Факт лисица Вода предизвик - ново име, стари ризици
Видеа и слики за наводно нов тренд на исхрана кружат со недели на социјалните мрежи како што се Instagram или TikTok. Ова е познато или како „Предизвик за вода“ или „Пост на вода“. Во суштина, станува збор за тоа дека не се троши ништо друго освен вода за одреден временски период - до 20 дена.
Корисниците на платформите обично не се повикуваат директно да учествуваат во предизвикот. Како и да е, имплицитното барање да се храни само со вода може да се препознае. Германскиот превод на „Предизвик“ е „Задача“ или „Ветстрајт“.
Слабејте и „слободно“?
Во објавите за „Предизвикот со вода“ или постот на вода се зборува за фактот дека постапката исфрла токсини, имате повеќе енергија и - ако успеете да јадете ништо освен вода за две недели - „се чувствувате слободни“ волја. Покрај тоа, бројни корисници пријавуваат наводно драстични губење на тежината.
Во науката, овој вид диета е познат со децении како таканаречена „нулта диета“, вели Бертолд Колецко од Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен, запрашан од BR24. Тој е на чело на одделот за метаболизам и исхрана во детската болница Хаунер и е претседател на комисијата за исхрана на германското друштво за медицина за деца и адолесценти (ДГКЈ). Тој не препорачува нулта диета за слабеење, „особено не кај деца и адолесценти“. Особено на адолесцентите се обраќаат на платформи како што се Instagram или TikTok. ТикТок е особено популарен кај средношколците.
Целна група на предизвик: деца и млади
За време на нултата диета, телото најпрво ги користи своите резерви на јаглени хидрати. По околу три дена, тој паѓа на мускулното и масното ткиво за да го покрие енергетскиот биланс. Соодветно на тоа, според Колецко, има „сериозно распаѓање на мускулите и губење на содржина на минерална сол во коските, кои редовно траат во текот на диетата и честопати не се надополнуваат повторно“. Тоа значи: густината на коските се намалува, ризикот од остеопороза се зголемува.
Психолошките ефекти на постот пропагирани во Предизвикот со вода се познати, но не се одржливи, според лекарот Колецко. Со крајот на нултата брза, тие веднаш ќе исчезнаа. Покрај чувството на слобода, социјалните мрежи го потенцираат и фактот дека предизвикот е поврзан со силни главоболки. Особено во првите седум дена. Возрасен човек може да преживее само неколку дена без вода, но и до 70 дена без храна.
Постојаната психолошка штета не е очекувана, смета нутриционистот Ханс Хаунер од Техничкиот универзитет во Минхен. Не треба да се очекува дека „ќе има долгорочни нарушувања во исхраната“. Како и да е, Хаунер гледа на овој вид предизвик на социјалните мрежи „многу критички“.
"Постигнувањето идеал за убавина не може да биде принудено и ги изложува луѓето на непотребен стрес. Можностите за самооптимизација се многу ограничени и имаат висока цена (на многу начини)". Ханс Хаунер, професор на Институтот за нутриционистичка медицина, ТУ Минхен, Клиникум рехтс дер Исар
Јо-јо ефект и здравствени ризици - опасности од „предизвикот“
Според нутриционистот Колецко и неговите колеги, опасностите од нулта диета вклучуваат: хиперурикемија (зголемена урична киселина), силна кетоацидоза (особено опасно закиселување на телото кај дијабетичари), камења во жолчката, камења во бубрезите и несакани ефекти на централниот нерв.
Исто така, слабеењето обично трае само кратко време. По крајот на нултата диета, се јавува јо-јо ефект. Изгубените килограми може брзо да се повратат. Во науката за исхрана, се смета дека губењето тежина преку диета со висока содржина на протеини е значително поефикасна и - за разлика од нултата диета - е поврзана со значително помалку несакани ефекти. Како по правило, во социјалните мрежи не се посочуваат опасностите од предизвикот.
Ханс Хаунер од Техничкиот универзитет во Минхен, како одговор на барањето на БР24, истакна дека постот на водата е „прифатлив за неколку дена“. Сепак, според Хаунер, колку подолго одите на диета, „толку е поголем ризикот од компликации“.
Заклучок
„Постот на водата“ или „предизвикот на водата“ во медицината се познати подолго време како нулта диета. Тие не се препорачуваат за губење на тежината. Од една страна, бидејќи нултата диета се смета за неефикасна, а од друга страна, бидејќи може да доведе до бројни несакани ефекти. Експертите гледаат поголема опасност кај децата и адолесцентите (остеопороза). Психолошките ефекти не траат. Постот на вода е прифатлив неколку дена. Сепак, колку подолго го правите предизвикот, толку е поголем ризикот од можни компликации.
BR24 работи и со TikTok канал. Таму, исто така, ги расветлуваме ризиците кои стојат зад „Предизвикот со вода“.
„Баварија зборува за тоа“: Новиот билтен BR24 ве известува секој понеделник до петок после работа за најважните работи во денот на прв поглед - компактен и директно во вашето приватно сандаче. Регистрирај се овде!