FdH - Можете ли да изгубите тежина со тоа
FdH се залага за „јади половина“ - класика меѓу наводно брзите диети. Нашиот експерт за исхрана ќе ви каже дали навистина можете да изгубите тежина со FdH.
Ракувањето е едноставно и ветувачко, бидејќи треба да се јаде само половина од сè. Значи, наместо вообичаените два чизбургери, само еден. На овој начин, калориите се намалуваат за околу половина без да морате без вашите омилени јадења. Исто така, нема потреба да водите незгоден дневник за исхрана, па дури и да вежбате.
Може ли „FdH“ да ги исполни очекувањата или тоа е воздушен меур?
FdH е многу популарен!
И покрај се поголемиот избор на диети, FdH е сè уште најпопуларен. Овој резултат го покажа истражувањето на медиумската агенција „Медијаџ: сиа“ минатата година (2005 година). 1.300 луѓе дадоа информации за нивното однесување, јадење, готвење и диета. Повеќе од 80 проценти од испитаниците го познавале методот FdH. Над 60 проценти од инволвираните кои биле на диета во изминатите 12 месеци драстично го намалиле внесот на калории. Скоро 60 проценти исто така го оценуваат FdH како ефикасен.
Предности на FdH
Лесно е да се направи FdH. Секој може да прави FdH каде било. Нема планови за диети или вежби што треба да се следат.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Недостатоци на FdH
Трите главни причини за дебелина се:
* лоша, еднострана, калорична диета
Недостаток на "FdH" е тоа што само го намалува внесот на калории. Останатите точки се игнорираат и се менуваат доколку е потребно.
* Многу луѓе со прекумерна тежина имаат еднострано мени (брза храна, слатки, готови производи). Ова не се менува со „FdH“, само количините се намалуваат. Здравата храна како овошје, зеленчук и цели зрна често се јаде премалку. Особено е тешко да се задоволи потребата од хранливи материи. Затоа, исто така, може да се појават симптоми на недостаток.
* Спортот треба да биде дел од здраво и долгорочно слабеење. „FdH“ не му придава значење на овој факт.
* Старите обрасци на однесување како што се „јаде кога е досадно“ не се кршат.
* „FdH“ често не се одржува долго. Оние кои сакаат да изгубат тежина постојано страдаат од глад поради строго ограничениот внес на храна, што е многу штетно за мотивацијата.
* Внесувањето на холестерол, заситени масни киселини и пурини е намалено, но обично не е доволно.
И после диетата.
Стекнатата тежина обично не може да се одржи долго. По слабеењето, засегнатото лице повторно паѓа во старите навики на јадење. Поголемиот дел од времето, заболеното лице тежи повеќе кратко по диетата FdH отколку порано. Основната метаболичка стапка е намалена. Ова значи дека телото веќе не гори толку брзо и како порано. Покрај тоа, телото сè уште се сеќава на претрпениот „глад“ премногу добро и сега ги складира маснотиите што ќе ги користи за следните итни случаи.
Заклучок
Како и сите краткорочни мерки за слабеење, методот FdH генерално не се препорачува затоа што:
* тоа е прилично случајно и несигурно.
* Може да се појават симптоми на недостаток и недостаток на хранливи материи.
* нема успех во учењето.
* брзата задача (поради глад) често се јавува.
Само оние кои јадат разновидна и здрава исхрана, но едноставно јадат премногу, можат да паднат на „FdH“.