Фигура, сексуалност и исхрана Помирете се со сопственото тело

Скоро секоја жена, без оглед на нејзината тежина, би сакала да промени нешто во врска со своето тело.

Многу жени се незадоволни од своите тела. Не секогаш станува збор за фигурата - исхраната и сексуалноста исто така играат улога, вели Катрин asонас. Во својата книга „Накт“ таа повикува на излез од манијата за совршенство и покажува како може да се помирите со вашето тело.

Ретко која жена го наоѓа своето тело убаво исто како што е. Нешто е секогаш „премногу дебело“, „премногу мало“, „недоволно затегнато“ - стомакот, нозете, дното. Дали е можно секое килограм, секоја брчка, секоја стрија, дури и оние кои го сакаат целулитот? „Се чини дека постојаното критикување на телото е нормално за многу жени како дишењето, јадењето или одењето во тоалет“, пишува авторката Катрин asонас во својата книга „Накт“. Womenените треба да се помират со своите тела, вели таа, во три области: нивната фигура, нивната исхрана и нивната сексуалност.

Студија за „сликата на телото“ на ТВ Стерн во 2017 година покажа дека 91 процент од германските жени се незадоволни од своите тела. „Тоа добро функционира“, потврдува психологот за деца и млади Тања Легенбауер ntv.de "Поради зголемената просечна тежина во последните неколку децении, скоро секоја втора жена има прекумерна тежина или дебелина. Во случај на мажи, дури се добри 60 проценти кои се над нормалната тежина". Како резултат, ножиците се шират и го зголемуваат незадоволството, таа гледа во сопственото истражување.

Вашата сопствена слика за тело ве придружува на секој чекор. Стандардите поставени во потсвеста влијаат на нашите секојдневни постапки и мисли, вели Jonонас. Пример: жените кои себеси се сметаат за премногу дебели и затоа не се привлечни, честопати мислат дека не се ниту lубовни ниту интересни за другите луѓе. Ова не се должи и на сеприсутниот идеал за убавина што нè опкружува во рекламирањето и медиумите. Мерењата на телото 90-60-90 за жени веќе долго време се сметаат за идеални во Западна Европа, како моделски мерења.

Не ставајте сопствена вредност зависна од вагата

Сепак, не треба да се припишува сè само на медиумите, вели Салегебауер. „Постојат многу студии кои покажуваат дека само соочувањето со идеалот за убавина во медиумите нема толку многу ефект“. Кога гледате слики од списанија или реклами што презентираат многу тенки модели, се случуваат промени како влошување на расположението. Сепак, другите фактори обично играат улога во екстремното незадоволство од фигурата, како што е малтретирање во детството или семејни искуства.

Медиумскиот ефект, сепак, се зголемува, според Легенбауер, ако се идентификувате со идеалот за убавина. Ако мислите: „Кога изгледам вака, тогаш сум среќен и привлечен, можам да најдам партнер и да имам повеќе пари“, некој ја поврзува вредноста на својата личност со мојот изглед. Тарин Брумфит исто така покажува дека овие претпоставки не се точни во нејзиниот филм „Прегратка - убава си“. Нејзината приказна инспирираше милиони жени: Мајка на три деца сака да ги исфрли килограмите од бременоста и тренира дење и ноќе се додека конечно не учествува во шампионат во боди-билдинг. Но, надежното чувство на задоволство и гордост сè уште не се реализира. Таа исто така ги слуша другите жени во задкулисната сцена како зборуваат лошо за сопствените тела. Без грам маснотии на нивните тела, секој од нив сепак имаше за што да се пожали. Брумфит беше шокиран и истовремено сфати дека постигнувањето идеали за убавина нема никаква врска со среќата и вистинското задоволство од телото.

Незадоволството предизвикува нарушување во исхраната

Проблемот со ова е што секогаш се споредуваме со другите за да ја утврдиме сопствената вредност, објаснува легебауер. Пред сè, секогаш се споредувате нагоре: „Не со соседот кој работи онолку колку што работам јас и немам личен тренер, туку со блогерот кој оди еднаш еднаш неделно кај козметичарот и заработува пари со многу спорт“. Ова често доведува до поголема мотивација да сакате да го промените сопственото тело. Однесувањето во исхраната обично страда и од ова.

Лагебауер гледа опасност во ова: "На пример, тоа може да ве натера да повраќате затоа што сакате да изгубите тежина. Или затоа што од чист гнев сакате намерно да му наштетите на вашето тело. Другите луѓе одбиваат да се јадат сами затоа што се плашат дека тоа ќе им донесе уште подебели или ја губат контролата над своите тела “. Катрин Jonонас исто така го имаше ова искуство со илјадници жени кои ги тренираше со текот на годините. Диетата и навиките на јадење не ретко се нарушуваат уште од раното детство. Принудите и навиките често се носат во семејството. „Ако мајката постојано држи диета, овие вредности се пренесуваат на децата, директно или индиректно“, објаснуваlegbauer.

Затоа, Jonонас препорачува ориентирање кон природата на телото и одвојување од големи и мали крајности во исхраната. Децата ни даваат пример: уште од раѓање тие го слушаат нивното природно чувство за храна, се прават забележливи кога се гладни и го јадат она што им треба на нивното тело. Нашите основи на исхраната по природа се многу јасни и едноставни, вели Jonонас: Телото ни сигнализира кога е гладно и жедно и за каква храна е гладно. Повеќето од нас би се оддалечиле од оваа природна едноставност.

Ретко која жена ја живее својата природна сексуалност

Истото важи и за сопствената сексуалност. Само многу малку жени можат природно да ја живеат својата сексуалност, вели Jonонас. Тоа е една од најпознатите нарушени области во однос на чувството на женско тело. Причините за ова обично лежат во детството кога девојчињата сакаат да ја запознаат својата вулва после рацете, нозете и ушите и да започнат да си играат со нив. Не е невообичаено да им кажат родителите, бабите и дедовците или воспитувачите со „уф“ или шлаканица на раката: Ова е лошо, не го допирајте.

Подоцна, кога започнува првата менструација, младите жени честопати имаат посрамни искуства. Се коментира нечувствително, се игнорира или се прави да се срами од крварењето. Нашиот јазик исто така придонесува за тоа: жените имаат јавна површина, јавна тумба и лабии. Области на телото од кои очигледно треба да се срамат. Сепак, најлошото нешто што може да и се случи на една девојка пред нејзиниот прв сексуален чин, вели Jonонас, е порно. Ако го доживеат своето „образование“ за порнографијата, во повеќето случаи тие примаат шовинистички, сексистички модел во кој жената е тука само за да им помогне на мажите да ја постигнат својата среќа. Тие доведуваат до тоа жените да ги игнорираат своите тела за време на сексуален однос, трајно да ги потиснуваат своите вистински потреби, па дури и да „глумат“ оргазми.