Фаза 2 во текот на 3 месеци - Прашања - Форум Алмасед
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
RobbKing
Пијам Алмасед од 09.2016 година - значи 3 месеци.
На пакувањето и во сите флаери пишува дека треба да го земате Алмасед најмногу 3 месеци.
За жал, не можам да најдам никакви информации зошто е тоа така?
Дали некој знае?.
Сега забележувам во себе дека една порција Алмасед повеќе не го задоволува гладот, како што беше на почетокот.
Оваа информација мора да има позадина.
Од една страна, сè додека не ја достигнете посакуваната тежина и потоа 3-те месеци.
Но, сепак ми треба уште 1 година за мојата посакувана тежина
среќен Божиќ
Почеток:
09/11/2016 - 147,9
ципкла
само те поздравив на друго место и сега го гледам твоето прво прашање!
Значи, нашето искуство овде покажува дека може да се тресете повеќе од три месеци! Јас ја правев 2-та фаза подолго време и се префрлив на 3-та фаза само кога ја достигнав саканата тежина и можам само да кажам дека не ми штети на кој било начин!
Јас не сум експерт за исхрана, но од други здравствени причини ги проверив вредностите на крвта од мојот лекар помеѓу нив и сè беше во ред, и покрај или можеби дури и поради Алма!
Дека имате чувство дека тресењето повеќе не ве прави полни како на почетокот, добро, како што реков, јас не сум специјалист, но можеби тоа е вашата спортска програма сега? Сега користите повеќе енергија и можеби „треба“ да додадете повеќе енергија? Или воопшто не е „гладен“, туку е жеден? За жал, јас не сум толку упатен во ова, но би можел да замислам дека „нашите“ драги северни светла сигурно можат да ви дадат одговор на ова (за жал, таа во моментов е малку помалку од време, но сигурно ќе „запне“ над вашиот придонес.).
Можам да мислам на нешто друго за многу цитираниот и често искусен „застој“: дали сте го провериле киселинско-базниот баланс? Понекогаш телото е малку кисело, а потоа метаболизмот не работи толку добро.
Како што реков, ти посакувам успех и секако среќен Божиќ!
копенхаген
Ако ви оди добро, можете да ги продолжите фазите 2 и 3 колку што сакате - но и јас не сум доктор - експерт. Затоа, секако е добро од време на време да се проверат вредностите на крвта итн. Ваквото силно намалување е секогаш подобро со медицинскиот надзор, тоа го направив и на почетокот.
Веќе бев во фаза 2 (секојдневен живот, дома) и 3 (викенди, патувања) 2 години, или понекогаш со пауза. Моите вредности на крвта се големи, високиот крвен притисок исчезна целосно, дури и без лекови (мојот лекар тешко можеше да верува во тоа).
Ако сте гладни. колку Алма земате во вашиот шејк? На почетокот земав само 50 гр, но тоа не е доволно. Треба да земете барем висина од 176 см минус 100 еднаква на 76 g на тресење. Повеќе како 80 гр со вежбање. Потоа со доволно течност, секогаш мешам со 500 мл вода и млеко (или вода и сок од домати, во зависност од времето на денот). За подобра ситост и варење, можете исто така да додадете лажичка лушпи од псилиум со секое тресење - го прави шејкот малку подебел по 10 минути и е супер задоволувачки. Само не дозволувајте да стои премногу долго, ќе се претвори во пудинг
И секогаш пијте од 2,5 до 3 литри покрај шејковите. Потребна ви е доволно вода, особено со лушпите од псилиум, бидејќи тие продолжуваат да отекуваат во телото.
Среќно, известете ни како да го сториме тоа!
ЛГ iaулија
RobbKing
Ви благодариме за вашите размислувања
Веќе помислив дека на телото му треба повеќе енергија преку повеќе спорт.
Преку мојот тренинг, сè уште градам мускулна маса, што повторно бара повеќе енергија.
Така си објаснив.
Но. гладот останува.
Глад = жед, тоа е вистина. Луѓето имаат тенденција да ги мешаат овие две.
Ниту јас не сум прв пат да полетам.
Спорт на издржливост - 25 кг
Наб Watудувачи на тежина - 20 кг
Многу спорт - 33 кг
Измерете и пресметајте сè - 15 кг
и постојано се враќаше. Но, секој пат кога ќе научам нешто ново.
И сега ги имам следниве принципи:
не повеќе од 60 гр маснотии на ден (многу лесно со Алмасед)
не повеќе од 50 гр шеќер на ден (многу лесно со Алмасед)
најмалку 2,5 часа вежбање неделно
и се мери еднаш неделно (петок наутро)
Овој пат. целта е постигната.
Кога требаше да се посети застојот, јас бев подготвен овој пат.
Прочитав статија за тоа дека овие се дел од него и на телото му се потребни.
И дека има толку многу луѓе со проблеми со телесната тежина.
Според статистичките податоци, само 5% навистина успеваат.
Само 5% - сакате да бидете дел од тоа.
Никогаш не сум го проверил балансот на киселинско-базната состојба.
Работа во лабораторија и веднаш ќе добијам pH лента
Почеток:
09/11/2016 - 147,9
RobbKing
јас секогаш пијам со млеко. 1,5% или понекогаш 0,3%, а потоа 300 ml.
Не ми се допаѓа со вода.
Додадете вкусни капки.
Веќе го прочитав Алмасед со сок од домати или зеленчук, но сè уште не сум го пробал.
Со матеница воопшто не работеше.
Имам лушпи од псилиум дома, ќе пробам.
Благодарам до тебе.
Веќе ме носи понатаму
Почеток:
09/11/2016 - 147,9
Финченф
RobbKing
Во ред.
Ви благодариме за вашите одговори и совети.
Дефинитивно ќе продолжи.
Зошто ова? Јас веќе играв со овие мисли да ја земам фазата 1 повторно со мене 1 недела како поттик.
Сега ја зголемив количината на течност и количината на Алмасед (како што спомна Копенхаген).
Почеток:
09/11/2016 - 147,9
Северни светла
исто така од мене топло добредојде тука на форумот. и честитки затоа што леле. Веќе изгубивте тежина навистина добро, добро сте на пат!
Моите препишувачи веќе ви дадоа вредни совети. Среќен сум што го сумирав моето искуство на вашите прашања:
Во фаза 2, ако сте добро, можете да останете до вашата целна тежина. или додека не е близу до него. Кога се преминува во фаза 3, бидејќи многу се дискутира за „пристапот за слетување“. Моето лично искуство и препорака е веќе неколку килограми ПРЕД целта, бидејќи и во постојана фаза 3 ќе продолжам да слабеам - само побавно. И во понатамошен чекор со втор оброк, телото може да се навикне на животот по диетата, промената на диетата за „држење“. Затоа што тоа е вистинската цел. По диетата не треба да биде пред диета.
Ако не само што сакам да ослабам 2-3 килограми, туку и да изгубам повеќе од 10% од мојата телесна тежина, на пример, тогаш сметам дека е препорачливо да имам лекар кој ја придружува мојата диета (без разлика дали е со Алма или друг). Затоа, проверете ги општите вредности пред и по големите фази.
Зошто не се вратиме во фаза 1? По целото искуство овде (и вака го читате во Алма), таканареченото „турбо“ е навистина само почеток на диетата. не фазата на губење на тежината. Повеќето луѓе доживуваат дека по неколку дена „прочистување“ метаболизмот оди во подрумот, со други зборови: Повеќе не се случува, освен што ги оптоварува телото и главата. Во конзистентна (.) Фаза 2, слабеам (барем) исто толку добро. и пред се одржливо. И, една работа не ме поштедува од фаза 1, без оглед колку е долга или повторена:
Учење на вистинската рамнотежа за мене помеѓу не јадење и уживање во храна, така што не само што можам да ја достигнам саканата тежина, туку и да ја одржувам.
Среќно и многу поздрави од север!