Фиксна на фиксна! Фиксна поправка
Еден ден почнав да јадам во одредено време. Пред околу 7 месеци.
И можам да кажам дека денот кога го поставив телефонот да ringвони на секои 3 часа беше првиот ден од остатокот од мојот живот.
Многу е важно да јадете во фиксни часови. И тоа треба да стане навика.
Ми се допаѓа чадорот пронајден од Марија Четран # fixulcareschimbaviața! LИВОТ! Ниту недела, ниту месец, ниту сезона, ниту година.
Кога ќе почнете да јадете брзо, мора да мислите дека тоа е првиот ден од остатокот од вашиот живот. И дека од тој ден работите ќе се менуваат засекогаш.
Почнувате да јадете свесно и вие сте тој што ја контролира храната и не е храната таа што го контролира вашиот живот.
Од денот кога почнав да јадам во фиксни часови, никогаш не се чувствував виновен за јадење таканаречени „забранети“ работи. Повеќе не чувствував потреба да јадам нешто, во кое било време. Не сакав повеќе да грицкам и немав желби што ќе ме фрустрираат.
За мене, фиксот ја промени мојата перцепција за храната, за времето, за животот.
Кронус влезе во мојот живот и ми го одзеде времето во неговите прегратки. Времето ми истекува. Моето време оди убаво и безбедно до она што го нарекувам најубав живот од сите можни животи.
Јадам нешто, но не секогаш.
Јадам нешто, но не многу.
Јадам што било, каде и да е, со секого.
Но, јас не јадам после 19 часот и не јадам ништо помеѓу 5-те оброци.
Ги поправив: 3 мрежи и 2 закуски.
Се будам наутро и го јадам главниот оброк во 7 часот.
Во 10 часот, обично пијам кафе.
На ручек јадам на еден начин (повеќе не можам да јадам две или три јадења освен ако не јадам многу малку).
16 часот доаѓа со нешто многу лесно
19.00 часот поголемиот дел од времето значи салата.
Јадам колачи, тестенини, чоколадо, сладолед, јадам што било само во определени часови. Јас не пијам ништо меѓу нив, ако сакам кафе со млеко и шеќер го лепам на една од масите на почетокот или на крајот од неа. Идејата дека НЕКОЈОТ ГОЛТУВЕН ОБЈЕКА ПОДНЕСУВА АКТИВНОСТ ЗА СТОМЕНОТ беше многу јасна во умот. На стомакот му требаат 3 часа за да се врати во својата нормална состојба. И овие 3 часа пауза за стомакот се свети. Мислам дека оваа поправка треба да се примени во сите области на животот. Да не се гушиме, да не се заситуваме. Ако оставевме пауза во нашите односи за работите да се смират, никогаш не би се чувствувале подготвени да експлодираме. Ми се допаѓа поправката што ми го смени животот. Среќен сум што поради времето што го поминав споделувајќи го ова искуство со стотици илјади луѓе, фиксната телефонија менува илјадници животи. Секој може да се обиде. На која било возраст, без разлика колку килограми. Тоа е почетната точка. Јадеме фиксирано. Потоа се гради диета. Со нутриционист.