Femaleенките губат 170 сантиметри и 69 килограми
Здраво, во моментов тежам 69 кг со висина од 170 м. Сакав да ослабам околу 5 кг. Дали некој знае неколку совети како да изгубите тежина?
5 одговори
имате нормална тежина, па нема смисла да започнете диета.
секоја диета произведува штетни маснотии во стомакот. станувате подебели со секоја диета додека навистина не се здебелите. Не биди толку глупав и повеќе уживај во својот живот. Јадењето и пиењето е едно од нив.
затоа прифатете се такви какви што сте.
доволно си слаб скелетот е во био-просторијата.
дали навистина наоѓате скелет убав?
затоа, брзо заборавете на вашата желба да изгубите тежина и да останете убави како што сте.
Ш за знаење, јадете долг живот. таму ќе најдете корисни информации.
Значи, медицински, ова е секако нормално, но оптички е тешко во Мопел;). така 7 кг помалку, тогаш доаѓате на средина на полето на убави и здрави млади луѓе;)
Имам 2 искуства како да се спуштам многу едноставно.
За еден, само престанете да трошите енергија на страна без намера. Затоа, не пијте Фанта/Кола/сок, само додајте вода од чешма на големо - има вкус подобро на 35 ° надвор и онака;)
Најдобро е да не купувате ништо на прво место, ниту чипс или чоколадни залихи; ако е така, тогаш само она што го јадеш веднаш (или кога ќе дојде фудбал). Главната работа е да престанете да јадете вообичаено.
Па, и „јади помалку“ - звучи глупаво, но едноставно е: јади малку помалку во мензата, готви малку помали количини дома.
И оставете време за десерт, одложете го за подоцна.
Постои и чуден ефект што ако јадете малку, а потоа ве прекинат, 10 минути подоцна повеќе не сте гладни.
На пример, јас често готвам за децата и кога мислам дека нема да се јадат како и да е, готвам помалку и шпекулирам со она што ми останува и онака (бидејќи и јас не сакам да го фрлам). Но, понекогаш не работи;) и ништо не добивам.
Но, тогаш веќе грицкав додека готвев, а потоа „научив“ околу 10-20 минути подоцна дека „не останува ништо за мене“. и тогаш обично повеќе не сум гладен, а потоа често претпочитам нешто друго освен храна и чекам додека повторно не бидам гладен.
Ако можете да ги направите двете работи (без енергија на страна, време и мерка за време на јадење) како потсвесна навика, никогаш не мора да страдате од систематско „гладување“ или „да вежбате“ и никогаш повеќе да не обрнувате внимание; тогаш може, кога ќе се сведе на тоа, да тресне како плевна за плевна, навистина!
И тоа е навистина многу малку напор!