Фигура на плажа благодарение на тенкиот салата и тренингот по ЕМС
Конечно пристигна летото! Време е да ги оставите своите топли џемпери и да уживате во сонцето. Да не беше тоа, но ...
Со летната облека, несаканите проблематични области стануваат видливи. Не можеме повеќе да ги криеме под густа облека. Летните одмори во Берлин започнуваат на почетокот на јули. Многумина сакаат да патуваат и да се релаксираат на плажа. Но, ако постојано мора да размислувате за влечење во стомакот, заслужениот одмор носи мала радост. Па, што друго треба да направите сега ако сакате да го извлечете максимумот од сопственото тело?
Затоа, обидете се брзо со една од овие нови диети со молња?
Не! Со ова нема да бидете успешни на долг рок. Килограмите што може да ги изгубите за време на таквата диета ќе се вратат барем толку брзо, ако не и неколку вишок килограми.
Ако сакате да ја постигнете вашата фигура од соништата и да ја чувате трајно, треба да се фокусирате на обука за сила. Со градење мускули, ја зголемувате потрошувачката на енергија и вашето тело согорува повеќе калории дури и кога одмарате, т.е. дури и во деновите што не вежбате. Сега, ако размислувате да кревате тегови со часови во теретана, можеме да го смириме вашиот ум. Бидејќи со обука за ЕМС во Slim-Gym Club можете да ја зголемите мускулната маса со само 2 единици од 16 минути неделно.
За да може вашето тело да гради мускули, не само што му е потребен стимул за обука што е поставен за време на вашата единица ЕМС, туку и соодветни хранливи состојки и фази на регенерација.
Мускулот е составен од протеини и вода. Овие хранливи материи мора да ги снабдите во доволни количини на вашето тело за да може да „работи“ со нив. DGE (Германско друштво за исхрана е.В.) препорачува внесување протеини од 2g протеини на килограм телесна тежина за време на градење на мускулите. Значи, ако имате 70 кг, треба да консумирате 140гр протеини на ден.
Но, нашата диета не е составена само од протеини. Јаглехидратите и мастите се исто така дел од урамнотежената исхрана. Не треба да правите без овие за да ја постигнете посакуваната фигура и да ја задржите особено долгорочно. Не може да се издаде препорака што важи за сите. Секоја личност е индивидуална и реагира специјално на широк спектар на храна. Но, постои можност да имате персонализиран план за исхрана креиран за вас. Како што?
Едноставно, одговорот е во вашите гени!
План за исхрана заснован на вашата ДНК ќе трае цел живот. Анализата на ДНК се врши со помош на едноставен примерок од плунка, што лесно можете да го направите во нашиот клуб „Слим-теретана“. Вашите гени потоа ќе бидат анализирани од нашата лабораторија за соработка. Евалуацијата ќе ја добиете во форма на приближно план за исхрана на 70 страници. Повеќе од 600 храна се оценуваат врз основа на нивниот генетски состав. Исто така, добивате пристап до вашиот портал за лична исхрана, каде што ќе најдете предлози за рецепти со најдобра храна за вас. Така, можете да го интегрирате вашиот план за исхрана во вашиот секојдневен живот без многу дополнителен напор.
Летото е тука, сега сè што недостасува е вашата соодветна фигура на плажа. Со минимален напор, можете да постигнете максимален резултат на обука во клубот Слим-теретана. Никогаш не било полесно да се достигне добра фигура.