Фахпраксија f; r Кардиологија - д-р

Здравствен дом ГЗБ Бакнанг
Карл-Крише-Ул. 4-ти
71522 Backnang
Телефон: 07191 960707
Факс: 07191 960773

кардиологија

Здравствени совети

исхрана

Јадењето правилна диета може да помогне во лекувањето на вашата состојба. Докажано е дека многу кардиоваскуларни болести може да се спречат со диета или да се подобрат со намалување на постојната вишок тежина. Медитеранската кујна со многубројни вкусни јадења, на пример, докажува дека здравата исхрана во никој случај не е синоним за одрекување од радост на животот. Здрава исхрана заснована на примерот на медитеранската диета може да се постигне многу лесно: многу зеленчук и салата, повеќе риба, помалку месо и не еден ден без овошје. Потрошувачката на кујнска сол треба да се намали затоа што го намалува ризикот од срцеви и мозочни удари и кај многу луѓе го намалува крвниот притисок.

Диетата „здрава за срцето“ позитивно влијае на нивото на холестерол и маснотии во крвта. Не е важно радикално да се намалуваат, па дури и да се избегнуваат мастите. Напротив: мастите се неопходни за организмот, а одредени видови маснотии се дури и важни за да се поправат или одржат липидите во крвта во ред. Диета со помалку заситени, но по можност мононезаситени и полинезаситени масни киселини и храна богата со растителни влакна е основа на исхраната здрава за срцето. За таа цел, животинските масти треба да се избегнуваат и наместо тоа да се готват со маслиново масло или други растителни масла со висок квалитет. Путерот исто така не е забранет, но треба да се користи ретко. Нема потреба да се држите до крути планови или да броите калории. Искористете го широкиот спектар на свежа храна и јадете „5 на ден“ (пет порции овошје и зеленчук на ден).