Фактори на срцев ризик - Кардиологија на соработници на капитал
Фактори на ризик што можат да се избегнат
Фактори кои го зголемуваат ризикот од коронарна срцева болест вклучуваат некои што не можете да ги контролирате и повеќе што можете. Не можете да ја контролирате возраста, полот, расата, семејната медицинска историја или срцевите заболувања што сте ги имале порано. Но, можете да ги контролирате, третирате или спречите следниве фактори на ризик:
• Прекумерна тежина
• Пушење и чад од тутун
• Прекумерна потрошувачка на алкохол
• холестерол во крвта
• Висок крвен притисок (хипертензија)
• Дијабетес
• Голема потрошувачка на сол
Ми го проверуваа крвниот притисок барем секоја година. Ако вашиот лекар дијагностицира висок крвен притисок, губење на тежината, вежбање и лекови може да ви бидат препишани за да ве држат под контрола.
Физичка неактивност
Редовната умерена до енергична активност е одличен начин да го намалите ризикот од срцев удар и срцеви заболувања. Може да помогне во контролирање на холестерол во крвта, дијабетес и дебелина, а исто така може да помогне во намалување на крвниот притисок и намалување на ризикот од мозочен удар. Едноставни вежби како пешачење, градинарство, домашна работа и танцување вкупно 30 минути во повеќето денови можат да му помогнат на вашето срце. Ако сте биле неактивни, започнете со 10 минути и постепено зголемувајте за 30 минути. Американското здружение за срце препорачува 30-60 минути енергична физичка активност, 3-4 пати секоја недела за да се условат срцето и белите дробови. одење, аеробик, џогирање, трчање, веслање, пливање и спортови како што се тенис, ракет, фудбал и кошарка се соодветни активности. Најважно е да одвоите време за редовна програма за физичка активност. Проверете кај вашиот лекар пред да започнете енергична програма за активност, особено ако сте средовечна или постара, имате срцеви заболувања или друг медицински проблем и сте биле неактивни подолго време.
Прекумерна тежина и дебелина
Вишокот на маснотии во телото - особено во областа на половината - претставува значителен ризик за висок крвен притисок, висок холестерол, високи триглицериди, дијабетес, срцеви заболувања и мозочен удар. Ова е точно дури и ако не постојат други фактори на ризик. Можете да ја процените количината на маснотии со мерење на струкот и со користење на индексот на телесна маса (BMI). Мерење со висок ризик на половината е 35 инчи или повеќе за жени и 40 инчи или повеќе за мажи.
Формулата за БМИ се однесува на телесната тежина на лицето во висина и точна корелација со телесните масти кај повеќето луѓе. Вредностите на БМИ пониски од 18,5 се сметаат за недоволна тежина. вредностите од 18,5 до 24,9 се сметаат за здрави и претставуваат минимален ризик по здравјето.
Вишокот тежина е дефиниран со вредности на БМИ од 25,0 до помалку од 30,0 и претставува умерен ризик.
Дебелината е дефинирана со вредности на БМИ од 30,0 или повеќе, а 40 или повеќе ја дефинира екстремната дебелина. Луѓето кои имаат БМИ вредности од 30 или повеќе се изложени на зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.
Губење на тежината од 10 до 20 фунти може да го намали ризикот од срцев и мозочен удар. За да ослабат, жените треба да јадат 1.200 до 1.500 калории на ден, но не помалку од 1.200. Дневниот опсег за мажи е од 1.500 до 1.800 калории, но не помалку од 1.500. Губењето на еден или два килограми неделно се смета за здраво слабеење.
Ако ви треба помош за слабеење, консултирајте се со вашиот лекар, регистриран диететичар (РД) или нутриционист со лиценца од државата (ЛД ИЛИ ЦН).
Пушење
Кога пушите цигари, имате ризик од срцев удар и мозочен удар. Еве зошто:
• Се покажа дека чадот од тутун го зголемува развојот на атеросклероза со оштетување на wallидот на артеријата и создавање наслаги од холестерол.
• Го намалува липопротеинскиот (HDL) холестерол со висока густина, „добриот“ холестерол.
• Може да предизвика згрутчување на крвта, што може да предизвика срцев удар или мозочен удар.
Ако пушите пури или цевка, имате поголем ризик и од коронарна срцева болест. И, ако веќе сте имале срцев удар и продолжите да пушите, ризикувате ненадеен срцев застој, емфизем, па дури и смрт.
За да го отстраните ризикот, НЕ ПУШЕТЕ. Ако не сте пушеле, не започнувајте. Ако пушите, тоа ви помага да се откажете. Кога ќе се откажете од пушењето, веднаш започнувате да го намалувате ризикот.
Висок холестерол
Висок холестерол во крвта може да предизвика коронарна срцева болест и срцев удар. Исто така е фактор на ризик за секундарен мозочен удар. Холестеролот е мек, материјал како маснотии, кој е присутен во крвта и сите клетки во вашето тело. Постојат два вида холестерол:
Липопротеин со мала густина (ЛДЛ) е „лош“ холестерол. ЛДЛ се држи до theидовите на артериите, со што се зголемува таложењето на плаките. Високото ниво на ЛДЛ го зголемува ризикот од срцеви заболувања и срцев удар.
Липопротеин со висока густина (ХДЛ) е „добар“ холестерол. Носи вишок холестерол во црниот дроб, каде што се елиминира од телото. Ако имате ниско ниво на HDL, имате поголем ризик од срцев удар. Но, може да ја поправите состојбата со контролирање на телесната тежина, правилна диета, вежбање и, во некои случаи, земање лекови.
Триглицерид е најчестата телесна маст. Иако високите нивоа на триглицерид не се директен фактор на ризик за срцеви заболувања, тие често се забележуваат кај луѓе со срцеви заболувања. Кога високи нивоа на триглицериди се комбинираат со низок HDL или висок LDL, тие можат да ја забрзаат атеросклерозата и да го зголемат ризикот од дијабетес.
Висок крвен притисок
Кога имате висок крвен притисок (хипертензија), срцето мора да работи понапорно, ризикувајќи оштетување на срцето и артериите. Ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, конгестивна срцева слабост и бубрежна инсуфициенција е зголемен.
Мерењата на крвниот притисок ја означуваат силата што се врши врз крвта кога срцето чука (поголем број, наречен систолен крвен притисок) и кога е во мирување (помал број, наречен дијастолен). Имате висок крвен притисок кога читањето е 140/90 или повеќе за две или повеќе мерења.
Причината за висок крвен притисок е непозната во 90-95 проценти од случаите. Следните фактори, во секој случај, ја зголемуваат можноста да имате висок крвен притисок:
• Вашата возраст. Крвниот притисок има тенденција да се зголемува со возраста.
• семејна историја (вклучително и раса). Ако вашите родители имаат висок крвен притисок, ризикот е поголем од оние чии родители немаат. Афроамериканците имаат поголема веројатност да имаат висок крвен притисок отколку што се бели.
Дијабетес мелитус
Кога некое лице има дијабетес, неговото тело не прави или реагира соодветно на инсулин, хормон потребен за претворање на шеќер, скроб и друга храна во енергија. Дијабетичарите имаат превисоки нивоа на гликоза во крвта (шеќер во крвта) - читање на гликоза во плазма од 126 mg/dl или повеќе, мерено двапати.
Дијабетес тип 2 е најчестата форма. Обично се јавува кај возрасни, често во средна возраст. Може да остане незабележан многу години во блага форма. Нелекувано, може да доведе до различни сериозни медицински проблеми, вклучувајќи болести на срцето и крвните садови. Дебелината и седечкиот начин на живот се фактори на ризик за дијабетес тип 2.
Дијабетес тип 1, исто така наречен јувенилен дијабетес, обично започнува рано во животот. Дијабетичарите тип 1 се зависни од инсулин.
Дијабетесот е главен фактор на ризик за миокарден инфаркт и мозочен удар, дури и кога нивото на гликоза е под контрола. всушност, повеќето дијабетичари умираат од некаква форма на срцеви или крвни садови - делумно се должи на фактот дека болеста влијае на холестерол и триглицериди и крвен притисок.
Ако имате дијабетес, исклучително е важно да имате редовни лекарски прегледи за да го одржите под контрола.
Персонал за медицинска историја
Ако имате лична историја на срцеви заболувања, артериски заболувања или крвни нарушувања, ризикот од срцев удар и мозочен удар може да се зголеми. Во многу случаи, третманот може да го намали ризикот.
Во болести на срцето и артериите, може да се препишат лекови кои помагаат да се спречи формирање на тромби.
Кај болести на каротидна артерија, може да се изврши операција за отстранување на формирање на тромби и плаки што може да предизвикаат мозочен удар.
Преодните исхемични напади (кои) се исклучително важни знаци на предупредување за мозочен удар и не треба да се игнорираат. АИТ е мини-мозочен удар кој трае од неколку минути до 24 часа, предизвикувајќи симптоми на мозочен удар, како што се вкочанетост на раката или ногата, ненадејна вртоглавица или отежнато гледање. Сите докази за ТИА треба веднаш да се пријават кај вашиот лекар.