Слабеење; Кафе отпорно на куршуми; - подобар, повнимателен, потенок
„Кафе од куршум“ - подобар, повнимателен, послаб
„Bulletproof кафе“ е „непробојно“ мешавина од филтер кафе, по една кафена лажичка путер и кокосово масло. Тоа звучи подло и има вкус како него. Но, закоравените современици се колнат во тоа сега. Кафето со масни наслаги ве буди, обезбедува неверојатно количество енергија за целиот ден и ве одржува сити за исклучително долго време.
Мешавината на кафе го прави подобар од нормалното кафе?
Познато е дека кафето се разбранува. Но, оние кои се навикнати на дневна доза на кофеин, веројатно нема да бидат осветлени бидејќи маснотиите ја одложуваат апсорпцијата на кофеинот во организмот. Но, тогаш имате нешто од тоа подолго. „Неверојатниот“ енергетски поттик веројатно ќе се појави кај луѓе кои инаку не пијат кафе.
Можете ли да изгубите тежина со тоа?
Пронаоѓачот на Bulletpoof кафе, Американецот Дејвид Аспреј, тврди дека изгубил 45 килограми за десет години користејќи го овој метод. Но, дали навистина беше само кафето? Шолја од тоа веќе обезбедува 82 kcal повеќе отколку без додавање маснотии.
За специјалните масти во путерот и кокосовото масло се вели дека се одговорни за ефектите на слабеење: т.н. МКТ, кои се масни киселини со среден ланец. Тие се сметаат за малку потиснувачки апетит и обезбедуваат малку помалку калории, имено околу 8 на грам, со маснотии со долг ланец тоа е 9. Покрај тоа, телото троши повеќе калории кога метаболизира МКТ отколку отколку кога се работи со масти со долг ланец. И енергијата е достапна побрзо. Но, МКТ ретко се јавува во природата. Тие се наоѓаат само во кокосово масло, палмино масло и, во мали количини, во млечна маст. Дневниот внес од природни извори е во просек околу два грама. Ако 50 грама масти со долг ланец се заменат со МКТ на ден, тоа ќе заштеди максимум 80 килокалории.
Дури и студиите не даваат неограничена причина за славење. Тие покажуваат дека испитаниците изгубиле поголема тежина на диета со намалени калории плус администрација на МКТ отколку без МКТ. Тие исто така изгубија повеќе телесни масти и помалку мускулни протеини отколку групата што не е МЦТ. Но: предностите тешко траеја. По две недели, ефектите полека, но јасно исчезнаа. Истражувачите се сомневаат дека причината е метаболизмот да се прилагоди на променетите услови.
Заклучок:
Неколкуте МКТ направени од путер и кокосово масло во кафето тешко дека ќе можат да направат нешто со завртката за тежина. Затоа, некои веб-страници препорачуваат употреба на чисти масти од МКТ наместо кокосово масло. Тие се вештачки направени за луѓе со одредени дигестивни нарушувања. Мастите можете да ги набавите во форма на масло или маргарин во продавниците за здрава храна или преку Интернет (на пр. Од Церер). Но, дури и чистите МКТ не треба да ги топат килограмите се додека не внимавате на вашата исхрана и спортувате.
Совет од веб: Ако ги ставите состојките за кафе без куршум во миксер со високи перформанси, ќе добиете пенлив пијалок со вкус налик на лате макијато.