Филозофија на системот за природно закрепнување на Галина Шаталова
Систем на природно закрепнување, филозофија на здравјето на Галина Шаталова: правилна исхрана, многу вежбање и вежбање при абдоминално дишење.
Тоа беше револуционерен концепт што таа го разви во првата половина на 20 век. Она што се подразбира е системот на природно закрепнување, филозофијата на здравјето на Галина Шаталова. Во основа, Галина Шаталова беше обучена лекар и хирург. Русинот стекна долгогодишно искуство како воен лекар и шеф на комисијата за медицински избор на советски космонаути и нивни нутриционисти. Врз основа на ова, Галина Шаталова ја разви својата посебна филозофија на здравјето како концепт, што го нарече природен систем за обновување. Таа ги опишува причините за човечките болести во губењето на хармонијата со природата и погрешните форми на живот што произлегуваат од неа. Ова се заснова на три столба за целосно здравје: правилна исхрана, многу одење и вежбање и абдоминално дишење, што е клучно.
Системот на природно закрепнување со своите три столба на здравјето е наменет значително да го зголеми животниот век!
Галина Шаталова претпоставува дека луѓето достигнуваат само мал дел од нивниот реален живот. Затоа што тој се лишува од својот природен начин на живот. Лекарот ја направил оваа теза врз основа на едноставна пресметка. Следниот закон е познат во биологијата. Времето од раѓање на животно до зрелост е една седмина од нејзиниот живот.
Бидејќи созревањето е завршено кај луѓето на 22-годишна возраст, сега лесно може да се пресмета дека природата им дала животен век од 154 години. Сепак, далеку сме од тоа. Последните неколку години беа исто така придружени со слабост и слабост.
Секоја болест се објаснува со неправилно функционирање на органите. Некој сака да ги поправи овие дефекти на органите со помош на синтетички лекови. Лекот ориентиран кон симптомите треба да седне на задното место во корист на истражувањето за природна исхрана и однесување на луѓето.
1 столб: исхрана
Основата на диетата е сè уште многу богата со животински протеини. Покрај тоа, се троши многу повеќе отколку што е реално потребно. Резултатот е соодветна полнота на телото. На основниот метаболизам на навистина здрава личност треба да му требаат само 250 до 400 килокалории за 24 часа. Галина Шаталова го пресмета ова и го докажа врз основа на нејзините експерименти.
Се работи и за нив Избор на вистинска храна, кои се дел од медицинската диета. Тоа се компири, артишок од Ерусалим, зелка, кромид, лук, градинарски билки, праз, спанаќ, моркови, краставица, тиква и тиквички. Ова исто така вклучува диви билки и растенија, јадра и јаткасти плодови, како и култури на житни култури и суво овошје. Важно е производите да бидат сезонски, регионални и, пред сè, свежи. Во зима, житарките и житарките се особено важни.
2-ри столб: дишење и абдоминално дишење
Најважната витална функција во организмот е дишењето. Дотолку повеќе изненадува што модерната цивилизација посветува толку малку внимание на дишењето. Во современата медицина се верува дека од 18 до 20 респираторни стапки во минута се нормални.
Истражувачот, од друга страна, открил дека ако некој живее во системот на природно закрепнување, стапката на дишење е од 4 до 5 циклуси во минута. Пред сè, станува збор за абдоминално дишење. Бидејќи абдоминалното дишење во долната третина на стомакот е најефикасна вежба за дишење затоа што ја активира циркулацијата на крвта. Дијафрагмата поддржува дишење.
Потенцијалот за дишење се намалува со возраста. Покрај тоа, многу луѓе јадат и х пати отколку што сакала природата. Како резултат, стомакот се шири, а дијафрагмата е ограничена во неговата подвижност. На крајот, тој веќе не може соодветно да го поддржува дишењето.
Друга предност на длабокото абдоминално дишење е тоа што го промовира ослободувањето на сопствените хормони за среќа на организмот, ендорфин. Во секој случај, за Галина Шаталова, терапијата со дишење е многу ефикасно средство за лекување на широк спектар на болести.
3-ти столб: Одење и движење
Природниот систем за обновување дава големо значење на трчањето. Бидејќи тоа е најприродниот начин на движење за луѓето. Сепак, не се зборува за џогирање, што многумина го практикуваат. Наместо тоа, ние зборуваме за одење, кое потоа остава чувство на благосостојба. Треба да се напомене дека издишувањето треба да биде подолго од вдишувањето. Како друг аспект на движење, Шаталова препорачува јога.
На крајот на краиштата, стврднувањето во системот за природно закрепнување на Галина Шаталова, исто така, игра важна улога. Може да го зацврстите телото со воздушни бањи или апликации за вода.
Заклучок
Според филозофијата на здравјето на Галина Шаталова и нејзиниот систем на природно закрепнување, зависи од нас. Ние не знаеме за законите на природата. Погрешен начин на живот, навики и пороци често стануваат второ јас. Ние често го оправдуваме тоа со стресот на секојдневниот живот. Од друга страна, луѓето треба да ја надминат сопствената слабост. Ако сакате да бидете здрави, градите резерва на трпеливост и волја. На крајот на краиштата, тоа треба да биде доволно за цел живот.
Андреа Закаро, Андреа Пијарули, Марко Лаурино, Ерика Гарбела, Данило Меникучи, Бруно Нери, Анџело Гемињани. Како контролата на здивот може да ви го промени животот: Систематски преглед на психо-физиолошки корелати на бавното дишење. Фронт Хум невроси. 2018 година; 12: 353. Објавено на Интернет 2018 Септември 7. дои: 10.3389/fnhum.2018.00353
Галина Шаталова: Се јадеме до смрт (2002) Голдман Верлаг
Галина Шаталова: Медицинска исхрана (2006) Голдман Верлаг
Галина Шаталова: Филозофија на здравјето (2009) Голдман Верлаг