План за продажба на стомачни диети ослабете ја страницата со Сербан
Јас се викам Сербан Блебеа и јас сум специјалист за трансформации на телото и личен тренер.
Мојата цел е да им помогнам на романските жени природно да се ослободат од дополнителните сантиметри од половината и стомакот, без маки поврзани со драстични диети и глад.
Веќе знаете дека маснотиите на стомакот прават фармерките да изгледаат отечени напред и обликуваните фустани го губат сиот свој шарм, но има нешто уште полошо од тоа. .
Она што не го знаете е дека белите масни клетки во стомакот се инфилтрираат помеѓу внатрешните органи и предизвикуваат многу големи здравствени проблеми, тука мислам на висцерална маст.
Веројатно сте чуле за висцерална маст и нејзините сериозни здравствени ефекти: влијае на производството на инсулин, го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Но, ова може да и се случи на секоја жена.
Како личен тренер имав можност да обучам над 180 жени на возраст од 22 и 45 години кои сакаа да се ослободат од грозните „ролни“ на половината.
Обични жени со бурен животен стил, седечка работа каде што сесиите доаѓаат на неблагодарна работа и стресот е на највисоко ниво .
Во исто време, овие жени имаат деца, семејство и активен социјален живот што им овозможува да најдат време да одат во теретана најмалку 5 пати неделно. .
Ако ја прочитате оваа страница, ќе откриете кој систем го користев за да им помогнам на моите клиенти да изгубат од 5 до 10 сантиметри од половината, интелигентно комбинирајќи храна и следејќи неколку едноставни правила за исхрана.
Но, прво еве неколку важни совети за отстранување на маснотии во стомакот што сите жени треба да ги знаат, но ниту еден тренер не е подготвен да ги сподели:
3 совети за елиминирање на „калемите“ затоа што ниту еден тренер нема да ги сподели со вас
Совет број 1:
Потребна ви е специфична количина протеини во вашата исхрана за да внесете 33% повеќе калории
Ако вашето тело беше куќа, тогаш протеините би биле тули.
Протеините ви помагаат да ја градите мускулната маса и да го одржувате тонот.
Мускулната маса троши најмалку 3 пати повеќе калории од маснотиите, дури и во мирување, односно кога не тренирате.
Покрај тоа, поради термичкиот ефект, протеините трошат 33% повеќе калории со метаболизирање во споредба со мастите или јаглехидратите.
Затоа е важно да се јаде порција протеини на секој оброк.
Но, не сите протеини се градат подеднакво. Постојат целосни и нецелосни протеини.
Ако јадете премногу протеини, тогаш киселоста на вашето тело ќе се зголеми и вашите бубрези треба да преработат повеќе азот што произлегува од метаболизмот на протеините. Ова значи поголем стрес на бубрезите и повеќе токсични материи во вашето тело.
Можете да го видите ова самостојно, проверувајќи ја бојата на урината. Ако урината е многу темна, тоа значи дека имате голема количина токсини во вашето тело, а премногу внес на протеини може да биде една од главните причини.
РЕШЕНИЕ: Поделете го внесот на протеини рамномерно помеѓу главните оброци во текот на денот.
Дојдовме до формула за прецизно пресметување на количината на протеини што ви се потребни на вашето тело за да го зголемите согорувањето на калориите во текот на денот, без да ставате непотребен стрес на бубрезите.
Совет број 2:
Антиоксидансите во вистинска количина ги отстрануваат маснотиите од стомакот
Антиоксидансите можат да направат чуда за вашето тело.
Во 14-годишно истражување, истражувачите откриле дека група антиоксиданти, „флавоноиди“, помагаат во елиминирање на маснотиите околу стомакот со подобрување на метаболичките реакции.
Оваа група на антиоксиданти се наоѓа главно во овошје, чоколадо, вино и чај .
Но, тоа не значи дека треба да јадете оваа храна и ќе изгубите дополнителни сантиметри од вашата половина.
Овошјето, чоколадото и виното се храна богата со едноставни шеќери и имаат значителна количина калории.
Покрај тоа, бидејќи едноставните шеќери побрзо влегуваат во крвотокот, поголемиот дел од времето вашето тело го претвора вишокот маснотии.
РЕШЕНИЕ: Решението е да пронајдете совршена комбинација на антиоксиданти и калории, за да можете максимално да ги искористите поволните ефекти од првата категорија и да ги избегнете негативните од втората.
Знам дека може да звучи малку комплицирано, особено ако немате време да пресметате идеална количина на антиоксиданти и вкупниот број калории дневно, но со вистинскиот систем, овие пресметки стануваат детска игра.
Showе ви покажам во совет број 3, како да избегнете обичен шеќер и да се борите против негативните ефекти на храната со шеќер.
Совет број 3:
Влакната се ваш сојузник во борбата против „калемите“ ако знаете како ефикасно да ги користите
Една од главните причини за појава на дополнителни сантиметри е недостатокот на влакна во исхраната.
Влакната се редат на тенкото црево и ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во крвта. Колку побавно се апсорбира шеќерот, толку е помал ризикот од вишок да се претвори во маснотија. .
Влакната пак се поделени во 2 категории: растворливи и нерастворливи.
Растворливите влакна помагаат во обработка на шеќер и холестерол, а нерастворливите влакна помагаат во правилното функционирање на дигестивниот тракт.
Ова не значи дека треба да јадете што повеќе влакна, бидејќи вишокот на влакна може да предизвика запек (растворливи), дехидратација и грчеви.
Хидратацијата е многу важна кога сакате да изгубите дополнителни сантиметри од стомакот, бидејќи дехидрацијата дури и за 1% значително го забавува метаболизмот што согорува калории.
РЕШЕНИЕ: Потребен ви е тестиран систем што ви гарантира резултати и ефикасно комбинира протеини, антиоксиданси и влакна за да извлече максимум од нив и целосно да се избегнат несакани ефекти.
Преку неколку испитувања и тестови стигнавме до формула која ги комбинира сите овие макронутриенти во идеални дози за да добиеме максимални резултати, а сега имате можност да ја примените во пракса.
Овој систем, докажан и тестиран од стотици жени во Романија, работи во 3 чекори:
- Чекор 1 - Елиминирање на причината за појава на дополнителни сантиметри на половината и стомакот преку оптимален внес на влакна поделен помеѓу главните оброци на денот.
- Чекор 2 - Забрзајте го метаболизмот и помогне да согорувате 9 пати повеќе калории со воведување на дел од протеини на секој од главните оброци, како и на закуски
- Чекор 3 - Ви помага да ги одржувате долгорочните резултати како резултат на антиоксиданти со долгорочен ефект.
Ова значи дека можете да се збогувате со дополнителните сантиметри на вашата половина и стомакот, без страв од нивно враќање поради ефектот ЈО-ЈО.
И ова без да се изгладнувате, без драстично да го намалите бројот на калории и без спартански диети кои го уништуваат вашето здравје и ве оставаат со бавен метаболизам и тело без тон.
"План за исхрана на абдомен"
Единствениот план за исхрана што се следи лесно, а кој ќе ви помогне природно да се ослободите од грозните маснотии на половината и стомакот, дури и ако сте зафатена жена и немате време да готвите секојдневно
„Планот за исхрана со рамен стомак“ е поделен на 7 дена, секој одговара на еден ден во неделата и може да се повтори онолку пати колку што сакате да изгубите неколку сантиметри од половината и стомакот.
Добрата вест е дека работи секој пат
Добрата вест е дека работи секој пат, без ограничување на периоди и без ефекти на класичните диети што ги наоѓате во списанијата: брзо губите неколку килограми, потоа сè застанува, а кога ќе се откажете од диетата добивате уште повеќе килограми маснотии назад.
Еве како ќе ви помогне планот за исхрана на абдоменот:
- Готови јадења за вас, поделени според главните периоди од денот (појадокот има одредени макронутриенти, ручекот е специјално дизајниран за закрепнување, а вечерниот оброк ќе го ограничи појавувањето на желби за шеќер и други нарушувања)
- Вкусни и хранливи рецепти за закуски, така што согорувате повеќе калории дури и кога всушност не тренирате
- Списоци на храна групирани според главните макронутриенти што ги содржат, така што лесно можете да направите промени доколку некои намирници не ви се допаѓаат
- Листи за купување со храна што не смеете да ја пропуштате во кујната доколку сакате затемнат стомак и тенок струк.
- Лесен за употреба систем за проценка на делови, без броење калории и шетање со скалата во кујната
Зошто овој план за храна е различен од решенијата што сте ги пробале досега?
Повеќето луѓе кои веќе избрале да го испробаат планот за диета со рамен стомак, претходно испробале неколку неуспешни решенија.
Строгите диети не се долгорочно решение.
Ако досега сте пробале диета, тоа значи дека веќе знаете колку е тешко да ги гледате соработниците или семејството како се хранат, додека треба да ги гледате со завист дека можат да јадат нешто без Тежина.
Покрај тоа, класичните диети се засноваат на прекумерно ограничување на калориите што доведува до првични резултати, а потоа и до стагнација и враќање на старата тежина.
Планот за исхрана со рамни стомачни не е диета, туку целосен систем преку кој ќе ви биде гарантирано да изгубите сантиметри од половината и стомакот.
Theе можете да ја комбинирате храната препорачана во овој систем со вашата омилена храна, па дури и со мали награди.
Со овој план на исхрана ќе забележите природно видливи резултати, користејќи храна богата со хранливи материи, без маки и воздржувања наметнати од диета за слабеење на Спартан, која ви носи само моментални резултати.
Замислете како би било да се направи половината 5 инчи потенок природно без да се изгладнувате, без да следите строги диети
Искористете ја предноста на промотивната понуда
- Готови јадења за вас, поделени според главните периоди од денот
- Вкусни и хранливи рецепти за закуски, така што согорувате повеќе калории дури и кога всушност не тренирате
- Списоци со храна групирани по макронутриенти, за да можете да ја вклучите вашата омилена храна
- Листи за купување со храна што не треба да ја пропуштате во кујната
- Лесен за употреба систем за проценка на делови, без броење калории и шетање со скалата во кујната
Резултати добиени од луѓето што ги следеа нашите програми за исхрана и обука
"Не мора да гладувате за да изгубите тежина, успеав да ослабам јадејќи повеќе од порано. Важно е да знаете што и кога да јадете.
„Успеав да ослабам неколку килограми и да изгубам скоро 2 мерки на облеката.
"Силно верувам дека можете да изгубите тежина, па дури и да јадете колку што сакате во срцето. Но, многу е важно да знаете како да комбинирате храна и да одвоите малку време за да ги следите упатствата".
"5 сантиметри помалку од половината. Разликата е видлива со голо око".
Одговорите на најчестите прашања
Морам да го следам диеталниот план 100% или можам да воведам храна што ми се допаѓа?
Планот за диета е дизајниран така што можете да менувате одредена храна, но важно е да се зачуваат некои важни правила за да се обезбеди ефикасност на програмата.
Но, не мора да се грижите, планот за диета со рамен стомак не е строга диета и нема програма за детоксикација, па лесно можете да ја следите за да видите видливи резултати.
Колку време треба да го следам планот за диета за да видам резултати?
Планот за диета со рамен стомак е структуриран за 7 дена, но можете да го повторите онолку пати колку што сакате да ги постигнете посакуваните резултати.
За најдобри резултати, ви препорачувам да го комбинирате планот за диета со програмата за обука со потенки половини за 21 ден.
Овој план на исхрана може да го започнам ако сум веган или вегетаријанец?
Дури и ако планот за диета не бил дизајниран за вегани или вегетаријанци, лесно можете да направите промени во вашите дневни оброци, така што ќе можете да ја замените храната од животинско потекло со нивниот вегански колега.
За повеќе информации, проверете го делот со храна поделена во категории, од кои можете да изберете омилена храна.
Returnе се вратам на првобитната тежина откако ќе престанам да јадам?
Се разбира не. Бидејќи планот за диета не се заснова на драстично намалување на калориите, ризикот дека вишокот килограми ќе се вратат по завршувањето на планот за диета е скоро непостоечки.
За да бидете сигурни дека ќе бидете во висок тон и хармонично тело, ви предлагам да го комбинирате овој план на диета со програмата за обука на потенки половини за 21 ден, што можете да ја најдете на нашата веб-страница во делот за програми.
Како ја порачувам програмата? Може да го платам со друг метод ако немам картичка?
Програмата можете да ја нарачате на оваа страница во 3 едноставни чекори. По поставувањето на нарачката, ќе бидете упатени на страницата на нашиот процесор за плаќање преку Интернет, каде што ја плаќате нејзината вредност. По уплатата, добивате лична сметка во приватниот дел на нашата страница каде што можете да ја преземете програмата и дополнителни материјали.
Нема такси за испорака, не плаќате за испорака и имате пристап до програмата за помалку од 5 минути од нарачката.