Фазата на стабилизација може да започне! Третман на метаболизам со HCG
Како работи фазата на стабилизација?
Фазата на стабилизација е поделена на 3 недели.
Во овој пост, ќе ви ги објасниме важните неделни фази чекор по чекор.
Зошто фазата на стабилизација е толку важна лежи во самиот збор:
Вие сакате да ја задржите вашата тежина, а не јо-јо ефект после лекот за метаболизам.
Од сега Вагата е ваш нов пријател.
Дневното мерење е важно за да можете да видите можни флуктуации и да интервенирате.
Фаза на стабилизација: недела 1
Рецепти од лек за метаболизам, напојувани од hcgcoach.de
Првата недела од фазата на стабилизација е особено важна.
Бидејќи за ова време постепено ги зголемувате калориите и го наоѓате ритамот на јадење.
Вашите вообичаени 500-700 килокалории од строгата фаза ќе бидат вклучени 800-1000 килокалории, постепено се зголемува во зависност од базалната стапка на метаболизам.
Тоа е многу едноставен распоред.
EatЈадете поголеми количини со иста храна од строгата фаза.
Сега се дозволени млечни производи со содржина на маснотии од 1,5%.
✓Добри и високо квалитетни масла како што се маслиново масло, масло од сусам, масло од орев и ленено масло,
може да се јаде од сега па натаму.
Користете ги ретко.
Фаза на стабилизација: недела 2
Не треба да изостане вкусна палачинка од цели зрна!
Јеее! Нашата омилена недела!Сега е особено важно да внимавате на вашата тежина.
Запомнете: Дневно Флуктуации од 1 килограм се сосема нормални.
Во втората недела се збогуваме со строгата храна и додаваме нова.
Така што вашата фаза на стабилизација ќе успее во недела 2:
✓ Чувајте ги вашите Оброк со протеини. Не мора секогаш да биде месо.
✓ Мешунките како леќата, леблебијата и гравот се одлични.
✓ Компирите и морковите конечно се дозволени повторно.
✓ Продолжете да избегнувате Производи од бело брашно и преминете на цели зрна.
SeОвие не само што ве исполнуваат, тие имаат и важни Влакна.
Da млечните производи со полни маснотии веќе не се проблем оваа недела.
Фаза на стабилизација: недела 3
Можеби најлесната и најпријатната недела, бидејќи ова не се разликува од 2-та недела.
Тука го пронајдовте ритамот на јадење и ја стабилизиравте вашата тежина.
Ако е можно, треба да се навикнете на овој вид диета со малку јаглени хидрати и малку шеќер, дури и надвор од диетата.
Зголемен во фазата на стабилизација?
Се здебеливте во фазата на стабилизација?
Нема причина за паника. Дневните флуктуации на еден килограм се нормални.
Меѓутоа, ако сте качиле повеќе од килограм, следниот ден реагирате со оваа опција:
✓ Прескокнувате појадок и ручек за овој ден
✓ Пијте многу вода и чај.
Имајте зелено јаболко подготвено за итни случаи.
✓ Вечерта или пиете двојно тресење или јадете бифтек.
Туна стек е исто така дозволена како опција.
Кажете ни за вашите успеси!
Со задоволство тука како коментар за нашиот Фејсбук-страница или во Искуство група на Фејсбук.