Оригинални корнфлејкс здрави (здравје, исхрана, јадење)
Здраво, сакам да јадам корнфлекс со овошје и млеко. Тоа не се чоколадни снегулки од пченка или други слатки, туку оригинални снегулки од пченка. Често неколку пати на ден. Дали е тоа здраво? Бидејќи тие не содржат многу шеќер и заедно со овошје. Благодарам однапред:)
5 одговори
Јаглехидратите се таму и исто како и со тестенините и лебот, масата одредува дали тоа е сè уште во границите. Успешната диета е всушност повеќе за намалување на јаглехидратите, бидејќи ние често ги прејадуваме. Снегулките од овес, на пример, се подобри - тие исто така имаат јаглехидрати, што обезбедува одлична енергија наутро, но и добар сет на протеини! И на тоа треба да се фокусирате повеќе. Значи, „неколку пати“ на ден нема смисла. Само за време на појадок и веднаш по тренингот, ако спортувате. Можеби уште подобро со Натир јогурт и овошје наместо млеко!
Всушност, не станува збор за диета. Јас сум прилично слаба и во добра форма, само сакам да остане така.
Тоа не е правилно, „ние“ не јадеме премногу јаглени хидрати, ние првенствено јадеме погрешни јаглехидрати, премногу од сè и, пред сè, премногу масти. Диетата богата со јаглени хидрати не е ниту нездрава ниту автоматски е масна. Јаглехидратите во комбинација со маснотии дебелеат, но диетата со малку маснотии, богата со јаглени хидрати, ќе ве прави витки и здрави. С.е. www.fulraw.com (lубител на овошје, „висок хидрати“, 2500+ kcal на ден). Од друга страна, не мора да обрнувате внимание на доволен внес на протеини, под услов да јадете доволно и доволно разновидно. Потребата за протеини не е многу голема.
Глупости. Јаглехидратите не дебелеат во комбинација со маснотии, туку калориски вишок само по себе.
Повторно оваа веганска глупост, секако дека треба да обрнете внимание на доволен внес на протеини. Најмногу може да се расправа за тоа, колку Јајце бело треба да биде.
Луѓето имаат потреба од јаглехидрати, протеини и маснотии редовно - освен витамини, минерали, влакна, итн.
Sorал ми е за формулацијата, секако оваа комбинација не прави да се дебелее ако јадете само 1000 kcal на ден или ако останете далеку под потребното. Но, диетата со малку маснотии и висока храна-kh не дебелее дури и ако консумирате премногу калории. Погледнете диета со овошје (http://www.youtube.com/watch?v=EaypjavYQi8)
Никој во оваа земја нема дефицит на протеини и што мислите, колку луѓе активно го следат внесот на протеини. Кога ги гледам сите луѓе и колку се многу нездрави, се прашувам зошто децата не одат секогаш на лекар поради недостаток на протеини. Апсолутна глупост на која треба да обрнете внимание тука. Болести со недостаток на протеини се болести во земјите каде преовладува ГЛАД!
Што мислите зошто нашето општество е толку дебело? Имаме јаглехидрати по маса откако започнавме со земјоделство! И, секако дека се дебелеете со вишок калории, без оглед на хранливите материи, но токму јаглехидратите се главниот виновник. Дури и во јогурт што го испуштате мелницата, се појавува 15гр шеќер и мора да купите сè во својата природна состојба и да се мешате ако сакате да одржувате рамнотежа