Тери екипи (2) - Вејдер Романија
Тери екипи (2). Тери екипи - ве прави да можете да поминете низ WИД! Мускулестата starвезда на Бруклин Нин-Нин и трите филма во серијалот „Herртви херои“ - и новиот водител на шоуто „Дали сакате да бидете милионер“. - Тој го живее секој ден како да е последен и ве советува да го сторите истото.
М & Ф: Кога на Фејсбук објавуваме вести дека повторно ќе имате посебен напис во М & Ф, ќе има еден тон коментари. Лавовскиот дел - позитивен.
Но, со доволно убедување можам да кажам дека 10-15% од коментарите ќе бидат обиди да се смират вашите напори за градење на вашето тело и да се одрече од целата ваша работа, најверојатно преку разни комбинации засновани на следниве изјави: 1. Колку голема работа? Тоа е генетски мутант. 2. Тој е платен да изгледа така и има личен готвач. 3. На негова возраст, тој сигурно зема некои стероиди или хормони за раст.
Секогаш е тажно за нас да гледаме вакви забелешки. Како се чувствувате кога ги гледате? А, како би одговориле на оние што пишуваат такви работи?
Тери екипи: Па, мислам дека е неуспех да се преземе одговорност. Тоа е исто како да гледате во богато момче и да велите: „Погледнете го овој, тој изгуби наследство“. Сите знаеме дека, особено во Америка, многу малку луѓе се богати поради наследство. Повеќето од оние кои станаа богати и успешни работеа многу, многу напорно и заштедија и направија се што можеа.
Јас сум во брак 25 години. Што би рекле луѓето? Дека сме генетски мутанти? Дека сме создадени да бидеме заедно? Да бидеме сериозни. Поминав низ моменти на вистински пекол. Можевме да растуриме неколку пати. Ова може да се случи од сега па натаму. Ако не се грижев за тоа, можев да се разведам следната недела. Работите не се случуваат автоматски. Треба да работите напорно за сè. Морам да работам за мојот брак, за своите пари, за моето тело. Работата никогаш не завршува.
Вистината е следна: Ситуацијата или станува подобра или полоша, но никогаш не останува иста. Апсолутно никогаш. Секоја промена во вашите навики, секоја промена во она што го правите влијае на вас на долг рок. Ако одеднаш одлучите дека сакате да јадете десерт до крајот на животот, сите овие десерти имаат кумулативен ефект. Тоа е чиста математика. Дали ме разбираш што мислам?
M&F: Втората работа што луѓето ќе ја кажат е дека сте богати и дека имате личен готвач.
Тери екипи: Еј, човеку, никогаш не сум имал готвач. Ветувам дека ќе добијам откако ќе продолжам понатаму! Не зборувам глупости, навистина ќе добијам една. Но, работата е во тоа што луѓето сепак ќе коментираат, па дури и ако имате личен готвач, сепак треба да знаете што јадете. Зошто вашата диета би била туѓа одговорност?
Познавам многу луѓе кои имаат личен готвач и кои не се во добра физичка форма. Повторно, тоа е една од оние ситуации кога луѓето фрлаат кал врз некој друг за да се чувствуваат подобро - но тоа не функционира. Lifeивотот не оди на тој начин. Ова го забележувам кај многумина. Тоа е како некој да си рече: „Ако се ослободам од ова момче, ќе изгледам подобро“ - но луѓето околу вас ве читаат многу брзо и сфаќаат дека ова е само комбинација на завист и омраза.
Како прво, вие сте одговорни за сè што ќе ви се случи. Точка. Вие сте одговорни за секоја трошка храна што ја ставате во устата. Никој не те тера да направиш ништо. Никој не зема ништо од тебе - особено ако живееш во Америка. Постојат многу начини на јадење. Може да одите во Мекдоналдс и да се храните здраво. Сè се сведува на избори. Можете да ја оставите пунџата настрана и да јадете само пилешки гради; направи што треба да сториш. Секогаш можете да изберете.
Кога се обидувате да го игнорирате фактот дека секој има право на избор, велејќи работи од типот: „Но, ти го имаш ова и тоа!“ Да бидеме сериозни, јас сум од Флинт, МИ. Ветувам дека никој нема личен готвач во Флинт. Можете да се справите со тоа, исто како и сите други. И, морав да сфатам кои се вистинските избори. Направив многу грешки - и со диетата. Се обидов еднаш да станам вегетаријанец и се здебелив, што е лудо; Немав доволно протеини во исхраната. Ја пробав секоја диета. Експериментирав со се што е можно.
M&F: Третото нешто што луѓето ќе го изразат ќе бидат подобрувањата во „хемијата“
Тие ќе речат дека имате 46 години, а користите барем еден додаток на тестостерон, или нешто слично.
Тери екипи: Никогаш. Јас сум многу среќен кога некој мисли на тоа, тоа е како разлика, се чувствувам горд. Ако навистина мислат дека земаат тестостерон, тогаш тоа е одлично. Јас сум антистероид. Сакам витамини. И бидејќи научив многу за витамините, најдов природни начини да ги зголемам нивоата на тестостерон.
Но, познавам луѓе кои сакаат да изневеруваат. Но, измамникот се врти против вас. Јас воопшто нема да давам имиња, но има многу познати личности кои сакаат да изневеруваат, а изневерувањето секогаш се врти против нив. Не е важно кој си. Целиот ваш недостаток на морал ќе ве стигне. Не можете да изневерувате и не можете да имате успешен живот заснован на лагите на луѓето, бидејќи, особено во денешно време, сите овие работи излегуваат на површина.
Не можете да ги скриете засекогаш. Некој ќе ви подари. „Му го продадов ова вчера. Ако има некој што може да ме обвини за такво нешто, го предизвикувам да излезе и да каже. Некој вели дека некогаш ми продал стероид. Пронајдете ја таа личност. Донеси ја овде. Ова нема да се случи, бидејќи едноставно не го сторив тоа. Никогаш порано не сум го направил ова. Во деновите на Фејсбук и Твитер, некој зборуваше. Исто како ако ја изневерам сопругата, некој ќе кажеше нешто. Тоа не е операција на мозок. Луѓето се фаќаат, и ви даваат.
Како и да е, тие можат да кажат што сакаат. Се чувствувам добро кога ќе слушнам дека земам стероиди. Но, во исто време, ова го очекувам од луѓе кои се само-програмирани да се извинат. Ако се извините, секогаш ќе најдете. Но, ако тргнете да преземете одговорност, ништо никогаш нема да ве спречи.
М & Ф: Ја спомнавте диетата неколку пати. Како изгледа вашата диета сега?
Тери екипи: За мене, диетата е многу строга - а повремениот пост се покажа како еден вид фонтана на младоста. Никогаш не би им го препорачала ова на помладите момци да бидат искрени. Ако имате 20 или нешто или 30 или повеќе, мислам дека сè уште треба да пораснете и да не сте целосно зрели. Но, имам 46 години, се префрлив на втората фаза од мојот живот и открив дека не ми треба толку многу храна. Јас едноставно не.
Јас секогаш јадев шест до седум мали, чисти оброци секој ден. Ова работеше за мене долго време. Меѓутоа, во еден момент стана тешко, бидејќи јадев многу, тренирав и чувствував надуеност, уморен сум од толку многу храна и имав чудно чувство кога тренирав. Заврши како бесконечен и заморен циклус и дојдов да си кажам себеси дека нешто мора да се смени.
Прочитав многу книги за наизменичното постење, и тука има нешто што се нарекува автофагија: штом вашето тело заврши со варењето, почнува да работи на регенерација на клетките. Тоа ме фасцинираше. Дали знаете кој ми ги отвори очите кон ова? Ренди Кутур (ко-starвезда во Херои на жртвите). Ренди ја сврте главата. Тој рече: „Видете, јас започнав да го следам овој режим со наизменичен пост“. И, запрепастено прашав: „Како? Не појадуваш? Што значи ова? “
M&F: Постојат неколку различни начини да се примени наизменичен пост. Како го структурирате вашиот план за јадење?
Тери екипи: Секој ден, јадам само во рок од осум часа. Започнува во два попладне и завршува навечер во 10. Јадам чисто, но вклучувам и леб од интегрално. Најконзистентен оброк е во 10. часот Недела е ден на изневерување. Јадам што сакам, но само за тоа време.
Кога започнав да го правам ова, кожата одеднаш почна да изгледа подобро. Се чувствував подобро; всушност, имав уште повеќе енергија. Како и да е, бев во прилично добра форма, но тогаш мојата форма значително се подобри и ќе ти кажам една работа: со 46 години изгледам многу подобро отколку на 25 години и тоа е застрашувачко. Мислам дека следните 10 или 15 години ова ќе биде диета што ќе ја држам. Јас воопшто не добивам тежина, а тренинзите се одлични.
Само утрово направив прилагодувања со 225 килограми. Тоа е борба со сопствениот ум, но потоа влегуваат во игра хормоните и успевате да го завршите повторувањето. Тоа е како вашето тело да ви кажува: „Добро, сфатив. Потребно ти е тоа, затоа морам да ти го дадам она што ти треба “.
Смешно е, ако го слушате вашето тело и го правите она што вашето тело ви го кажува да направите, ќе бидете во заблуда. Мора да му диктирате на телото што да прави, и одеднаш телото ќе добие форма. Прво мора да влезете во добра форма во вашиот ум пред вашето тело да го стори тоа. Работите имаат тенденција да се случуваат прво духовно, а потоа и физички.
M&F: 225 килограми утрово: колку повторувања направивте?
Тери екипи: Две повторувања. Но, ми требаа години за да дојдам до тоа ниво. Убеден сум дека би можел да пробам максимум 270 килограми повторување, но можев да го уништам грбот и тоа не би било добра зделка. Вие не решавате такво нешто. Велам дека беше добар ден ако успеав да направам две повторувања со 225 килограми.
Дозволете ми да ви кажам една работа, и ова е чистата вистина: За сè што сакате во животот, ви треба горлива желба. Тоа е лекцијата што ви ја дава еден водич. Зацрвстувањето ве учи дека мора да сакате да кренете поголема тежина отколку што сакате да живеете!
Го гледав Хју Jackекман (во видеото за обука што се појави во ноември 2014 година) додека тој ја вршеше домашната работа и оние околу него се подготвуваа да му помогнат, и тој им викаше: „НЕ МИ ПОМОГНЕТЕ! НЕ МИ ПОМОГНЕТЕ! “ Можете да го слушнете како вика со сите сили. Кога го видов ова, скокнав од столот и почнав да го навивам. Овој човек разбира за што станува збор. Разберете дека ако навистина сакате нешто, ќе го добиете. И вашето тело ќе ви помогне да го добиете. Ова е начинот на кој го живеам мојот живот.
Кога започнав да ја работам „Дали сакаш да станеш милионер?“, Снимив 175 епизоди додека снимав за Бруклин Нин-Нејн истовремено, а луѓето ме прашуваа: „Како го правиш сето ова?“ Работата е во моментот кога ќе си речете: „Морам да го сторам ова“, стигнавте до точка кога поривот да го сторите тоа е толку силен што е над сè друго. Одлуката проследена со акција е магичната формула што може да го промени вашиот живот. Тој го смени тоа за мене.
М & Ф: Што ве натера да бидете дел од „Дали сакате да бидете милионер?“
Многу луѓе се сеќаваат на најславниот период на емисијата, со Регис како водител, во 2000 година и пошироко. Кога сега станува збор за шоуто, типичен одговор е "Дали сè уште постои?"
Тери екипи: Работите се вакви: Јас секогаш пливав против струјата и не ги слушав луѓето што ми кажуваат што да правам. Јас сум масивно момче, па ми рекоа „Треба да снимате акциони филмови“. Па, јас правам комедија. Уште од рана возраст сфатив дека тоа што го работам е за другите. Сега имав уште една шанса. Отсекогаш сум сакал да направам вакво нешто, каде што сум водител на шоуто. Сакав да направам „Дали сакате да бидете милионер?“ затоа што ми отвори комплетно нови хоризонти. Кога станува збор за повеќето актери, тие едноставно чекаат да бидат избрани за филм.
Чекаат, а потоа ќе им речат: „Престар си, премногу си, не знам како“. Тие немаат што да кажат за тоа. Ако сакате да се појавите во следниот филм за Jamesејмс Бонд, не можете да ги повикате оние што го прават тоа директно и тоа е тоа. Така не се случува. Ве повикуваат, пробајте и видете што ќе се случи. Во случајот на ова шоу, јас сум тој што има апсолутна контрола. За такво шоу секогаш ви треба водител, одредена личност.
Многу луѓе сметаат дека не можете да ги мешате мускулите и личноста. Па, можеш. Јас сум доказ за ова. Така, се отвори цел нов свет пред мене. Може да кажете што сакате, но сега јас сум домаќин на емисија. Малку се луѓето што можат да водат емисија, а јас сум еден од нив. Во моментов, сè е можно. Никогаш не би рекол „не, не можам да го направам ова“.
M&F: Луѓето веројатно ве советуваа да не рекламирате ниту на сапун.
Тери екипи: Прво, Олд Спајс и јас ја сменивме перцепцијата за тоа што значи реклама. Во моментов, можеби ќе гледате реклами за забава, а тоа не се случило порано. Можеби понекогаш гледате реклами на Супер Боул, но луѓето гледаат стари реклами со Олд Спајс како да гледаат забавно шоу. Навистина, луѓето ќе ме прашаа: "Зошто рекламирате?" Зошто? Бидејќи не постојат правила - воопшто! Мора да го оставите настрана она што луѓето велат дека треба да го сторите и да размислите што би сакале да направите. Што точно би сакале да направите? Она што отсекогаш сте сонувале да го правите со вашиот живот?
Возев минатата недела и толку многу ми се допадна и размислував колку пати сакав да имам коњ и да можам да возам кога бев дете. Гледав вестерн или некој друг филм и почнав да зборувам за тоа. Дали знаете што ми рекоа во соседството? Сите беа како: „Не, човеку, изгледаш смешно јавајќи на коњ“. Ти си луд. Не го прави тоа. Вие пораснавте во градот. Набавете кадилак и опуштете се. Dieе умрете ако започнете да возите. Твојот коњ ќе те згази “. И продолжуваш да слушаш такви работи додека растеш, и во одреден момент ќе мораш да си речеш: „Нема да јавам коњ“.
Но, дозволете ми да ви кажам нешто: кога ќе се обидете сами и ќе скокате на коњ и ќе галопирате, сфаќате зошто сите го сакаат ова лудило. Јас веќе не слушам никого. Повеќе не ме интересираат нивните ставови за тоа што треба да направам. Јас го правам она што Тери Крус сака да го сторам, и мислам дека секој треба да живее на начин што ќе го најде својот повик, дека навистина живее.
Размислете сами што треба да направите. Ова е мојот најдобар совет за секого. Ве молиме користете ја главата; секој мора да размисли за себе што е најдобро за нив - и ова важи за обука, за диета, за што било. Никогаш не би препорачал наизменичен пост како диета погодна за секого - такво нешто би било лудо! Затоа што не одговара на сите.
Но, проучувајќи го проблемот и барајќи решенија, дојдов до заклучок дека тој работи за мене во моментот. За пет години, можеби ќе се вратам на седум оброци на ден. Не знам. Но, јас би можел да го сторам ова затоа што нема правила и никогаш нема да дозволам да ми кажат: „Видете, тоа е она што треба да го направите, ова се правила“. Тоа е грешка што ја гледам цело време со инструкторите. Јас правам сè според правилата; Јас ја ставам коцката во форма за коцка и кругот во форма за круг. Но, дали знаете нешто? Понекогаш треба да стори сé што е во согласност со правилата, така е. Единственото прашање што треба да си го поставите себе си е: „Дали работи?“ Што и да правите - работи?
Тренирав и играв со момци кои земаа стероиди и тоа сега не им одговара - дури имаат сериозни проблеми. Кога изневерувате, тоа работи некое време, но потоа, одеднаш, сè станува хаос. Јас директно ќе ти кажам: Биди здрав, размисли сам што е добро за тебе и остани доследен на принципите што те прават тоа што си. Ова е мантрата во мојот живот.
М & Ф: Но, првиот пат кога се обидовте да направите нешто ново, освен акционите филмови каде ве посакуваа режисерите и продуцентите, сигурно сте се соочиле со многу одбивања.
Тери екипи: Малку по малку, сфатив дека луѓето ќе ти се смеат. Она што ве тера да бидете прифатени од другите е иста работа што ги тера да ве одбијат. Тоа е луда работа. Затоа што ако се обидете да се интегрирате, на крајот сите се свртуваат против вас. Само кога се грижите за вашата деловна активност и никој не ве сака, тогаш станувате aвезда и сите ве сакаат. Тоа е толку апсурдно. На ова гледам како глупак кој е толку смешен како глупак што одеднаш станува популарен.
Тоа е како Бил Гејтс. Дали ме разбираш што мислам? Убеден сум дека Бил Гејтс не извлече ништо од тоа некое време, тогаш тој стана најпопуларниот човек на Земјата. Или како Арнолд. Кога ја започна својата кариера, боди-билдингот се сметаше за глупав, и никој не сакаше да го стори тоа. Сега тој стана најкул момче.
М & Ф: Толку голем успех во салата и во животот доаѓа од вашиот позитивен став.
Повеќето луѓе знаат дека треба да имаат позитивен став и можат да го одржат за кратко време. Но, да се живее со овој став од момент во момент е сосема поинакво. Како го правите тоа секој ден?
Тери екипи: Најдов цитат од Ралф Валдо Емерсон кој сумира голем дел од моето гледиште за животот: „Бог нема да го направи неговото дело познато од кукавици“. Останува во мојата глава и ме прогонува ден за ден. Дали се плашам од неуспех? Или се плашам од успех? Дали сум подготвен да направам се што е можно за да успеам? Или ќе се кријам до извинувањата на неодредено време?
Дојдов до заклучок дека не можете ни да се породите ако вашата мајка нема храброст да помине низ болките на породувањето. Се што е извонредно, неверојатно или фантастично, бара храброст. Но, открив уште една работа: не можете да бидете песимисти и храбри истовремено. За да еволуирате, мора да верувате дека можете да успеете. Она во што навистина верувате, ќе ви даде огромна моќ со која ќе газите какви било пречки. Ова работи и на два начина.
Ако сте убедени дека нема да успеете, немате шанси да го сторите тоа. Ако може да верувате дека ќе успеете, ќе бидете незапирливи. Мислам дека некои луѓе не добиваат резултати на обука и не ги постигнуваат своите цели поради потсвеста желба да не успеат. „Што ако изгледам премногу добро? Дали ќе се оддалечам од семејството? Што ако ставам 10 килограми мускул? Може ли да се справам со притисокот да слушнам дека сум се променил? Дека не сум тој што бев порано? “
Овие прашања се тешки, и ако никогаш не ги поставите, тогаш „не сте сакале“ автоматски станува одговор. Јас сум оптимист затоа што на ова ниво немам алтернатива. Секое друго ментално програмирање ќе ве извлече од играта. Еден од најуспешните луѓе што стапнаа на Земјата, Ендру Карнеги, рече: „Мудриот човек е оптимист чиј оптимизам е потврден“.