Фергус Кроули 5 милји милји, 500 кг мраз и маратон
Минатиот месец, CrossFitter Адам Клинк победи на легендарниот CrossFit тест со тоа што истрча 5 километри километар и 500 килограми сквот во истиот ден. Предизвикот што поранешниот директор на CrossFit Games, Дејв Кастро, прв го претпостави во својата книга „Структурата на игрите на CrossFit“ долго време се сметаше за врвен тест на атлетиката за заедницата CrossFit.
Но, Клинк беше само првиот. Шкотскиот хибриден атлетичар Фергус Кроули исто така го совлада предизвикот - и додаде дополнителен тест за издржливост што ги исполнува стандардите за брзина и издржливост.
За разлика од Клинк, Краули се одлучи за првото и второто возење. Краули, сепак, ја даде истата причина како Клинк: тој сакаше да одговори на предизвикот за кој очекуваше дека ќе биде најтежок пред сè.
На видеото, Краули ја започнува својата светлина за загревање околу 9:30 часот и се подготвува за последниот тест. Работел до 501 година
„Да! вреска откако ќе заврши повторувањето. „Подготвен е за сквотирање, и тоа беше делот за кој бев загрижен, па се чувствував многу подобро“.
Следно, Краули се упати кон патека за да го заврши трката околу 11:30 часот. По неколку вежби за загревање, тој и неговиот пејсмејкер полетаат.
Оваа содржина е увезена од. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
На 400 метри е 1:15. Но, тој забрзува и додека ја преминува целта влегува во 4:58 часот наутро. и поминете ја целта за добра мерка.
„Научената лекција: обидете се да ја преминете границата пред да се обидете да го запрете вашиот часовник“, вели тој. „На крајот на краиштата, на крајот патувам на мојот врв“.
Оваа содржина е увезена од YouTube. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
По 10 минути, тој сè уште се бори да се опорави целосно и конечно се фрли.
Но, Краули претстави дополнителен предизвик за неговиот голем ден. Потоа истрча полн маратон (26,2 милји), кој го започнува во 16 часот.
„Планот е за 50 км за помалку од 5 часа“, вели Краули. '"
Тој сквотови на елек за трчање со многу гориво и вода и започнува за „многу пица, кофеин и малку парацетамол“.
На 5 км тој рече: „Моите нозе се чувствуваат како олово, имам луд убод од пица што сум го јадел претходно, без да сварам доволно време, страшен удар на излезот… но ние се движиме“.
На 10K нуди временско ажурирање од 53:06. На 15 км, тоа е во 1:22 часот и тој паузира. „Почнувам да ги чувствувам ефектите од сквотирање и сожалување. Нозете се чувствуваат како олово, топло е. Ова ќе боли “.
На 20 км е 1:55 часот, а на 24 км е „преполн како луд во моите два кревети“.
Тој се откажа од целта да трча маратон за помалку од 5 часа, а новата цел е „само да се заврши“. Откако испи малку сол, тој се врати кај неа. Но, на 32К е „преполн“ и се бори за целта, може да трча само. Тој одлучува да помине 42,2 км (т.е. 26,2 милји, оддалеченоста на маратонот) и го именува дневно. Го поминува ова растојание за нешто повеќе од 5 часа.
„На големиот ден, многу енергетски системи се тестирани и тестирани“, вели тој.
Следниот ден тој даде ажурирање и рече дека се чувствува „удрен од автобус. Но, јас сум многу задоволен од резултатот на денот “.
Оваа содржина е креирана и одржувана од трето лице и се увезува на оваа страница за да можат корисниците да ги дадат своите адреси за е-пошта. Повеќе информации за оваа слична содржина можете да најдете на piano.io
Оваа област за коментари е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница. Можете да најдете повеќе информации на нивната веб-страница.