Фаза 1 - Навистина неограничено јадење

Опции за темата
приказ

Фаза 1 - Навистина неограничено јадење?

Јас работам П1 од 8.1.15. Официјалната книга Дукан вели дека можете да јадете онолку дозволена храна колку што сакате во П1. Синоќа изедов 8 изматени јајца со малку маснотии шунка, 1 голема чаша 0,1 јогурт, 1 чаша 0,2 кварк, 3 лажици гоџи бобинки, 1,5 лажици овесни трици и 150 гр мисиркини гради. Јас сум исто така насилен 30 минути. Само 8-те јајца ме натера да размислувам. Дали е тоа навистина безопасно?

навистина

Книгата исто така вели дека ако сакате да изгубите повеќе од 30 кг, треба да правите П1 10 дена. Јас ги внесов моите податоци тука на веб-страницата и се препорачува 6-дневен П1. Доаѓаме до ова отстапување?

П.с. Изгубив 3 кг за 6 дена

Добредојдовте на Дукан диетата и на форумот!

Правилно Во фаза 1 можете да јадете онолку колку што сакате, но не претерувајте. Но, 8 јајца се премногу. 2 јајца на ден е добро. Може да јадете протеини колку што сакате, но без жолчка од јајце.

Правилно Ако сакате да изгубите повеќе од 20 кг, фазата на напад може да трае до 10 дена. Имајќи го ова предвид, можете да направите 10-дневна фаза на напад. Со среќа!

Натали од Советодавниот тим за исхрана на Дукан