Fit Academy сакам да ослабам
„Сакам да ослабам“, уморот ми е уморен откако ја слушнав оваа изјава.
Што навистина сакате? Секоја магична пилула што може да реши било каков проблем за вас. Секое пригодување или церемонија што успешно се претстави ќе ги стопи сите ваши вишок килограми. Ние сме седум милијарди луѓе на оваа земја и сите сакаме сè што е можно побрзо. Па, кога станува збор за фрлање неколку килограми, работите се поинакви. Кога станува збор за напор за да постигнеме резултат, ние сме проклети добри во наоѓање изговори и лесни методи.Ако само би можеле малку да ги измамиме своите тела. Запомнете, вие сте целина и единствено што правите е да се лажете себеси.
Кога решивте дека сакате да изгубите тежина, дали треба да се сетите точно пред колку време започнавте да се дебелеете, 3 месеци? една година? две години? . Откако сте биле во оваа состојба со години, сакате да дојдете со дванаесетнеделна диета, по што да одите опуштено на плажа. Телото не ги сака ненадејните промени, откако ќе се навикнете на одредена тежина, не можете одеднаш да дојдете да јадете само салати и овошје, а потоа да очекувате дека ќе се чувствувате одлично. Мозокот ќе стори сé што е можно за да ве убеди да се вратите на стариот стил на јадење затоа што е поудобно за него, и за вас секако. Заборавете на диетите, заборавете на таблетите, заборавете на лесните начини на телесната тежина. Ако вашето тело е доволно важно, ќе го третирате овој проблем како таков.
Вие не можете само да кажете дека сакате да изгубите тежина и да видите пред вашите очи како се топи маснотијата.
Треба да бидете што е можно специфични. Мора да знаете како да го сакате тоа. Дозволете ми да ви дадам пример за подобро разбирање.
Еве 5 фрази од луѓе кои сакаат да изгубат тежина ... Сакам да ми кажете кои се со поголема веројатност да ја постигнат својата цел.
- Би сакал да ослабам.
- Сакам да ослабам.
- Сакам да изгубам 10 килограми!
- Сакам да изгубам 10 килограми за 3 недели!
- Willе изгубам 10 килограми за 3 недели.
Ве фатија? Вашиот мозок ги обработува точните информации. Тој не сака генерализации, мора да знаете што точно сакате и како ќе го добиете. На овој начин им пренесувате дека сте многу сериозни во постигнувањето на оваа цел. Со точна адреса ќе го активирате и стимулирате Системот за активирање на мрежата (SRA), кој е одговорен за донесување важни одлуки за вас.
Сè што ви треба за да ги поставите своите цели јасно и концизно: Пенкало или хартија! Наредете ги сите одговори на овие прашања на хартија:
Колку долго сакам да ослабам?
Одговорите на овие прашања ќе ја формираат основата на вашата диета и план за обука. Затоа, не третирајте ги површно.
Мора да знаете како да го сакате тоа!