1 килограм изгубен за еден ден (здравје и лекови, исхрана, телесна тежина)
Во моментов повторно сум на диета или не јадам скоро ништо. Имав 61,4 килограми минатата ноќ и во овој момент тежам 60,3 килограми. Но, претходно имам забележано вакво нешто, дека губам тежина брзо (поради јо-јо ефектот, сепак, исто толку брзо добивам тежина). Што точно полетувам? И, како е можно да изгубив 1 килограм во рок од 24 часа? Дали е исто со тебе? Патем, знам дека мојата диета е многу лоша за моето тело, но неодамна имав 55 килограми и јо-јо ефектот ме натера да достигнам супер 60+ килограми. И ме нервира што повторно добив толку многу тежина.
12 одговори
Нема смисла да се мерите повеќе од еднаш неделно. Волуменот на течност во телото варира премногу висок за дневно мерење да има смисла.
Јадете пристојно, не премногу, но здраво и измерете се еднаш неделно. Ако не сте изгубиле околу 0,5 кг во просек во текот на четири недели, тоа веројатно беше премногу храна и сепак треба малку да намалите. Ако изгубите тежина побрзо, вие сте премногу радикални на патот. Тоа не помага, затоа што мора да научите да останете трајно на +/- нула во одреден момент.
Во моментов повторно сум на диета или не јадам скоро ништо.
Што точно полетувам? И како е можно да изгубив 1 килограм во рок од 24 часа?
Пулпата за храна го напушта телото. Дали навистина сакате да го разгледавте тоа сега?
И ќе се испотиш малку повеќе отколку што пиеше.
Здраво . наместо постојано да води евиденција за слабеење. Силно би ви препорачала да јадете балансирана исхрана. со малку дневно вежбање и постепено доаѓате до вашата тежина.
Не се брои со грашок и ништо со насилство.
Ваквите флуктуации од еден на друг ден се должат на задржување или губење на вода. Не можете ниту да изгубите ниту да добиете килограм маснотии за еден ден
Вие губите многу вода во првите неколку дена. Ако продолжиш вака, ojоџо ќе се враќа и ќе биде сè потешко да го контролираш. Здрава исхрана и спорт - нема заобиколување околу тоа.
слични прашања
Досега изгубив 10 кг со наизменичен пост (20 часа побрзо, 4 часа време на јадење) во рок од 1-2 месеци. Досега, не сменив многу во моите навики во исхраната за време на овој пост. Но, веќе неколку недели не изгубив килограм. Флуктуира помеѓу 64-66 килограми, иако продолжувам да постам и да јадам максимум 1200-1400ккал на ден. Не пијте слатки пијалоци, не јадете слатки/грицки и, исто така, брза храна, бидејќи започнав со наизменичен пост.
Никогаш не сум се занимавал со спорт откако започнав со наизменичен пост. Зошто мојата тежина постојано варира, но јас не продолжувам да губам тежина како порано?
Како и да се обидам, нема да го тргнам. Можеби за кратко време, но имам чувство дека добивам јо-јо ефект и веднаш веднаш добивам тежина
Отпрвин имам 59 килограми, а кога изгубив малку 56 килограми, но еден ден подоцна повторно 59 килограми што треба да направам? Тоа ме очајува толку многу 😫 губам тежина толку тешко, а потоа повторно добивам тежина навистина лесно и брзо
ДАЛИ ЈМД МОERЕ ДА МО ПОНУДИШ ПЛАН ЗА ЗДРАВА ХРАНА? ЕДЕН ШТО МО CЕ ДА ЈА ЧУМ ДОЛГОЧЕЛНО
Навистина ми треба помош затоа што пробувам скоро сè, но едноставно не соблекувам што ме прави толку истоштена
Како да го избегнам јо-јо ефектот и дали е нездраво да изгубам 2 кг неделно?
Не со гладување, туку со здраво јадење и многу вежбање?
15 кила за 8 недели?
Еј, почна да се јаде поздраво и помалку по одморот. Јадев помеѓу 1300 и 1700 kcal секој ден и сега изгубив скоро 3 килограми толку брзо. Дали добивам јо-јо ефект ако јадам повеќе повеќе? благодарам
За мене: 17, женка, 160 см, претходно 57,4 кг сега 54,65 кг
Дали има некакви средства да ја намалам тежината? Јас изгубив 20 кг пред 2 години и добив 10 кг од тоа. Станува се повеќе секој ден, иако не јадам многу повеќе, освен неколку чипс секојпат. Имам и високо ниво на недостаток на железо. Може ли да биде затоа што не можам да направам ништо друго освен да добијам тежина? И ако не, дали има некој начин да изгубите тежина со лекови? И кои се добри таму? Едноставно, не можам повеќе. Секој пат кога ќе погледнам во вагата сакам да плачам. Бидејќи и покрај сите напори, мојот јо-јо ефект е посилен од мене.
Јас добив околу 4 килограми во рок од 3 недели, малку сум слаба тежина, имав 54 кг на 170 см и сега имам 58 кг.
Но, не можете да ја видите разликата.
Од колку килограми грубо може да се направи разлика ?
Помогнете, добив можеби 10 килограми и сакам да добијам тенка опашка и рамен стомак, што треба да јадам за појадок, а што за вечера? за брзо да ослабам
Еј момци, имам 17 години и тежам 93 килограми, сакам да ослабам затоа што едноставно не се чувствувам пријатно со моето тело и тежина, јас сум многу нетрпелива личност, па би сакал тоа да помине брзо, но без да има ефект, можеби некој има совети или искуства направено (ве молам, без одговори како „брзото не е добро или нешто“). Сакам да го сторам тоа така што земам само 500гр чаша јогурт со 1,5гр маснотии на ден и чашата се користи за појадок и вечера и исеков јаболко Луѓе како за тоа ?
lg
. Пред 2 месеци отидов на диета каде едвај јадев и ослабев 17 килограми. После тоа, јадев 2600 калории за повторно да добијам тежина, а потоа се здебелив три килограми, а потоа повторно изгубив три килограми затоа што јадев само 500 до 800 калории, или некои денови ништо.
Долго време јадев вчера што сакав да јадам подолго време, бидејќи минатата ноќ стомакот ми е исполнет. Околу 4000 калории. Но, јас не јадев ништо претходниот ден.
Сакав да прашам, дали сега ќе добијам јо-јо ефект заради 4000 калории? (Прашање 1)
Значи, до сега го немам јо-јо ефектот и не мери двојно повеќе од тоа или ништо. (затоа што многу луѓе зборуваат за тоа) не сакав да јадам ништо денес или утре за да надокнадам. После тоа, би јадел околу 500 до 800 калории. И во одреден момент во недела или така ќе имам уште еден ден каде што ќе јадам малку повеќе. Дали добивам тежина од тоа? (Прашање 2)
МОЈАТА ЦЕЛ Е ДА ЈА ОДРАМ ТЕ WEИНАТА И ДА НЕ СЕ ОДВИАМ!