Феноменот „бесилка“ Ова е причината зошто стануваме агресивни кога сме гладни
Нерасположено кога сте гладни? Овој феномен има дури и име: бесилка!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Гладот може да има исклучително влијание врз нашето расположение. Секој што некогаш бил на диета, знае за што зборуваме.
Или дури и ако не сте имале што да јадете од појадокот и треба да почекате еден час чинија тестенини во ресторанот, доволно е малку непријатности за да се прелива бурето. Мутираме во мали чудовишта!
Научниците имаат име за ова однесување: Ние сме „бесилка“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ниското ниво на шеќер во крвта доведува до лошо расположение
Играта со зборови „гладни“ (гладни) и „лути“ го опишува феноменот кога луѓето стануваат многу лоши поради глад, па дури и стануваат агресивни. Но, зошто е така?
Нашето ниво на инсулин е повторно виновно за оваа состојба. Ако не јадеме ништо долго време, шеќерот во крвта паѓа и мозокот ги става сите процеси во телото на режачот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова, за возврат, ни го отежнува концентрацијата, што може да доведе до иритација.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако телото не снабдува никаква гликоза (во форма на храна) и покрај предупредувачките сигнали од мозокот, мозокот започнува да ослободува стресни хормони како адреналин и кортизол, кои предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта.
Значи, додека мозокот повторно се снабдува со гликоза или шеќер, целото наше тело е во постојана состојба на стрес - се програмира лошо расположение.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што помага против состојбата "бесилка" ?
Логично, кога сте гладни, треба да јадете. Ова го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Сепак, брзата храна или слатките се помалку соодветни. Тие дозволуваат нивото на шеќер во крвта да се покачи само за кратко, а потоа повторно брзо опаѓа. Резултат: повторно сте гладни веднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Наместо тоа, би било подобро да се прибегнете кон полнила како мешунки, цели зрна, овошје и зеленчук. Тие го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта за подолг временски период.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Текст на Софија Рокенмаер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата