Фактори на ризик Ова го ослабува имунитетот │
исхрана
Различни витамини и минерали ги исполнуваат централните функции во одбраната. Доброто снабдување со овие хранливи материи е важно за силен имунолошки систем. Овие главно се наоѓаат во зеленчукот и овошјето. Меѓутоа, ако дневното мени главно вклучува брза храна и храна богата со хранливи материи ретко се наоѓа на масата, имунолошкиот систем може да страда. Резултат: се зголемува подложноста на инфекција.
Не заборавајте: „Конзумирањето“ на алкохол или тутун го парализира и имунитетот.
Седентарен начин на живот
Редовното вежбање не е добро само за вашата фигура, срце и циркулација, туку го намалува стресот и го стимулира имунитетот. Недостаток на вежбање може да доведе до зголемена подложност на инфекции. Но, бидете внимателни: вие сте особено подложни на инфекции веднаш по вежбањето.
Недостаток на хигиена
Редовното миење на рацете го намалува ризикот од заразување од патогените микроорганизми собрани. Честото менување на марамчиња или крпи исто така може да спречи инфекции.
Добро е да се знае: Метрите на вратите, јавниот превоз и санитарните јазли честопати се размножување за заразни патогени.
Возраст
Доенчињата и децата сè уште немаат целосно развиен имунолошки систем. Постарите премногу често мора да се борат со ослабен имунолошки систем. Затоа, особено овие возрасни групи се особено подложни на инфекции.
Недостаток на сон и стрес
Мирниот сон има влијание врз здравјето на имунитетниот систем, бидејќи ноќната регенерација е важна за одбраната на организмот. Лишувањето од сон соодветно може да ја зголеми подложноста на инфекции. Стресот влијае и на имуните клетки. Краткотрајниот стрес доведува до поактивна имунолошка одбрана, додека постојаниот стрес го ослабува имунитетот и фаворизира инфекции како што се настинки, грип, итн.
Дехидратација
Мукозните мембрани исполнуваат важна функција на бариера против штетните натрапници. Доколку овие не се заштитени со филм од течност, особено е лесно патогените да предизвикаат штета. Бидете сигурни дека пиете доволно течности - по можност во форма на вода. Исто така, го поддржува производството на антибактериска плунка.
Тежина
Мала или прекумерна тежина исто така може да доведе до зголемена подложност на инфекции. Кај луѓе со слаба тежина, првенствено е недостатокот на витамини и минерали што го ослабува имунитетот. Дебелината, пак, доведува до воспалителни процеси во организмот што дополнително го оптоваруваат имунитетот.
Основни болести
Метаболните болести, ракот или хроничните респираторни заболувања, исто така, имаат негативно влијание врз имунитетниот систем. Во случај на метаболички болести кои влијаат на цревата, на пример, храната не може да се искористи целосно и затоа не можат да се апсорбираат сите хранливи материи. Ова доведува до недостаток на хранливи материи и може да го ослабне имунитетот. Дополнителното изложување на рак или други болести, исто така, доведува до намалена одбрана на клетките на одбраната од инфекција.