Фета од рерна со кора од орев - фантастичен рецепт за фитнес
Најдоцна кога температурите малку се зголемуваат, време е за свежи салати. Ако вашите вообичаени креации за салата се веќе премногу досадни за вас, дефинитивно треба да ја пробате нашата вкусна летна салата со фета од рерна.
Салатата е рафинирана со сладок и кисел прелив од малина, кој совршено одговара со фета од рерна. Ние го подготвуваме грчкото овчо сирење во рерна со вкусна кора од орев-мед-билка.
Овој едноставен рецепт за фитнес може да се направи многу брзо, има навистина вкусен вкус и носи разновидност во чинијата. Покрај тоа, садот е добар за полнење без да биде премногу тежок и му обезбедува на телото бројни вредни хранливи материи.
Совет: Обавезно пробајте ја нашата фета со ниска јаглехидрати со зеленчук!
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: приближно 15 минути + 15 минути време за печење
Број на порции: 2 порции
Состојки за вкусната фета од рерна:
За овчо сирење со кора од орев:
Секоја гранче мајчина душица и рузмарин, неколку лисја од риган
За салата:
100 гр зелена салата/јагнешка зелена салата или ракета
15g бел балсамичен оцет
Подготовка:
1.) Загрејте ја рерната на 200 степени горна и долна топлина. Подмачкајте тава за печење со малку маслиново масло.
2.) Исечете ја фета на дебели парчиња и ставете ја во садот за печење. Оревите грубо исечкајте ги, измешајте со лажичка мед и 1 лажица маслиново масло. Извадете ги билките и измешајте ги со оревите.
3.) Нанесете ја смесата за кора од орев врз парчињата фета. Намачкајте со преостанатото масло и малку мед. Печете во рерна околу 15 минути.
4.) За преливот, изгмечете ги малините добро и добро измешајте со останатите состојки. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
5.) Маринирајте ја салатата и наредете ја на чинии, украсете со малини доколку е потребно. Извадете ја фета од рерна и послужете ја на салатата.
Малите црвени бобинки не само што имаат добар вкус, тие се и навистина здрави. Тие содржат бројни вредни хранливи материи, како што се бета-каротен, витамин Ц, железо, магнезиум, фолна киселина и калиум.
Малините содржат и многу вредни фитохемикалии кои имаат антиоксидативно дејство. Тоа значи дека тие го штитат организмот од слободни радикали кои можат да ги нападнат клетките.
Патем, малините содржат и многу растителни влакна, имено 5 грама на 100 грама.Молините се исто така исклучително нискокалорична храна. Ова ги прави совршени за диета бидејќи ве исполнуваат, но обезбедуваат малку енергија.
Како што можете да видите од овој рецепт, малините одат навистина добро во солени рецепти, особено во преливи за салата. Но, малините може да се користат и на многу други начини. Пробајте ја нашата вкусна курва со ниски јаглени хидрати со малини или кнедли од урда со фил од малина.
Доколку сте успешни во подготовката, уживајте во салатата со фета од рерна!