Фемибион Диета на пациентот со dz

  1. - зеленчук со 5% јаглехидрати (јаглехидрати): јастог, коприва, спанаќ, тиквички, ротквица, краставици, ендиви, зелени пиперки, праз, карфиол, модар патлиџан, домати, гулаш, целер, салата, зелка, печурки, боранија
  2. - посно месо, риба (лосос, штука, костур, треска) 2 порции на ден
  3. - зачинети зачини (лисја од магдонос, копра, ариш, мајчина душица), сенф
  4. - рамна или газирана вода
  5. - кафе (ако нема проблеми со срцето), чај - засладен со сахарин

пациентот

* оние со 50% HC бел леб, греам; избрзана палента од 400 гр до 100 гр леб (Забелешка: по можност среден или црн леб за дислипидемии)
* оние со 20% HC компири, гриз, ориз, тестенини, зелен грашок
* оние со 5% HC млеко, јогурт, кефир, сана, урда, урда, свежо урда
овошје Погледнете ја табелата подолу

Погледнете ја табелата подолу за да ги изедначите количините според едноставното правило од три.

јагоди, грејпфрут, диња 5% HC
малини, мандарини, лубеница, папаја 7% HC
авокадо, портокал 8% HC
лимони, боровинки, капини, ананас, праски 8% HC
кајсија, манго 10% HC
сливи, нектарини 11% HC
дуња 14% HC
само, пари, киви, smochine 15% HC
цреши, грозје 17% HC
банана 22% HC

Пример: Дозволено ми е да јадам 300 гр јаболка на ден; ако сакам да јадам грејпфрут, износот ќе биде X.

ЗАБРАНЕТО:шеќер и производи од шеќер, колачи и слатки, слатки и суво овошје (сливи, суво грозје, смокви, урми), шира, зашеќерени безалкохолни пијалоци.

  1. Морков на скара со спанаќ
  2. Туна со зелена салата, рукола, ендив и сос од синап
  3. Ендиви запечени во маслиново масло и сенф + лосос со лимон
  4. Тие полнеа филети со модар патлиџан, тиквички, домати и пиперки ау гратин и печени
  5. Печен крап со зеленчук
  6. Пилешко филе со бела/црвена салата од зелка, целер и јаболко
  7. Печен зеленчук ролна со пилешки гради
  8. Meatофтиња од тиквички со морков, лук, гради на мисирка
  9. Пилешки гради со целер, моркови, мајонез снегулки од квасец

10 g јаглехидрати (HC)

ARУБОВ

1 парче леб (20g) = пире (1/3 сад *) = ориз (1/4 сад) = тестенини (1/3 сад) = житарки (1/2 сад) = 50g варен/печен компир = 1/3 сад (грав бобинки, сушен грашок, леќа) * 1 сад = 250 мл

зеленчук

½ сад со сиров зеленчук ИЛИ 1 сад варен зеленчук

МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ

1% млеко, ¾ сад = јогурт ¾ сад = урда, урда, свежо кравјо сирење 200гр

овошје

Лубеница, црвена: bowl јадро сад, 1 сад

200 g HC

Појадок (7-8) - 60 грама HC

Пример: 4 парчиња леб + 1 парче 100 гр сирење + 1 сад млеко или јогурт

Ужина (10-11) - 10 грама HC

Пример: 1 мало јаболко

Ручек (13 - 14) - 80 грама HC

Пример: 300 грама природен компир + 1 ½ сад со зеленчук салата + 1 парче месо како дланка (скара, рерна, варено) или повеќе како рака 1 мало јаболко

Ужина (16 - 17) - 10 грама HC

Пример: 1 мало јаболко

Кина (19 - 20) - 40 грама HC

Пример: 2 парчиња леб + 1 парче 100 гр сирење + 1 сад млеко или јогурт

Преземете ги информациите во PDF формат тука.