Fettrechner.de
Форум
Купив 2 видеа од Каланетика и открив дека вежбите (кои изгледаат лесни како пита) се супер исцрпувачки.
Дали некој стекнал искуство со тоа?
Јас и самиот немав искуства. Јас вчера купив видео за повик.
Но, откако ќе го слушнете неколку пати, на почетокот треба да биде крајно исцрпувачко, но ако го правите тоа 20 минути на ден, полесно ви е.
Мојата девојка започна да го прави тоа на почетокот на февруари (но без промена на начинот на исхрана - нема потреба да слабее) и резултатите се веќе многу добри. Таа „изгуби“ тежина на бутовите и стомакот итн., Т.е. сè стана поцврсто.
За возврат, таа научила за Каланетиката од колегите кои исто така имале добри искуства со неа.
Мислам дека Каланетиката е добра промена и алтернатива на другите спортови.
Стиснуваме заби и се бориме низ првите тешкотии.
Немам претстава како работи, но со Каланетика мускулите се специфично зајакнати и истегнати преку нежни движења. Таканаречените длабоки мускули се зајакнуваат за време на вежбите (за стомакот, нозете, задникот и копродукции). Вежбите ги правите полека и полека ги повторувате и така од време на време ги зајакнувате мускулите.
Ни јас не знам повеќе за тоа. Можеби ќе помогне.
Благодарам Мислам дека имам слушнато за тоа претходно.
Јас правам програма за фитнес што работи слично, но поинтензивно.
Јас не согорувам маснотии кога вежбам, само јаглехидрати. Но, деновите после тоа мојата базална метаболизам се наметнува и согорувам маснотии.
Прво треба да имате лекар да ве провери дали сте во форма, инаку ништо нема да работи.
Тогаш секое движење во теретана е точно 10 секунди нагоре, 10 секунди надолу. 3 повторувања, 5 секунди одмор, 1 повторување, 5 секунди пауза, 1 повторување.
Ако сеуште можете, тогаш тежината беше премала!
Сите уреди еден по друг без пауза, а потоа најмалку 2 дена пауза. Ако е можно, сè додека срцевиот ритам повторно не биде нормален.
Овој тренинг е стресен за телото! Но, веројатно нема поефикасен тренинг за мускулите! И поради зголемениот ритам на срцето во мирување наредните денови, автоматски согорувате многу калории без да правите ништо.
Се надевам дека може малку да помогнеш!?
Резиме: Сакате да гризнете во големо парче чист путер наутро, да пиете 6 литри мраз вода дневно за да претворите 200 kcal и да кревате тегови во просторијата за тегови на секои три дена додека не се распаднат зглобовите.
Дефинитивно е необичен и оригинален метод, curубопитен сум дали ќе биде најдобар.
Еј, твоето резиме е скоро точно. Само што обуката е лесна за зглобовите.
Еден мој пријател изгуби 10 килограми со тоа за 6 недели, од кои 9,5 килограми беа телесни масти.
Салами со 80% маснотии може да биде потежок само ако следите диети со малку маснотии, но има подобар вкус од мусли;-)
Не треба ништо да ми кажеш, но јас сум повеќе навивач на Каменберт.
колку често го правеше тоа во првите неколку дена? Секој ден? Сè уште го чекам моето видео и сакав да започнам веднаш. Мојот пријател рече дека на почетокот (1-ви месец) треба да тренирам само на секои 2 дена, бидејќи ќе биде полесно да се навикнам на вежбите, а болните мускули нема да бидат толку големи. Може ли ова да е вистина?
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]