Фактори кои влијаат на растот на висината - Фитнес нација
Главниот фактор што влијае на висината на една личност е поврзан со генетскиот товар. Сепак, многу други фактори можат да влијаат на зголемувањето на висината, вклучувајќи исхрана, хормони, нивоа на активност и медицински состојби.
Научниците веруваат дека генетскиот фактор или ДНК е одговорен за околу 80% од висината на една личност. Ова значи, на пример, дека високите луѓе имаат тенденција да имаат деца кои исто така ќе бидат високи.
Диетата богата со хранливи состојки може да помогне во максимизирање на висината на детето. Бебињата и децата постојано растат. Ова се должи на промените во плочите за раст на долгите коски на рацете и нозете. Бидејќи плочите за раст создаваат коскено ткиво, долгите коски стануваат подолги, а бебето станува повисоко.
Луѓето растат најбрзо во првите 9 месеци од животот, пред да се родат. По раѓањето, ова се забавува. Откако детето ќе наполни 8 години, тој ќе порасне во просек од 5,5 сантиметри годишно. Како што се рече, тинејџерите ќе имаат „стапка на раст“ околу пубертетот. После тоа, плочите за раст не произведуваат коскено ткиво, а лицето ќе престане да расте. Рацете и стапалата први престануваат да растат, 'рбетот е последен.
Поради типичните процеси на стареење, луѓето почнуваат да ја губат својата висина постепено како што стареат. Други фактори кои можат да влијаат на зголемувањето на висината се:
ДНК
ДНК е главниот фактор што ја одредува висината на една личност. Научниците идентификувале повеќе од 700 различни гени кои ја одредуваат висината. Некои од овие гени влијаат на плочите за раст, а други влијаат на производството на хормони за раст. Нормалните опсези на висина се различни за луѓето од различна етничка припадност. Повторно, ова е одредено од нивната ДНК.
хормони
Телото произведува хормони кои им наложуваат на плочите за раст да произведат коскено ткиво. Овие вклучуваат:
- Хормони за раст: овие се произведуваат во хипофизата и се најважниот хормон за раст. Некои здравствени состојби можат да го ограничат количеството на хормон за раст што го произведува телото, а тоа може да влијае на висината. Децата со ретка генетска состојба наречена вроден недостаток на хормон за раст, на пример, ќе растат со многу побавна стапка од другите деца.
- Тироидни хормони: Тироидната жлезда создава хормони кои влијаат на растот.
- Полови хормони: Тестостеронот и естрогенот се многу важни за раст за време на пубертетот.
Пол
Мажите имаат тенденција да бидат повисоки од жените. Тие исто така можат да продолжат да растат повеќе од жените. Во просек, возрасен маж е повисок од 14,5 см од возрасна жена. Според Центрите за контрола и превенција на болести, во Соединетите држави, мажите во просек имаат висина од 175 см, а жените во просек 161 см.
исхрана
Тој игра многу важна улога во растот. Нутриционистите препорачуваат децата и младите да јадат разновидна, урамнотежена исхрана со многу овошје и зеленчук. Ова ќе осигури дека ги добиваат сите витамини и минерали потребни за да напредуваат. Протеините и калциумот се особено важни за здравјето и растот на коските. Некои храна богата со протеини вклучуваат: живина, морски плодови, јајца, мешунки, ореви и семиња. Но, и храна богата со калциум како што се: јогурт, млеко, сирење, брокула, лосос.
спиење
Докажано е дека спиењето го поттикнува растот. За време на длабок сон, телото ослободува хормони потребни за раст. Затоа, доволно спиење може да овозможи оптимален раст.
Возрасните можат да растат во висина?
Штом некое лице помина низ пубертет, плочите за раст веќе не произведуваат коскеното ткиво. Тие се спојуваат и лицето не расте. Ова значи дека кога некое лице ќе наполни 18 години, процесот на раст е завршен.
Вежбање на добро држење и одржување на силни мускули на грбот може да му овозможи на лицето да застане исправено и да изгледа повисоко.
Заклучок
Висината е во голема мера одредена од ДНК. Сепак, факторите на животната средина, како што се исхраната и вежбањето, можат да влијаат на растот за време на развојот. Адолесцентите ќе доживеат стапка на раст за време на пубертетот. Добрата диета за време на бременоста е исто така важна за здравјето на коските и растот на бебето во иднина.