Факти за супер уништената диета

концепт

„Супер уништена диета“ од американскиот американец др. Ian K. Smith е дизајниран за 4 недели. Техники: "Негативен биланс на енергија", "Лизгачка густина на хранливи материи", нарушување на калориите "," Растојание на оброкот ". Според Смит, тој е идеален за губење на тежината брзо, континуирано и здраво (на пример, за навремено закажување како што е свадба или годишнина). 1-ва недела: Основа („Фондација“), 2-та недела: Брзина („Забрза“), 3-та недела: Обликување на телото („Облик“). 4-та недела: останување тврдоглав („Упорен“)!

супер

исхрана

Без желба: До четири оброци и три закуски на ден, секој со по еден и пол до три часа пауза за јадење. Пијте една чаша вода пред секој оброк. Вкупно максимум 1.300 калории. Внесот на калории ќе се разликува од ден на ден. Консумирајте калорична храна од животинско потекло порано, лесни растителни производи подоцна во текот на денот. Не јадете точно пред спиење.

Многу вежбање е клучен елемент на оваа диета со цел да се добие максимален резултат. Четири пати неделно, најмалку 45 минути. Идеално: трчање, возење велосипед, тренинг за кардио и лесна сила.

Д-р Иан Смит ветува до 10 килограми губење на тежината доколку строго се придржува до планот од 4 недели. Тоа е околу 10 сантиметри обем на половината или 2 големини на фустани помалку.

Важна белешка
Оваа диета е дизајнирана да го намали вишокот маснотии! Само да се биде премногу прекумерна тежина бара толку строга диета. Силно советуваме против тоа ако сте нормални или со недоволна телесна тежина! Може да има штетни последици по здравјето.