Фиксација на храна Помош, ќе бидам дебел во карантин СВЕТ
Да се биде постојано околу нивните залихи може да биде проблем за некои луѓе
Извор: Getty Images/Peter Dazeley
Фрижидерот е секогаш близу, а вие може да грицкате цело време. Затоа некои луѓе се грижат за својата тежина во самоизолација. Противник на диета објаснува што ве смирува со такви мисли.
Womenенските списанија објавуваат написи за диети, а фитнес-влијателите го демонстрираат своето вежбање. Не недостасуваат идеи како што е можно потенко да се излезе од времето на кризата со корона. Постојат рецепти за нискокалорични оброци во домашната канцеларија и повеќе реклами за протеински шејкови од вообичаеното.
Од каде фиксацијата на храната и стравот од дебелеење - токму сега? Каролин Дунер, авторка на водичот „Исхраната за F * ck“, вели: Ваквите грижи се должат на нашата диетална култура, фактот што многумина веруваат дека потенок е синоним за посреќен. И во време на криза, нашиот нарушен однос кон храната е особено очигледен.
Со години, Дунер варираше помеѓу фазите на диета и прекумерното јадење. Сега следи едноставно правило што го препорачува во својата книга: „Слушајте го апетитот. Дури и ако не верувате: Ако престанете да држите диети за прв пат, апетитот ќе се нормализира “.
ИКОНИСТ: Интернетот во моментов е полн со меми „Пред Корона бев тенок, после тоа ќе бидам дебел“. Што мислите за ваквите шеги?
Каролин Дунер: Ги гледате навистина често. Ова, според мое мислење, покажува колку сме опседнати со својата тежина. Само фактот дека размислуваме за тоа во моментот! Глобалната економија пропаѓа, луѓето губат работа, вирусот се шири, нема доволно вентилатори. И ние се грижиме дека може да добиеме тежина?
Но, мемите исто така покажуваат колку луѓе чувствуваат дека повеќе не можат да се контролираат додека јадат. Што се покажа како ефект на диетите - и на фактот дека живееме во општество кое е фиксирано за да биде тенок.
ИКОНИСТ: На Инстаграм пишувате дека кризата со корона ги доведува до израз нашите неврози околу храната и спортот. Што сакаш да кажеш конкретно?
Дунер: Нашите денови повеќе не играат како што се одвиваат вообичаено. Губење на рутина значи стрес. Дури и луѓето кои имаат релаксиран, добар однос со храна и фитнес често се чувствуваат заробени во моментот. Но, има и луѓе кои можат да се справат со своето секојдневие само ако контролираат колку јадат и колку често вежбаат. Самоизолацијата е особено исцрпувачка за овие луѓе, што е прикажано од мемите споменати погоре, но и од многуте видеа за вежбање што во моментов се објавуваат на социјалните мрежи.
Додека опуштените јадачи се прилагодуваат на новонастанатата ситуација, контролираните јадечи страшно се грижат: Дали сепак можат да купат храна што ја сметаат за прифатлива? Многумина паничат дека мораат да поминуваат толку многу време во близина на своите залихи или дека повеќе не можат да одат во теретана.
ИКОНИСТ: Веќе добивате повратни информации од луѓе чие однесување во исхраната се сменило за време на кризата?
Дунер: Да, од некои имам слушнато дека помислата за можен недостиг на храна ги предизвикува и ги обзема цело време да бидат близу до своите залихи. Многу од нив во моментов користат храна како стратегија за справување, како начин за справување со ситуацијата. Но, добивам и пораки од луѓе што ја прочитале мојата книга. Ми пишуваат дека не можат да веруваат колку се опуштени во моментот - дека немаат желба да се наведнат, т.е. да се набијат што е можно повеќе во себе одеднаш.
ИКОНИСТ: Дали имате неколку совети за луѓето кои се плашат да прејадат премногу слатки или грицки?
Дунер: Оние кои држат диети често, прават многу правила околу оброците и се чувствуваат виновни после јадење, честопати не можат да престанат со грицкањето. Важно е да ја препознаете оваа врска и да се запрашате дали е тоа така и во вашиот случај. За време на ваква криза, размислувањето за тоа како да ја релаксирате вашата врска со храна може да биде страшно - но можеби тоа е нешто на што сакате да се решите еден ден.
Како што се рече, јадењето е сосема нормална стратегија за смирување во хаотични времиња. Тоа е релативно безопасно однесување, едноставно не е идеално ако тоа е единствената стратегија што ја знаете.