Феноменот „Cankles“ се ослободува од густите глуждови и покрај витките нозе
Причините за задржување на водата и оток околу стапалото можат да бидат многу.
Понекогаш проблематичната област е само мала - а сепак е крајно досадна. Ако имате големи глуждови, премногу добро го знаете ова чувство. Особено во лето е тешко да се скрие овој дел од телото. Причините за дебели глуждови често се хормонални или поврзани со болести.
Причините за Кенклс
Хормоналното задржување на водата на нозете често се случува за време на бременоста. Кај многу жени, кога се под влијание на естроген, постои зголемено задржување на водата во ткивото, вклучително и на лицето и нозете. Кога телето и глуждот изгледа како беспрекорно да се спојат, се зборува во англискиот јазик на „Cankles“ („теле“ - теле; „глуждови“ - глужд). Создавањето на зборот „Кенклс“ беше популаризирано од американската модна блогерка Леандра Медине, која страдаше од овој феномен за време на нејзината бременост.
Употребата на лекови како што се апчиња, антидепресиви или лекови за крвен притисок, исто така, може да има сличен ефект, како што е потврдено од Американскиот институт за здравство (NIH). Генетската предиспозиција за зголемување на телесната тежина околу глуждот е особено непријатна бидејќи овој козметички проблем можете да го минимизирате само со вежбање и здрава исхрана, но за жал не можете целосно да го елиминирате.
Cankles: Како да се ослободите од тие големи зглобови на прстите
Намалете ја солта
Солта врзува вода во телото. Не само што количината на сол ја посипувате со јајцето за појадок, игра улога. Многу храна содржи скриени соли. Ова е особено точно за готови јадења и брза храна. Препораката од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) за возрасни е максимум шест грама кујнска сол на ден, додека Светската здравствена организација (СЗО) препорачува само пет грама сол. За споредба: Чили плескавица МекДубл од Мекдоналдс содржи два грама сол и д-р. Oetker Pizza Ristorante Salame 4,6 грама сол - максималното ограничување брзо се надминува.
пиење вода
Се чини како контрадикција во смисла дека треба да пиете многу вода ако задржувате вода. Всушност, важно е за детоксикација да се отстранат отпадните материи од ткивото. Бојата на урината е важен индикатор: ако е темна и жолта, не сте пиеле доволно. Ако е светло жолто или скоро безбоен, вашиот баланс на вода идеално се надополнува. Ако имате отечени глуждови, дехидрирачките чаеви или додатоците направени од лисја од коприва или глуварчињата исто така треба да бидат на вашата следна листа за купување.