FdH диета како работи - NetDoktor

Карола Фелхнер е хонорарна писателка во медицинскиот оддел НетДоктор и овластен советник за обука и исхрана. Работела за разни специјализирани списанија и портали на Интернет пред да стане хонорарен новинар во 2015 година. Пред да започне со стажирање, студирала превод и толкување во Кемптен и Минхен.

FdH значи народен јазик „јади половина“. Во FdH диета Како што сугерира името, се јаде само половина од количината. Нема забранета храна, ниту пак има калории или количини. Платото е само половина исполнето или еден оброк дневно е откажан. Ова е начинот на кој оваа форма на исхрана влијае на тежината и здравјето.

Која е диетата FdH?

Диетата FdH го искористува фактот дека телото ја претвора вишокот енергија во маснотии. Ако сакате да го разградите масното ткиво, мора да го снабдите организмот со помалку енергија отколку што е потребна. Сепак, нема научна основа. Бидејќи ризикот од симптоми на дефицит е висок, оваа форма на диета треба да се спроведува само за кратко време, доколку е воопшто.

Така функционира диетата FdH

На FdH продолжувате да јадете како порано, само порциите се преполовени. Значи само едно парче тост за појадок наместо две и така натаму. Важно е да размислите колку се големи вообичаените оброци и колку треба да бидат големи половина од нив пред да започнете со диетата.

Ако јадете надвор, во кантина или во ресторан, количината на храна може да се намали со изоставување леб, почетник или десерти. Калориите не се бројат. Гладот се растерува со минерална вода. Потрошувачката на калории често се разгорува со вежбање и повеќе вежбање, но тоа не е задолжително. Бидејќи нема понатамошни упатства или забрани во врска со изборот на храна, оваа форма на диета е некомплицирана и може да се спроведе насекаде.