Fettrechner.de
Форум
Денес игравме бадминтон еден час поради времето, беше многу исцрпувачки, барем за мене.
Сега ја погледнав оваа табела за потрошувачка и видов дека 60 минути бадминтон троши „само“ 89 калории во просек .
Мислам дека тоа не е поврзано со големината на напорот што го имав.
Секако е подобро отколку да не се прави ништо.
Иако мислам дека целиот напор за толку малку калории не вреди.
Што, според вас, е ефикасно или, со други зборови, каде е најдобро односот на напор/напор кон калории?
P.S Сите мајки тука, „Среќен ден на мајката“ .
Секако, вежбањето има пријатен несакан ефект на согорување на дополнителен калос, но прво и основно треба да биде забавно, нели?
Или, само сакате да го изберете спортот каде што можете да потрошите најмногу калории, без оглед дали е исто така забавен.
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?
60 минути бадминтон со 89 kcal не може да биде во право, затоа што поминувате повеќе од 1 час во стоење и риболов.
Според пресметката тука, дали е тоа така.
Дали направив нешто погрешно, ги дадов моите податоци како што ме прашаа, потоа бадминтон и времето и излегоа 89.
Секако дека треба да биде забавно, но за мене тоа е секогаш напор, а потоа претпочитам да истрчам еден што е ефикасен, па оттука и прашањето за алтернативите.
Во моментов сум во тест фаза, така да се каже.
Во четвртокот возев велосипед околу 2 часа, тоа беше во ред, денес бадминтон, беше многу исцрпувачки .
хмм . па ако местата може да ве поправи ^^
Направив и неколку пресметки и нешто друго излегува од мене.
Но, јас исто така имам различна тежина и големина од тебе.
251 kcal за еден час ако го гледате бадминтон како активност за одмор и нешто повеќе од 300 kcal доколку станува збор за натпревар. само направете математика. во калкулаторот за фит, под пресметка.
Ако сакате да потрошите многу калории, обидете се да трчате. Може да потрае малку време да се трча значително растојание/време, но дефинитивно вреди. И, ако најдете некој да ве придружува, тоа е уште позабавно!:-)
„Треба да јадете не само со уста, туку и со глава, за да не ве уништи сладоста на устата.
- Ниче
Така, за мене има и 282 Kcal и тоа на 61 кг
Тогаш направив нешто погрешно (-:
Ви благодариме за напорите.
Значи, ако кажете дека навистина навистина здивнавте, тогаш вашиот пулс беше сигурно многу висок за време на лекцијата.
И тогаш лесно изгоривте 500 kcal.
Како и да е, сето тоа е глупост за спортот каде согорувате колку калории.
Мора да бидете сигурни дека го правите спортот во кој уживате, а потоа да го правите интензивно, а потоа работи и со калориите.
Значи, без оглед што правите, важно е дека навистина се движите и дека вашиот пулс е во добар опсег. За тебе би рекол 120-140 би биле идеални на почетокот. Потоа можете да го зголемите подоцна.
А со опсегот на пулсот ќе потрошите приближно 400 kcal за 60 минути вежбање (без оглед на кој спорт).
И, ако со текот на времето се вклопувате малку во форма, можете да го зголемите пулсот и со тоа да потрошите уште повеќе калории.
Затоа, не дозволувајте никакви чудни маси да ве полудат тука.
Ако се забавувате, многу се движите и имате здив, тогаш сигурно сте потрошиле многу калории.
Да, се чувствував добро во секој случај.
Сè уште сум во тест фаза бидејќи не можам да направам се.Нордиско одење започнува во четврток и би сакал да направам нешто друго. Возењето велосипед дома е прилично досадно и не забележувам дека сум направил нешто и ми треба чувство дека сум ():
Табелите со потрошувачката на калории кај одделните спортови се темелат на проценки. Колку всушност користите, зависи од многу фактори: колку сте обучени, колку добро играте, колку е добар противникот, во кое време играте,. Едноставна табела не може да го земе предвид сето ова.
На крајот на денот, важно во врска со вежбањето е дека уживате да правите нешто доволно за да го правите редовно. А одењето на прошетка четири пати неделно е повеќе од тоа да седите пред ТВ цела недела, иако сте се решиле да играте тиква или да носите вреќи со јаглен. Затоа, едноставно направете нешто во кое уживате и што ве прави да се чувствувате како да вложувате соодветни напори.
Јас можам да разберам со возење велосипед дома. Јас сум потполно страствен велосипедист. Возете вртење, тркање и планински велосипеди и обожавајте го тоа.
Но, никој не би ме качил на велосипед за вежбање дома. ТОА е некако досадно. Не, благодарам.
Нордиското пешачење е дефинитивно одлична идеја.
Целото тело е под стрес, но ништо не е преоптоварено.