Фаза2 MyMomentum

За време на фазата на стабилизација на 3-фазен план Момент, вашата диета ќе се надополнува полека. Овој период трае 21 ден. Iousубопитен што да очекувате во фазата на стабилизација? Подолу се дадени неколку впечатоци.

2-та недела

Додатоци на храна

Ве советуваме да продолжите со Momentum Multi Vita во фаза 2 (два пати на ден со оброци) и ако сакате, Momentum Carnitine нуди добра поддршка во слабеењето и одржувањето на телесната тежина. Прочитајте повеќе за (ефектите од) додатоците на моментумот овде.

појадок

По будењето, испијте 100 мл млака вода со 3 лажици сок од лимон на празен стомак. Дозволени се повторно сите видови овошја, освен грозје и банани. Од 2-та недела полека го дополнувате појадокот со органски кварк, јајца, интегрално брашно или обичен леб, во согласност со упатствата од фаза 2, како што е опишано во 3-фазен план (прирачник).

Предлози за закуски (околу 10 часот наутро, 16 часот попладне и вечерна ужина)

Овошје (без грозје или банани), посни супи (по можност без вештачки адитиви, има неколку рецепти во 3-фазниот план), суров зеленчук, варени јајца, маслинки, нетретирани ореви. Исто така, дозволено е и чаша вино за време на викендот!

Ручек

За ручек, може да варирате со 150 гр месо (освен свинско), риба, тофу/тахо/темпе или 2/3 јајца со неограничен (свеж!) Зеленчук и салата. Најдобро е да користите маслиново масло, кокосово масло или ленено масло за пржење и да користите само малку путер. Од 2-та недела полека додавате на вашиот ручек (со неколку ореви, козјо сирење и сл.), Како што е опишано во 3-фазниот план. Од 2-та недела наваму, дозволено е повторно пишување и интегрален леб (умерено, во согласност со упатствата од фазата 2). Во оваа фаза сè уште јадете малку јаглехидрати, секако во комбинација со маснотии.

вечера

Вечерата во фаза 2 повторно се состои од 150 гр месо (освен свинско), риба, тофу/тахо/темпе или 2/3 јајца со неограничен (свеж!) Зеленчук и салата. Од 2-та недела можете полека да ја надополнувате вашата вечера со, на пример, кафеав ориз. Најдобро е да се пржи со маслиново, кокосово или ленено масло и да се користи само малку путер. Секогаш кога е можно, избегнувајте вештачки подобрувачи на вкусот и подгответе го облекувањето сами, на пример, со маслиново масло и оцет како основа.

Дали ви треба инспирација? Кликнете овде за прекрасни рецепти од Фаза 2.