Фаза на преодна диета - масовна фаза јо-јо ефект

Опции за темата
приказ

Фаза на преодна диета - масовна фаза/јо-јо ефект

Кога започнав тренинг со тегови, имав малку прекумерна тежина и сакав да го променам моето тело на подобро.
Исто така, изградив мускули, според мене, сосема во ред. Сепак, голем дел од ова за жал беше под злото палто од сланина
Значи, ја започнав мојата диетална фаза пред неколку недели.

преодна

Сакам да го завршам ова полека. Сепак, има уште неколку прашања што би сакал да ви ги упатам.


Во моментов работам LowCarb и многу добро се снајдов досега.
Изгубив околу 13 кг (секако не само маснотии, туку и вода, но маснотиите во стомакот ми исчезнаа добро!) И сега сум на 75 кг на 1,85 м.
Според мене, многу малку за мојата големина (?).

Сепак, сè уште имам маснотии на градите, стомакот и колковите, што сепак мене лично ми пречи.

Треба ли да продолжам со LowCarb или има подобар начин да се ослободам од последниот малку маснотии?

Малку се плашам и од јо-јо ефектот. Продолжив да тренирам напорно во фазата на диета и изгубив само малку мускулна маса.
На што треба да обрнам внимание при завршувањето на мојата диета за да добијам непречена транзиција кон масовната фаза и да не станам жртва на јо-јо ефектот?

Би бил многу среќен да ги добијам вашите одговори и совети !