. моето однесување во исхраната беше/е прилично вознемирено, не јадев како „нормална“ личност скоро една година. или сосема малку (околу 300 kcal) и многу вежбање или јадев сè што најдов. двете крајности се заменуваа повеќе или помалку, затоа што кога тогаш имав ден на свежина, логична последица беше следниот ден да се чувствувам премногу дебел, а потоа да не јадам ништо, понекогаш и до 5 дена. Тогаш, секако, гладот ​​повторно дојде и сè беше преполнето што дојде меѓу прстите.

добро, но она што всушност сакав да го кажам: околу 2 недели можам да бидам навистина горд на себеси, се обидувам да јадам мала порција околу 4 пати на ден и да се занимавам со спорт. Не можев да го сторам тоа без секојдневно вежбање, бидејќи би умрел од лоша совест.
Понекогаш успевам да испланирам стапчиња за сол или чоколадо за вечер да спречам желби, но понекогаш сум премногу строг кон себеси, а потоа во одреден момент ќе дојде следната ФА. Сепак, исто така, забележувам дека бидејќи редовно јадам, ФА не ја погоди скалата како да сум бил гладен пред 3 дена. логично всушност. добро, се обидувам да ги нормализирам моите навики во исхраната малку по малку, следната недела имам состанок со терапевтот. Мислам дека оди по угорнина.

ти благодарам што ме слушаше!
со почит, ана

ако веќе имате состанок со терапевтот и тогаш навистина одите, дефинитивно ќе се подобри и ќе престане порано или подоцна.

Мислам дека е одлично што навистина го сторивте тоа и се осмеливте.
Помислете дека тој навистина може да ви помогне индивидуално и правилно.
Тогаш повторно се чувствувате добро секое утро.

Најдете го тоа многу храбро, постигнавте нешто што не многумина можат.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.